Калорийность Биотворог "Верховье" 4,2%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биотворог "Верховье" 4,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.4 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1387 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 8.2% 1000 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 6.2% 1333 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 5% 1647 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 3% 2725 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.6 мкг 900 мкг 2.3% 1.9% 4369 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 6.4% 1277 г
Витамин В4, холин 22.13 мг 500 мг 4.4% 3.6% 2259 г
Витамин В5, пантотеновая 0.356 мг 5 мг 7.1% 5.8% 1404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 2% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.688 мкг 400 мкг 1.2% 1% 8532 г
Витамин В12, кобаламин 0.375 мкг 3 мкг 12.5% 10.3% 800 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 1.2% 7377 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 21277 г
Витамин Н, биотин 3 мкг 50 мкг 6% 4.9% 1667 г
Витамин РР, НЭ 0.75 мг 20 мг 3.8% 3.1% 2667 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.06 мг 2500 мг 5.5% 4.5% 1824 г
Кальций, Ca 112.69 мг 1000 мг 11.3% 9.3% 887 г
Магний, Mg 13.13 мг 400 мг 3.3% 2.7% 3046 г
Натрий, Na 46.94 мг 1300 мг 3.6% 3% 2769 г
Сера, S 27.19 мг 1000 мг 2.7% 2.2% 3678 г
Фосфор, P 84.4 мг 800 мг 10.6% 8.7% 948 г
Хлор, Cl 103.13 мг 2300 мг 4.5% 3.7% 2230 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.9 мкг ~
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 0.5% 16071 г
Йод, I 8.44 мкг 150 мкг 5.6% 4.6% 1777 г
Кобальт, Co 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 6.2% 1333 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 0.9% 8889 г
Молибден, Mo 4.688 мкг 70 мкг 6.7% 5.5% 1493 г
Олово, Sn 12.19 мкг ~
Селен, Se 1.875 мкг 55 мкг 3.4% 2.8% 2933 г
Стронций, Sr 15.94 мкг ~
Фтор, F 18.75 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21333 г
Хром, Cr 1.88 мкг 50 мкг 3.8% 3.1% 2660 г
Цинк, Zn 0.375 мг 12 мг 3.1% 2.6% 3200 г
Усвояемые углеводы
Сахароза 8.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Биотворог "Верховье" 4,2% составляет 121,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.4 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИОТВОРОГ "ВЕРХОВЬЕ" 4,2%

Биотворог "Верховье" 4,2% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,5 %, кальцием - 11,3 %

Чем полезен Биотворог "Верховье" 4,2%

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Биотворог "Верховье" 4,2% калорийность 121,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биотворог "Верховье" 4,2%, калории, нутриенты, полезные свойства Биотворог "Верховье" 4,2%
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы