Рецепт Суп вермиш. 20,09,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермиш. 20,09,24

Вода 2000 г
Картофель 344 г
филе куриной грудки Курянофф 0 г
Лук репчатый 45 г
Подсолнечное масло 38 г
Вермишель в/с 25 г
Морковь 41 г
Укроп, сушеный 3 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Хмели-сунели 2 г
Томатная паста. Консервы 0 г
куриное бедро 174 г
Голень куриная 120 г
Аджика 0 г
Сахар песок 5 г
Бульон Домашний Грибной [Роллтон] 0 г
Кабачок 0 г
Паприка, перец сладкий молотый 0 г
Помидор (томат), грунтовый 0 г
Сало свиное с живота сырое 0 г
Курица 2 кат. 0 г
Фарш смешанный 17.08.24 0 г
Маргарин [Пышка] 0 г
Куриный Бульон [Галина Бланка] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермиш. 20,09,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.2 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3568 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.9% 3619 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 10.2% 2074 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 3.4% 6441 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 91 г 2273 г 4% 8.5% 2498 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.1 мкг 900 мкг 3.6% 7.6% 2804 г
бета Каротин 0.191 мг 5 мг 3.8% 8.1% 2618 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 16364 г
Витамин В4, холин 1.7 мг 500 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.9% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 4.9% 4348 г
Витамин В9, фолаты 1.351 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 29608 г
Витамин C, аскорбиновая 2.94 мг 90 мг 3.3% 7% 3061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.664 мг 15 мг 4.4% 9.3% 2259 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.267 мг 20 мг 1.3% 2.8% 7491 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.85 мг 2500 мг 3.4% 7.2% 2946 г
Кальций, Ca 8.77 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 11403 г
Кремний, Si 7.069 мг 30 мг 23.6% 50% 424 г
Магний, Mg 5.21 мг 400 мг 1.3% 2.8% 7678 г
Натрий, Na 105.81 мг 1300 мг 8.1% 17.2% 1229 г
Сера, S 6.91 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 14472 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 2.8% 7692 г
Хлор, Cl 170.23 мг 2300 мг 7.4% 15.7% 1351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.3 мкг ~
Бор, B 21.7 мкг ~
Ванадий, V 21.19 мкг ~
Железо, Fe 0.209 мг 18 мг 1.2% 2.5% 8612 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 18987 г
Кобальт, Co 0.817 мкг 10 мкг 8.2% 17.4% 1224 г
Литий, Li 10.243 мкг ~
Марганец, Mn 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.8% 5556 г
Медь, Cu 22.92 мкг 1000 мкг 2.3% 4.9% 4363 г
Молибден, Mo 2.89 мкг 70 мкг 4.1% 8.7% 2422 г
Никель, Ni 0.805 мкг ~
Рубидий, Rb 74.5 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 119565 г
Стронций, Sr 1.36 мкг ~
Фтор, F 81.99 мкг 4000 мкг 2% 4.2% 4879 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 5.9% 3571 г
Цинк, Zn 0.0738 мг 12 мг 0.6% 1.3% 16260 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.982 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.175 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.883 г от 4.7 до 16.8 г 18.8% 39.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.912 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.178 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 0.062 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.368 г min 16.8 г 2.2% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.366 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.957 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 18%
18:2 Линолевая (ud) 0.881 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп вермиш. 20,09,24 составляет 47,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.2 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШ. 20,09,24

Суп вермиш. 20,09,24 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,6 %

Чем полезен Суп вермиш. 20,09,24

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермиш. 20,09,24, калорийность 47,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермиш. 20,09,24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты