Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 444 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.5% | 916 г |
Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 7.2% | 315 г |
Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% | 6.5% | 349 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.6% | 1429 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2475 г |
Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 2.3% | 1000 г |
Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
Фосфор, P | 296 мг | 800 мг | 37% | 8.3% | 270 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.5 мг | 18 мг | 36.1% | 8.1% | 277 г |
Энергетическая ценность подушечки амарантовые составляет 444 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 444 кКал | -% | |
Белки | 8.3 г | -% | |
Жиры | 17.8 г | -% | |
Углеводы | 62.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|