Рецепт Баварские колбаски (с картофельным пюре и томатным соусом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Баварские колбаски (с картофельным пюре и томатным соусом)
| Баварские колбаски (приблизительно, кишка) | 90 г |
| Картофельное пюре | 210 г |
| Томатный соус | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Баварские колбаски (с картофельным пюре и томатным соусом)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.6% | 1810 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.9% | 933 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 4.4% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 10.16 мг | 500 мг | 2% | 1.7% | 4921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 4.9% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 9.8% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.491 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5340 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 6.9% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 9.3% | 889 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10593 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9156 мг | 20 мг | 9.6% | 8% | 1044 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.78 мг | 2500 мг | 14.4% | 12% | 693 г |
| Кальций, Ca | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5362 г |
| Кремний, Si | 0.066 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Магний, Mg | 17.57 мг | 400 мг | 4.4% | 3.7% | 2277 г |
| Натрий, Na | 191.82 мг | 1300 мг | 14.8% | 12.3% | 678 г |
| Сера, S | 56.93 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.7% | 1757 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 6.6% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 283.12 мг | 2300 мг | 12.3% | 10.2% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 4.3% | 1913 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 4.144 мкг | 10 мкг | 41.4% | 34.4% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 5.8% | 1420 г |
| Медь, Cu | 120.26 мкг | 1000 мкг | 12% | 10% | 832 г |
| Молибден, Mo | 7.132 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.5% | 981 г |
| Селен, Se | 2.583 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3.9% | 2129 г |
| Фтор, F | 27.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14711 г |
| Хром, Cr | 7.55 мкг | 50 мкг | 15.1% | 12.5% | 662 г |
| Цинк, Zn | 0.6658 мг | 12 мг | 5.5% | 4.6% | 1802 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Баварские колбаски (с картофельным пюре и томатным соусом) составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 11.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 76 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАВАРСКИЕ КОЛБАСКИ (С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ И ТОМАТНЫМ СОУСОМ)
Баварские колбаски (с картофельным пюре и томатным соусом) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,8 %, витамином C - 11,2 %, калием - 14,4 %, хлором - 12,3 %, кобальтом - 41,4 %, медью - 12 %, хромом - 15,1 %
Чем полезен Баварские колбаски (с картофельным пюре и томатным соусом)
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- горький шоколад
- Беф а-ля "Строганов" (с картофельным пюре)
- Салат из свеклы с чесноком и сметаной
- суп с клецками
- Хот-дог
- Овсяная быстрая
- Булочка для гамбургера 82 г
- Тортилья
- Булочка для хот-дога
- Буррито с курицей
- косуля с овощами
- шпроты домашние
- Козинаки из семечек
- свекла с сыром
- Какао Несквик
- суп с колбасой
- Аскорбиновая кислота с глюкозой
- Кексы с малиной
- Маскарпоне сыр
- грибной суп
- Вино полусухое Шато Бланк Инкерман
- пирог с куриной печенью
- майонез "Ашан"
- льняная каша
- кетчуп экзотический с имбирем и ананасом
- винегрет
- Семга с огурцом
- молочный коктель 2
- А ля Лазанья из капусты
- кальмар фаршированный
- Низкокалорийный
- Салат из пекинской капусты с яйцом и огурцом
- чай ч/з с лимоном б/сахара
- Гематоген
- чай трявяной с лимоном б/сахара
- косуля с овощами
- Салат Осенний
- рыбные котлеты
- хлеб черный
- Сырный суп
- Ячневая каша.
- Салат с филе и шампиньонами
- Капуста квашенная
- баклажан биштак
- Чечевица
- витамины Многовит
- суп с сушеными грибами
- пшенка 02.11.2013
- халва
- борщ с телятиной
- Салат курица авокадо (01.11.13)
- хлебец с аджикой
- Лазанья
- Кетчуп "Jymmy's" шашлычный
- Индейка (01.11.13)
- Суп из лосося
- Курица с брокколи под соусом "сырный бешамель"
- рыбный салат
- Суфле-шоколад ( 01.11.2013)
- салат: свекла, яблоко, гр.орех, йогурт
- Арахисовое масло Bell Plantation PB2 с шоколадом
- Черника
- Салат с капустой
- драники из кабачков и картофеля
- pittige kip
- Йодомарин
- Жульен с курицей (4-155,6-105)
- Овощная смесь от 02.11.13
- Сушки цельнозерновые "Дивинка"
- Карачинская
- Сыр Российский 50%
- Творог крестьянский
- Запеканка
- АЛФАВИТ Эффект
- Изолят
- Овсянка
- Салат домашний
- Хлебцы молодцы
- Кофе похудей
- Салат Египетский (из хурмы)
- сыр верхнедвинский легкий 25%
- смузи бананово-клубничный
- Шаурма одесская
- корейка запеченая
- Домашний сыр с тмином и луком
- перец фарш
- Вино Ля Шовьер, Франция
- творожный десерт с желе и какао
- Колбаса с/к Графская, МПК Чернышевой
- свекла с горошком
- Клюква протертая с сахаром и вишня целая
- оладье с кефира
- Витамин Е 200мг Vitamin E 200mg ZENTIVA
- Козинаки из подсолнечных семечек
- Мясные шарики с начинкой из фасоли и лука
- печень с луком и отрубями в духовке
- Какао без сахара на молоке
- Куриные тефтели в сливочном соусе
- печень с луком и отрубями в духовке указ 190
- КЛЕТЧАТКА ПШЕНИЧНАЯ
Метки: Как приготовить Баварские колбаски (с картофельным пюре и томатным соусом), калорийность 120,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баварские колбаски (с картофельным пюре и томатным соусом), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
