Рецепт чай травяной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты чай травяной
| Шиповник | 30 г |
| Боярышник | 30 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чай травяной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 10.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 57.5% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 47.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.2 мкг | 900 мкг | 16.5% | 189.7% | 607 г |
| бета Каротин | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 204.6% | 562 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.6% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.64 мг | 90 мг | 44% | 505.7% | 227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 14.9% | 7576 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0375 мг | 20 мг | 0.2% | 2.3% | 53333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.23 мг | 2500 мг | 203252 г | ||
| Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.9% | 18116 г |
| Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 3.4% | 30303 г |
| Натрий, Na | 1.07 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 121495 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 112360 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 1.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 4.6% | 25352 г |
| Марганец, Mn | 1.0193 мг | 2 мг | 51% | 586.2% | 196 г |
| Медь, Cu | 1982.68 мкг | 1000 мкг | 198.3% | 2279.3% | 50 г |
| Молибден, Mo | 231.964 мкг | 70 мкг | 331.4% | 3809.2% | 30 г |
| Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 25.3% | 4480 г |
| Цинк, Zn | 0.0589 мг | 12 мг | 0.5% | 5.7% | 20374 г |
Энергетическая ценность чай травяной составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 8.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАЙ ТРАВЯНОЙ
чай травяной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,5 %, бэта-каротином - 17,8 %, витамином C - 44 %, марганцем - 51 %, медью - 198,3 %, молибденом - 331,4 %
Чем полезен чай травяной
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша пять злаков
- латте с сиропом
- Манная каша без сахара и масла
- Сыр творожный
- суфле из печени
- Куринное ассорти
- Овощная смесь VIP (Hortex)
- герболайф
- сыр колбасный "рязанский"
- жаркое смешаное
- каша 5 злаков на молоке
- комплевит
- Бутерброд с колбасой
- Рисовая каша Гудвилл
- груша "конференция"
- отруби риччоли
- фасоль вареная
- Рисовые хлопья
- Печень куриная в сметане
- Печень куриная
- Морская соль с овощами и зеленью
- каша овсяная "Простоквашино"
- Ветчина "первый мясокомбинат"
- творог савушкин хуторок 1%
- Спаржа соевая сухая
- Геркулес ( хлопья) каша
- суп картофельный с сосисками
- Творог дмитрогорский 9%
- овсяная каша
- Батончик-мюсли Cornex
- Витамин Е
- сырники
- Батончик-мюсли Corny Big
- каша льняная
- Батончик-мюсли Nature Valley
- каша льняная
- гороховая каша
- отруби ржаные
- Лапша молочная
- Клетчатка растительная
- Ветчина, кукуруза, ананас, сыр, яйцо, майонез
- хлопья 4 злака
- Бутерброд с колбасой и чёрным хлебом (72г)
- Йодомарин 200
- Сгущеное молоко
- салат витаминный
- Йогурт Кубанский
- Каша 4 злака
- Сырные кексики
- соль йодированая павареная
- Хлебцы цельнозерновые "Хлебцы-молодцы"фитнес линия витамин плюс
- Мясо сборное
- омлет с курицей
- каша гречневая
- Сыр Король Артур
- бутерброт с маслом и сыром
- печень утиная
- чай черный без сахара
- Белковый коктейль с творогом
- крабовый салат
- суп-лапша домашняя
- Коктейль кефирный
- Коктейль творожный с мёдом и бананом
- Коктейль молочный
- мюсли
- Ежики "Аппетитные" (1 ежик = 60 гр.)
- Каша овсяная с бананом
- Овощи с субпродуктами
- клюквенный соус
- абрикосовый джем с пониженным ко-вом сахара
- конфитюр вишнёвый
- Ванильный сахар
- суп гороховый
- БРАУНИ-мокрый кекс
- джем клубничный
- овсяные хлопья с отрубями
- БЦА UPS 1 шт
- смесь коричневого риса
- печень куриная в сметане
- АК ГАТ 1 шт
- Гушнут
- Жареные белые грибы
- Борщ фирменный
- Отруби пшеничные DrDias
- Салат картофельно-кукурузный
- Батончик Мюсли Bifrut
- Шоколад темный Bifrut
- л-карнитин genetic force 2500
- Шоколад белый "Alpen Gold"
- Масло сливочное 82,5%
- Хлопья 4 видазерновых, Nordic
- щи белые
- Батончик Лесные ягоды
- Мармелад Клюква на фруктозе
- сыр ALDAMER
- Шоколад немецкий
- Салат из сёльди
- Батончик мюсли с яблоком
- Зерновой завтрак
- Хлеб Кернброт
Метки: Как приготовить чай травяной, калорийность 8,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай травяной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
