Рецепт Напиток из калины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из калины

Калина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 187 г
Вода, из под крана, муниципальная 365 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из калины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 12.4% 9125 г
Вода 66.1 г 2273 г 2.9% 32.6% 3439 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 846.9 мкг 900 мкг 94.1% 1057.3% 106 г
Ретинол 0.847 мг ~
Витамин C, аскорбиновая 27.78 мг 90 мг 30.9% 347.2% 324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.678 мг 15 мг 4.5% 50.6% 2212 г
Макроэлементы
Калий, K 0.66 мг 2500 мг 378788 г
Кальций, Ca 1.98 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 50505 г
Магний, Mg 0.66 мг 400 мг 0.2% 2.2% 60606 г
Натрий, Na 1.98 мг 1300 мг 0.2% 2.2% 65657 г
Микроэлементы
Медь, Cu 5.95 мкг 1000 мкг 0.6% 6.7% 16807 г
Фтор, F 53.63 мкг 4000 мкг 1.3% 14.6% 7459 г

Энергетическая ценность Напиток из калины составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ КАЛИНЫ

Напиток из калины богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 94,1 %, витамином C - 30,9 %

Чем полезен Напиток из калины

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из калины, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из калины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты