Калорийность Баранки ванильные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баранки ванильные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 500 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 3.5% 844 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.3% 2240 г
Углеводы 69 г 219 г 31.5% 9.3% 317 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 4.2% 714 г
Вода 18.6 г 2273 г 0.8% 0.2% 12220 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 2.4% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.9 мг 15 мг 26% 7.7% 385 г
Витамин РР, НЭ 2.3 мг 20 мг 11.5% 3.4% 870 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102 мг 2500 мг 4.1% 1.2% 2451 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5263 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 1% 2857 г
Натрий, Na 472 мг 1300 мг 36.3% 10.8% 275 г
Фосфор, P 72 мг 800 мг 9% 2.7% 1111 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1500 мкг ~
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 2.1% 1385 г
Олово, Sn 35 мкг ~
Стронций, Sr 200 мкг ~
Титан, Ti 45 мкг ~
Цирконий, Zr 25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 54 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Баранки ванильные составляет 337 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 337 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 69 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 18.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАРАНКИ ВАНИЛЬНЫЕ

Баранки ванильные богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26 %, витамином PP - 11,5 %

Чем полезен Баранки ванильные

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Баранки ванильные калорийность 337 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Баранки ванильные, калории, нутриенты, полезные свойства Баранки ванильные
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты