Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко "Домик в деревне" 2,5% | 200 г |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане | 40 г |
Nesquik | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.8% | 2621 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.3% | 2074 г |
Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.9% | 2547 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 1.1% | 15153 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.154 мкг | 400 мкг | 259740 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.8011 мг | 20 мг | 4% | 6.1% | 2497 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.69 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.1% | 14132 г |
Кальций, Ca | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 4.7% | 3249 г |
Натрий, Na | 51.1 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 72727 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25974 г |
Медь, Cu | 7.69 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 13004 г |
Цинк, Zn | 0.0077 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 155844 г |
Энергетическая ценность Мокачино составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 65.6 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 2.7 г | -% | |
Углеводы | 8.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 15 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|