Рецепт Суп с филе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с филе
| Лук репчатый, сушеный | 2 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Овощная смесь замороженная "по-деревенски" | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Петрушка | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с филе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 19.9% | 1000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3% | 6636 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 7% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 5% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 22.28 мг | 500 мг | 4.5% | 9% | 2244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 9.4% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 14.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.516 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 26385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 11.8% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 11% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 2.928 мкг | 50 мкг | 5.9% | 11.8% | 1708 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 6.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1486 мг | 20 мг | 15.7% | 31.3% | 635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.81 мг | 2500 мг | 3.6% | 7.2% | 2784 г |
| Кальций, Ca | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16694 г |
| Магний, Mg | 26.16 мг | 400 мг | 6.5% | 12.9% | 1529 г |
| Натрий, Na | 18.42 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.8% | 7058 г |
| Сера, S | 55.04 мг | 1000 мг | 5.5% | 11% | 1817 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 12.7% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 23.36 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 9846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 4.8% | 4215 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 3.513 мкг | 10 мкг | 35.1% | 69.9% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 28986 г |
| Медь, Cu | 22.95 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 4.6% | 4357 г |
| Фтор, F | 96.6 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.8% | 4141 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.6% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.6041 мг | 12 мг | 5% | 10% | 1986 г |
Энергетическая ценность Суп с филе составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФИЛЕ
Суп с филе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 15,7 %, кобальтом - 35,1 %
Чем полезен Суп с филе
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощная смесь замороженная "по-деревенски"
- Гороховый с копченостями
- Гренки домашние
- оливки зеленые, консервированные, фаршированные семгой
- Orzo Solubile - ALCE NERO
- Хлопья Любятово обычные
- Чай N-R-G (порошок)
- Пицца КАрусель по итольянски
- Коктейль (3л)
- Чай N-R-G
- Термоджестик (горячий)
- Белок (2л)
- лящ
- Алоэ
- рамбутан
- яйчница с творогом
- кофе с молоком
- Простокваша "Рузкая" 2,5% 330 г.
- Творог зернистый "Рузский" 4%
- гречка в духовке
- грибной суп со сментаной
- фасоль
- цветная капуста тушенная в сметане
- kinder choc
- Печень минтая консервы
- сухари панировочные
- Творожная запеканка с отрубями
- Молоко Савушкин продукт 6%
- макароны варенные
- запеканс
- Творог Домик в деревне 0.2%
- сыр адыгейский легкий
- Савойская капуста с куриной грудкой
- конфеты "цартво нептуна"
- "плюшка" разовая 1
- Сушки маковые
- Тунец бланшированный в оливковом масле
- Фаршированнй перец куриным фаршем и рисом
- макароны гречневые
- Ролл с овощами и говядиной
- Салат с яблоком, пекинской капустой и медом
- Витаминный комплекс драже Мерц Бьюти
- Макароны отварные с сыром
- Салат из свежих овощей
- Курица жареная
- рататуй на пару
- фантазия на тему лобио 4
- Суп куриный
- Салат с пекинской капустой и морковью
- Форель в рукаве
- Набор свежей зелени
- Лечо из болгарского перца
- 14112013
- свинина тушеная
- Гематоген
- Новый продукт
- Гематоген
- Геркулес
- Уха из сайры 14.11
- Салат с пекинской капустой, томатами и сметаной
- Окорочка с имбирем, чесноком и соевым соусом
- пломбир шоколадный
- Сельдь под шубой
- аскорбиновая к-та
- горошек бондюэль
- Цветная капуста и брокколи, запеченные под сливочным соусом
- творожное суфле
- смузик
- Салат Белая дача "Аликанте" 130 г
- Рис Увелка смесь пропаренного и дикого в пак по 100 г
- Салат с тунцом из морской капусты Капитан вкусов 185 г
- Хлеб цельнозерновой Бурже 350 г
- йогурт
- Пшенная каша с тыквой в горшочке
- Котлеты рыбные, из хека
- суп-пюре из гороха с карри
- Суп, рыбный, с фаршем хека
- Конфеты Тоффи
- смузик 2
- Имбирный напиток с медом
- Крабовые палочки или крабовое мясо (ВЛМ) 100гр.
- Вермут "Экстра" красный (МАВЗ)
- Пирог с капустой
- Matrix
- Чудо творожн с шокол глазурью вишня
- Банан
- Крем-суп из лисичек
- Яйцо куриное вареное (вкрутую)
- Яйцо куриное вареное (вкрутую)
- pastetas is kepeneliu
- Суп из куриных желудочков с сыром
- MacCoffe Strong (пакетик 16гр.)
- vanduo su imbiru
- Якобс Millicano 1ч.л = 2гр.
- Дольче десерт
- омлет с овощами и сыром
- булочки отрубные удачные 14.11.13
- Овсяное печенье
- сырок твороженный
- Бульон с рыбы
Метки: Как приготовить Суп с филе, калорийность 50,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с филе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
