Рецепт Каша из рисовых хлопьев б/з масла SV. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша из рисовых хлопьев б/з масла SV

Ясно солнышко рисовые хлопья SV 43 г
Вода, водопроводная, питьевая 278 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша из рисовых хлопьев б/з масла SV".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 29.3% 768 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 10.2% 2212 г
Вода 85.9 г 2273 г 3.8% 8.6% 2646 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.2244 мг 20 мг 1.1% 2.5% 8913 г
Макроэлементы
Калий, K 0.06 мг 2500 мг 4166667 г
Кальций, Ca 4.91 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20367 г
Магний, Mg 1.01 мг 400 мг 0.3% 0.7% 39604 г
Натрий, Na 245.41 мг 1300 мг 18.9% 42.7% 530 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 88496 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.2% 160000 г
Хлор, Cl 373.06 мг 2300 мг 16.2% 36.6% 617 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Кобальт, Co 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 2% 10638 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Медь, Cu 10.41 мкг 1000 мкг 1% 2.3% 9606 г
Молибден, Mo 0.688 мкг 70 мкг 1% 2.3% 10174 г
Фтор, F 61.86 мкг 4000 мкг 1.5% 3.4% 6466 г
Цинк, Zn 0.0124 мг 12 мг 0.1% 0.2% 96774 г

Энергетическая ценность Каша из рисовых хлопьев б/з масла SV составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ИЗ РИСОВЫХ ХЛОПЬЕВ Б/З МАСЛА SV

Каша из рисовых хлопьев б/з масла SV богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,2 %

Чем полезен Каша из рисовых хлопьев б/з масла SV

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша из рисовых хлопьев б/з масла SV, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша из рисовых хлопьев б/з масла SV, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы