Рецепт Роял делюкс с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Роял делюкс с беконом

Говядина, котлеты из фарша , 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на огне 85 г
Булочки столичные 80 г
Салат 60 г
Огурец соленый 40 г
Помидоры (томаты), парниковые 40 г
Майонез «Провансаль» 15 г
Лук репчатый 20 г
Сыр чеддер 20 г
HORMEL, бекон по- канадски 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Роял делюкс с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165.2 ккал 1684 ккал 9.8% 5.9% 1019 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 8.1% 752 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 8.4% 718 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 3.6% 1672 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3% 2000 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 1.8% 3444 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.7 мкг 900 мкг 8.1% 4.9% 1238 г
бета Каротин 0.35 мг 5 мг 7% 4.2% 1429 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.2% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 3.1% 1935 г
Витамин В4, холин 22.75 мг 500 мг 4.6% 2.8% 2198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 2.5% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 4.4% 1370 г
Витамин В9, фолаты 12.324 мкг 400 мкг 3.1% 1.9% 3246 г
Витамин В12, кобаламин 0.664 мкг 3 мкг 22.1% 13.4% 452 г
Витамин C, аскорбиновая 5.77 мг 90 мг 6.4% 3.9% 1560 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 21739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.846 мг 15 мг 12.3% 7.4% 813 г
Витамин Н, биотин 0.292 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 17123 г
Витамин К, филлохинон 29.3 мкг 120 мкг 24.4% 14.8% 410 г
Витамин РР, НЭ 2.4932 мг 20 мг 12.5% 7.6% 802 г
Макроэлементы
Калий, K 203.8 мг 2500 мг 8.2% 5% 1227 г
Кальций, Ca 80.59 мг 1000 мг 8.1% 4.9% 1241 г
Магний, Mg 23.18 мг 400 мг 5.8% 3.5% 1726 г
Натрий, Na 331.46 мг 1300 мг 25.5% 15.4% 392 г
Сера, S 84.65 мг 1000 мг 8.5% 5.1% 1181 г
Фосфор, P 110.8 мг 800 мг 13.9% 8.4% 722 г
Хлор, Cl 15.62 мг 2300 мг 0.7% 0.4% 14725 г
Микроэлементы
Бор, B 37 мкг ~
Ванадий, V 27.57 мкг ~
Железо, Fe 1.304 мг 18 мг 7.2% 4.4% 1380 г
Йод, I 1.68 мкг 150 мкг 1.1% 0.7% 8929 г
Кобальт, Co 1.568 мкг 10 мкг 15.7% 9.5% 638 г
Марганец, Mn 0.0846 мг 2 мг 4.2% 2.5% 2364 г
Медь, Cu 63.34 мкг 1000 мкг 6.3% 3.8% 1579 г
Молибден, Mo 2.216 мкг 70 мкг 3.2% 1.9% 3159 г
Селен, Se 5.103 мкг 55 мкг 9.3% 5.6% 1078 г
Фтор, F 13.52 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29586 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 1.4% 4386 г
Цинк, Zn 1.8396 мг 12 мг 15.3% 9.3% 652 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Роял делюкс с беконом составляет 165,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 165.2 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 13.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 66 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЯЛ ДЕЛЮКС С БЕКОНОМ

Роял делюкс с беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 22,1 %, витамином E - 12,3 %, витамином K - 24,4 %, витамином PP - 12,5 %, фосфором - 13,9 %, кобальтом - 15,7 %, цинком - 15,3 %

Чем полезен Роял делюкс с беконом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Роял делюкс с беконом, калорийность 165,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Роял делюкс с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы