Рецепт Печенье "бриллианты". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "бриллианты"

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 230 г
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем 3 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 330 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "бриллианты"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 498.1 ккал 1684 ккал 29.6% 5.9% 338 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.6% 1267 г
Жиры 28.6 г 56 г 51.1% 10.3% 196 г
Углеводы 53.8 г 219 г 24.6% 4.9% 407 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1.8% 1111 г
Вода 15.6 г 2273 г 0.7% 0.1% 14571 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 173.4 мкг 900 мкг 19.3% 3.9% 519 г
Ретинол 0.154 мг ~
бета Каротин 0.116 мг 5 мг 2.3% 0.5% 4310 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 0.7% 2769 г
Витамин В4, холин 28.74 мг 500 мг 5.7% 1.1% 1740 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 0.7% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 0.9% 2128 г
Витамин В9, фолаты 14.98 мкг 400 мкг 3.7% 0.7% 2670 г
Витамин D, кальциферол 0.501 мкг 10 мкг 5% 1% 1996 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.214 мг 15 мг 8.1% 1.6% 1236 г
Витамин Н, биотин 1.106 мкг 50 мкг 2.2% 0.4% 4521 г
Витамин РР, НЭ 1.6374 мг 20 мг 8.2% 1.6% 1221 г
Ниацин 0.642 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.33 мг 2500 мг 3.1% 0.6% 3233 г
Кальций, Ca 21.35 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 4684 г
Кремний, Si 2.211 мг 30 мг 7.4% 1.5% 1357 г
Магний, Mg 8.82 мг 400 мг 2.2% 0.4% 4535 г
Натрий, Na 202.08 мг 1300 мг 15.5% 3.1% 643 г
Сера, S 42.68 мг 1000 мг 4.3% 0.9% 2343 г
Фосфор, P 58.2 мг 800 мг 7.3% 1.5% 1375 г
Хлор, Cl 311.01 мг 2300 мг 13.5% 2.7% 740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 580.4 мкг ~
Бор, B 20.5 мкг ~
Ванадий, V 49.75 мкг ~
Железо, Fe 0.786 мг 18 мг 4.4% 0.9% 2290 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 18072 г
Кобальт, Co 0.96 мкг 10 мкг 9.6% 1.9% 1042 г
Марганец, Mn 0.3203 мг 2 мг 16% 3.2% 624 г
Медь, Cu 59.07 мкг 1000 мкг 5.9% 1.2% 1693 г
Молибден, Mo 7.462 мкг 70 мкг 10.7% 2.1% 938 г
Никель, Ni 1.216 мкг ~
Олово, Sn 2.87 мкг ~
Селен, Se 3.317 мкг 55 мкг 6% 1.2% 1658 г
Титан, Ti 6.08 мкг ~
Фтор, F 12.16 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32895 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 0.5% 4098 г
Цинк, Zn 0.448 мг 12 мг 3.7% 0.7% 2679 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.029 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.183 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.036 г ~
6:0 Капроновая 0.474 г ~
8:0 Каприловая 0.254 г ~
10:0 Каприновая 0.582 г ~
12:0 Лауриновая 0.663 г ~
14:0 Миристиновая 3.059 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.507 г ~
18:0 Стеариновая 2.627 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.499 г min 16.8 г 50.6% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.593 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.894 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.939 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.378 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.351 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Печенье "бриллианты" составляет 498,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 498.1 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 28.6 г -%
Углеводы 53.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 15.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "БРИЛЛИАНТЫ"

Печенье "бриллианты" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,3 %, хлором - 13,5 %, марганцем - 16 %

Чем полезен Печенье "бриллианты"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье "бриллианты", калорийность 498,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "бриллианты", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы