Рецепт чай с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с шиповником

Шиповник сухой 100 г
Боярышник 100 г
Вода 2800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 8.3% 9955 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 41.7% 2000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 34.2% 2444 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 112.5 мкг 900 мкг 12.5% 104.2% 800 г
бета Каротин 0.675 мг 5 мг 13.5% 112.5% 741 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 5% 16364 г
Витамин C, аскорбиновая 38.93 мг 90 мг 43.3% 360.8% 231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 11.7% 7246 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 2.5% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 1.79 мг 2500 мг 0.1% 0.8% 139665 г
Кальций, Ca 6.64 мг 1000 мг 0.7% 5.8% 15060 г
Магний, Mg 1.61 мг 400 мг 0.4% 3.3% 24845 г
Натрий, Na 1.29 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 100775 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.8% 133333 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 5% 16667 г
Марганец, Mn 1.9302 мг 2 мг 96.5% 804.2% 104 г
Медь, Cu 3572.03 мкг 1000 мкг 357.2% 2976.7% 28 г
Молибден, Mo 321.429 мкг 70 мкг 459.2% 3826.7% 22 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 20.8% 4000 г
Цинк, Zn 0.1071 мг 12 мг 0.9% 7.5% 11204 г

Энергетическая ценность чай с шиповником составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ

чай с шиповником богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,5 %, бэта-каротином - 13,5 %, витамином C - 43,3 %, марганцем - 96,5 %, медью - 357,2 %, молибденом - 459,2 %

Чем полезен чай с шиповником

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с шиповником, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги