Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Калина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 187 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 365 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18921 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 12.4% | 9125 г |
Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 32.6% | 3439 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 846.9 мкг | 900 мкг | 94.1% | 1057.3% | 106 г |
Ретинол | 0.847 мг | ~ | |||
Витамин C, аскорбиновая | 27.78 мг | 90 мг | 30.9% | 347.2% | 324 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 50.6% | 2212 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.66 мг | 2500 мг | 378788 г | ||
Кальций, Ca | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.2% | 50505 г |
Магний, Mg | 0.66 мг | 400 мг | 0.2% | 2.2% | 60606 г |
Натрий, Na | 1.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.2% | 65657 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 5.95 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 6.7% | 16807 г |
Фтор, F | 53.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 14.6% | 7459 г |
Энергетическая ценность Напиток из калины составляет 8,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8.9 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|