Рецепт суп сливочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп сливочный

Белый гриб, жареный 140 г
Лук репчатый (Жарка) 20 г
Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Кипячение) 100 г
Сливки пастеризованные 35,0 проц. жирности 40 г
Масло подсолнечное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп сливочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.7 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1549 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.6% 2533 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 15.1% 609 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 1.5% 6441 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.6% 2000 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 3.4% 2739 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.3 мкг 900 мкг 4.8% 4.4% 2079 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.4% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 3.8% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.279 мг 1.8 мг 15.5% 14.3% 645 г
Витамин В4, холин 18.09 мг 500 мг 3.6% 3.3% 2764 г
Витамин В5, пантотеновая 0.817 мг 5 мг 16.3% 15% 612 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 2% 4651 г
Витамин В9, фолаты 11.6 мкг 400 мкг 2.9% 2.7% 3448 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 4% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Витамин D, кальциферол 0.934 мкг 10 мкг 9.3% 8.6% 1071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.56 мг 15 мг 10.4% 9.6% 962 г
Витамин Н, биотин 1.127 мкг 50 мкг 2.3% 2.1% 4437 г
Витамин РР, НЭ 2.2273 мг 20 мг 11.1% 10.2% 898 г
Макроэлементы
Калий, K 254.8 мг 2500 мг 10.2% 9.4% 981 г
Кальций, Ca 51.79 мг 1000 мг 5.2% 4.8% 1931 г
Магний, Mg 11.01 мг 400 мг 2.8% 2.6% 3633 г
Натрий, Na 26.61 мг 1300 мг 2% 1.8% 4885 г
Сера, S 16.93 мг 1000 мг 1.7% 1.6% 5907 г
Фосфор, P 88.4 мг 800 мг 11.1% 10.2% 905 г
Хлор, Cl 38.33 мг 2300 мг 1.7% 1.6% 6001 г
Микроэлементы
Бор, B 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 1.1% 8295 г
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 1.9% 4688 г
Кобальт, Co 0.6 мкг 10 мкг 6% 5.5% 1667 г
Марганец, Mn 0.0393 мг 2 мг 2% 1.8% 5089 г
Медь, Cu 145.47 мкг 1000 мкг 14.5% 13.3% 687 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 2.2% 4199 г
Селен, Se 7.153 мкг 55 мкг 13% 12% 769 г
Фтор, F 8.73 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 45819 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.5% 6250 г
Цинк, Zn 0.456 мг 12 мг 3.8% 3.5% 2632 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп сливочный составляет 108,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЛИВОЧНЫЙ

суп сливочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,5 %, витамином B5 - 16,3 %, витамином PP - 11,1 %, фосфором - 11,1 %, медью - 14,5 %, селеном - 13 %

Чем полезен суп сливочный

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп сливочный, калорийность 108,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп сливочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги