Алла

03.04.2024 18:19

Дневник питания за 03.04.2024

Приветствую всех!
В 25 минутах езды от меня, на вершине 700 метрового холма расположился маленький итальянский борго Трассилико. Что такое борго? В переводе это деревушка, или городок, но не обычный. А очень старинный, дышаший историей! Там обязательно будут крепостные стены и многовековая церквушка...

По последней переписи в нем только 84 жителя, но конечно же во время туристического сезона его узкие мощеные улочки заполняются людьми. Да и англичане не зевают, очень им нравится скупать в таких борго дома...

Все дорожки в нем идут вверх, к рокке, башне. Она стояла тут ещё с римских времен как форпост, затем борго владели лонгобарды, а в Средневековье принадлежал Республике Лукке и далее дому д'Эсте. Не раз башню укрепляли и реставрировали после сражений за территорию.

И вот такой вид на окрестности с неё открывается...где-то там внизу и мой домик находится...Дух захватывает!

А вот чудо природы) я приблизила фото. На нем Монте Форато - то есть дырявая гора. Присмотритесь) разглядели? В определённое время и ракурс лучи солнца проходит прямо через дыру, это так красиво...

А по пути домой вот что мы видим - прямо в скале построенный монастырь ди Каломини

Вот такая маленькая экскурсия. Рядом со мной, да и вообще по всей Италии множество таких волшебных мест...Постараюсь не лениться, и показать их больше вам!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	80	117.6	24.1	1.7	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Шпроты в масле. Консервы	20	72.6	3.5	6.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	520	427	38	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бефстроганов из вырезки	290	352.9	33.4	18	14.2
Картофельное пюре с молоком и маслом	200	226	3.7	8.4	30.6
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	790	683	39	32	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	300	25	1	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с маринованным луком	200	59.2	2.2	2	8.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	70	169.4	19.7	9.5	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Итого	310	388	23	21	23
Итого за день	3420	1524	103	70	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.04.2024 18:26

Прекрасная экскурсия! Спасибо!

Алла 03.04.2024 18:28

Валентина, пожалуйста 🤗

Наталья 03.04.2024 18:44

Какие красивые места, спасибо ☺️ 😍. Еще бы фотку про местную интересную традиционную еду.

Марина 03.04.2024 18:44

Аллочка, спасибо)!
☀️☀️☀️☀️Так интересно читать и смотреть эти красоты, горные пейзажи, облака, солнцем залитый борго!♥️🥰🙏

Ольга 03.04.2024 18:47

Вау) красота невероятная. Так и хочется взять молеберт и рисовать,рисовать))) прям дух захватывает) я б по таким красота погуляла)

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ) 03.04.2024 18:57

🌞🌷😍 Обожаю такие старинные деревушки.

Ya.Nadejda Надежда 03.04.2024 19:06

Какие классные фотографии!!!

Ольга 03.04.2024 19:09

Какая красотища! 🤩 Спасибо за экскурсию, очень интересно!🤗💐

Ксюша 03.04.2024 19:23

Виды потрясающие! Деревушка прям супер атмосферная! Спасибо за экскурсию!)

Алла 03.04.2024 20:00

Наталья, поскребу по сусекам. Я ела недавно такие блюда, и фоткала, но не публиковала дневник😜

Алла 03.04.2024 20:09

Марина, пожалуйста 🤗

Алла 03.04.2024 20:09

Ольга, согласна полностью!

Алла 03.04.2024 20:10

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), как представишь сколько им лет! А они все стоят...

Алла 03.04.2024 20:11

Ya.Nadejda Надежда, спасибо😊

Алла 03.04.2024 20:11

Ольга, пожалуйста 😊

Алла 03.04.2024 20:11

Ксюша, пожалуйста! Постараюсь ещё что-то замутить))

Марина 03.04.2024 20:13

Очень классно получается с "замутить"😄🥰🔥 Всегда💯👌👍

Ксюша 03.04.2024 20:15

Алла, было бы очень круто!)👍

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 03.04.2024 20:36

Экскурсия удалась) Прекрасные фотографии видов и описание истории этих мест.

Алла 03.04.2024 20:50

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), спасибо Смущаюсь

Галин@ 03.04.2024 20:55

Спасибо, Алла. Приятные фото и рассказ о таких красивых благословенных местах. Как прекрасна наша планета.

Алла 03.04.2024 21:06

Галин@,вот бы нам ковер-самолет чтобы увидеть их все С улыбкой

Галин@ 03.04.2024 21:08

Алла, дааа. Спасибо вам

Галина 03.04.2024 21:14

Здорово! Как будто там побывала. Спасибо за рассказ!

Адриана 03.04.2024 21:16

Чудесные красоты и фотографии отличные!

Алла 03.04.2024 23:30

Галина, вам спасибо!

Алла 03.04.2024 23:31

Адриана, спасибо большое😊

олала 03.04.2024 23:35

Алла, пишите чаще!! Спасибо за мини погружение в Италию 🫰

Evheniy Kuzin 03.04.2024 23:39

Везет вам)) какие места вы можете посещать, какая природа вас окружает)) Класс)
Я как то посещал Матеру, Альберобелло, Монополи - просто не хотелось уезжать с тех мест.

Алла 03.04.2024 23:42

олала, я все фотографирую, но никак не могу собраться с силами и выложить в оформленном виде. Но я очень постараюсь! Вокруг меня есть много милых интересных местечек. Где-то я до сих пор ни разу не была, хоть это совсем недалеко от меня. Вот это настоящая Италия, а не разрекламированные туристические города...

Алла 03.04.2024 23:45

Evheniy Kuzin, Альберобелло, трулли🥹 Мечта моя, так меня туда тянет!! не была ни разу на юге. Если катаемся, то больше по центру и северу...Но я уверена, что в каждой стране есть волшебные уголки, в Италии это такие маленькие борги...

Evheniy Kuzin 03.04.2024 23:56

Алла, а я не был в ваших краях) хотя ой как хотелось туда попасть) если наконец-то увидите так желаемые вами Трулли)) то обязательно (там рядышком) заскочите в Матеру, вы не пожалеете. Почитайте об этом городе высеченном в скале, потом увидите эти комнаты - пещеры и эффект от осознания величия прошлого будет в разы сильнее)) а если вы еще сможете увидеть систему водоснабжения этого удивительного мертвого города под этой горой то считайте увидите 8е чудо света))
Ну и заскочить по дороге в Бари к мощам святого Николая тоже можно, а проезжая к Бари можно заехать по дороге в Монополи и поужинать в ресторанчике в скале))

Алла 03.04.2024 23:58

Evheniy Kuzin, да будет так!))

Evheniy Kuzin 03.04.2024 23:59

Алла, я дополнил свой комментарий) взгляните еще раз )

Алла 04.04.2024 00:02

Evheniy Kuzin, уже вижу👍 20 регионов в Италии, и все такие разные. Здорово было бы устроить трип по всем)

Evheniy Kuzin 04.04.2024 00:05

Алла, и нас здесь побалуйте своими фото и рассказами о каждом городке) может я себе присмотрю новые места на будущее

олала 04.04.2024 00:06

Алла, выкладывайте без текста, как затравку! Такие фото можно пересматривать))

Алла 04.04.2024 00:13

олала, на вас смотрит оссобуко алла миланезе🤣🤣 Поняла, типа такого)

Алла 04.04.2024 00:13

Evheniy Kuzin, хорошо👌

олала 04.04.2024 00:18

Алла, и такое тоже обязательно! С улыбкой

) это так здорово! Я тут читала год в провансе и с удовольствием что-то похожее про Италию и ее кухню прочитала бы С улыбкой

у нас одно время начальник был итальянец и он изумительно готовил ! Вернее он и сейчас готовит С улыбкой

Алла 04.04.2024 00:22

олала, мой муж отлично готовят и любит это делать. Мне кажется многие итальянцы такие... но я не уверена🤔

Anna Burleva 04.04.2024 00:32

На юг Италии тоже предполагаем съездить, я обожаю геологию, пещерки и разглядывать слои в горах , предполагая прошлое - это мое все.

Алла 04.04.2024 00:39

Anna Burleva, рядом со мной есть одна отличная пещера, Гротта дель Венто называется. Её даже не полностью исследовали. Была пока на часовой экскурсии, обещали более длительные. Восхитительно!!

Юджин (кето+ИГ) 04.04.2024 03:44

Спасибо. Всё очень красиво и познавательно! Хорошо

Ольга 04.04.2024 07:15

❤️‍🔥🥰🤗 очень интересно и красиво!))

Лариса Брусенцева 04.04.2024 08:55

Благодарю за мини- путешествие по старинной Италии. Было очень познавательно. 💖

Алла 04.04.2024 09:10

Юджин (кето+ИГ), спасибо, приятно😊

Алла 04.04.2024 09:11

Ольга, Олечка, спасибо😘

Алла 04.04.2024 09:11

Лариса Брусенцева, вам спасибо☺️

Олька 04.04.2024 19:17

Алла, замечательная экскурсия, спасибо ☺️👍 Очень атмосферно 💥

Алла 04.04.2024 19:21

Олька, вам спасибо Смущаюсь

Melany Rouz 04.04.2024 19:26

очень красиво и интересно! Как же я люблю старинные места и вещи!

За что люблю Европу, так за то, что там ценят старинные дома, дворянские усадьбы, старину.. к сожалению в России как в 1917 году Шариковы все переломали и осквернили, так в силу недалекости для многих Шариковых дворяне - это враги народа.. хотя все, что есть прекрасного в музыке, архитектуре, литературе - это все сотворили дворяне, все земли для российской Империи все завоевали блестящие офицеры и дворяне, ну и конечно простые солдаты, те что были солдатами, а не на печи валялись плюя семки

Я бы хотела жить в старинном таком городке или деревне в Европе!

_________________
если у кого-то возникнет желание поспорить на тему политики, сразу скажу, ответы удалю, не читая.. поэтому фанаты Шариковых,диферамбы идите в других местах пишите в их защиту.. а здесь речь о КРАСОТЕ и СТАРИНЕ

Тая 04.04.2024 19:36

Пейзажи замечательные! Очень живописно!

Алла 04.04.2024 19:37

Melany Rouz, Не могу прям так сказать что в Италии так это ценят и следят Надо подумать

может в каких других европейских странах... Видела здесь множество старинных полуразрушенных вилл, которые когда-то наверное принадлежали богатым семьям. Так все и стоит, разваливается. Может есть какие-то нюансы с частной собственностью...

Melany Rouz 04.04.2024 21:03

Алла, ну хотя бы их не сожгли намеренно и не ограбили и не осквернили

Oksana 04.04.2024 23:08

Эх, не рассмотрела дырявую гору! Но все, что рассмотрела, очень понравилось. Эти экскурсии хороши тем,что можно много шагов наиграть и голова отдохнёт. Борго,видимо родственное бургу. Не знаю, что мне больше нравится море или горы. Но однозначно мне нравятся такие экскурсии гораздо больше, чем походы в увеселительные заведения. Будем ждать следующую.

Алла 05.04.2024 00:28

Oksana, мне однозначно горы! Каждый день они как будто разные, в зависимости от погоды😊

Anna Burleva 05.04.2024 00:34

Алла, ваша гора мне подойдет, чтоб уборщиц на зрение проверять и напоминать им про очки, чтоб ко мне на работу одевали, если проверка покажет, что не видят дыру😝 (я увидела)

Алла 05.04.2024 00:36

Anna Burleva, 🤣🤣🤣

Oksana 06.04.2024 14:57

Anna Burleva, так напугали, что и я сразу дыру в горе увидела.

Надежда 06.04.2024 15:09

Алла спасибо за обзор, особенно понравилось фото с узенькой тропинкой между постройками.

Алла 06.04.2024 15:15

Надежда, пожалуйста 😊

Helen Николаевна 06.04.2024 23:49

Бесподобно просто. Так это красиво и умиротворенно... Алла, спасибо за фото и рассказ Дарю цветочек

Алла 07.04.2024 01:30

Helen Николаевна, вам спасибо😊

Мария 08.04.2024 14:52

Очень красиво! Очень здорово, что в таких местах ещё сохранился их дух и атмосфера! Тоже очень нравятся маленькие деревенский, сразу можно погрузится в их историю, представить, как там жили люди в те далёкие времена))

Алла 08.04.2024 15:00

Мария, именно так!