Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Riso per sushi | 20 г |
Salmone norvegese affumicato fetta lunga Starlaks | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.7% | 1462 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.6% | 2333 г |
Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 7.2% | 1159 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 2% | 4163 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
Кальций, Ca | 4.32 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23148 г |
Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
Натрий, Na | 37.86 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3434 г |
Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 171642 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Фтор, F | 95.46 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2% | 4190 г |
Энергетическая ценность Суши с лососем мои составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 118.7 кКал | -% | |
Белки | 5.2 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 18.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 54.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|