Рецепт Сосиска в слоеном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиска в слоеном тесте

Сосиски, молочные 70 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиска в слоеном тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.9 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 554 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 3.5% 938 г
Жиры 20.9 г 56 г 37.3% 12.3% 268 г
Углеводы 22.3 г 219 г 10.2% 3.4% 982 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.6% 2000 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.7% 4836 г
Органические кислоты 21.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.3 мкг 900 мкг 6.3% 2.1% 1599 г
Витамин В1, тиамин 0.134 мг 1.5 мг 8.9% 2.9% 1119 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 1.8% 1818 г
Витамин В4, холин 17.1 мг 500 мг 3.4% 1.1% 2924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 0.7% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Витамин В9, фолаты 8.156 мкг 400 мкг 2% 0.7% 4904 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.944 мг 15 мг 26.3% 8.7% 380 г
Витамин Н, биотин 0.675 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7407 г
Витамин РР, НЭ 2.9009 мг 20 мг 14.5% 4.8% 689 г
Макроэлементы
Калий, K 136.3 мг 2500 мг 5.5% 1.8% 1834 г
Кальций, Ca 25.04 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 3994 г
Кремний, Si 1.181 мг 30 мг 3.9% 1.3% 2540 г
Магний, Mg 13.87 мг 400 мг 3.5% 1.2% 2884 г
Натрий, Na 381.3 мг 1300 мг 29.3% 9.6% 341 г
Сера, S 74.17 мг 1000 мг 7.4% 2.4% 1348 г
Фосфор, P 99.5 мг 800 мг 12.4% 4.1% 804 г
Хлор, Cl 339.53 мг 2300 мг 14.8% 4.9% 677 г
Микроэлементы
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 26.61 мкг ~
Железо, Fe 1.181 мг 18 мг 6.6% 2.2% 1524 г
Йод, I 3.63 мкг 150 мкг 2.4% 0.8% 4132 г
Кобальт, Co 0.675 мкг 10 мкг 6.8% 2.2% 1481 г
Марганец, Mn 0.1707 мг 2 мг 8.5% 2.8% 1172 г
Медь, Cu 34.48 мкг 1000 мкг 3.4% 1.1% 2900 г
Молибден, Mo 4.556 мкг 70 мкг 6.5% 2.1% 1536 г
Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 3.3% 1.1% 3056 г
Фтор, F 7.71 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 51881 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.6% 5952 г
Цинк, Zn 0.2672 мг 12 мг 2.2% 0.7% 4491 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сосиска в слоеном тесте составляет 303,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.9 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 20.9 г -%
Углеводы 22.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКА В СЛОЕНОМ ТЕСТЕ

Сосиска в слоеном тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,3 %, витамином PP - 14,5 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 14,8 %

Чем полезен Сосиска в слоеном тесте

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиска в слоеном тесте, калорийность 303,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиска в слоеном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги