Рецепт Молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочный суп
| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.9% | 2815 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.7% | 1600 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.2% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2856 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 3.2% | 3346 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 17.36 мг | 500 мг | 3.5% | 3.7% | 2880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.781 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.9% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 2.2% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 1.585 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.4% | 3155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9208 мг | 20 мг | 4.6% | 4.9% | 2172 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.63 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.6% | 2954 г |
| Кальций, Ca | 55.2 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.9% | 1812 г |
| Кремний, Si | 0.546 мг | 30 мг | 1.8% | 1.9% | 5495 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 3.3% | 3236 г |
| Натрий, Na | 129.06 мг | 1300 мг | 9.9% | 10.6% | 1007 г |
| Сера, S | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4502 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 7.2% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 218.69 мг | 2300 мг | 9.5% | 10.2% | 1052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.8% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 6.3% | 1704 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.4% | 2439 г |
| Медь, Cu | 107.91 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 11.6% | 927 г |
| Молибден, Mo | 4.071 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.2% | 1719 г |
| Олово, Sn | 5.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.847 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.6% | 6494 г |
| Стронций, Sr | 6.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18190 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2691 мг | 12 мг | 2.2% | 2.4% | 4459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.102 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.052 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.672 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.043 г | min 16.8 г | 6.2% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.621 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный суп составляет 93,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 12.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 79.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины с творогом и курагой
- Сельдь жареная
- Салат из морской капусты и моркови
- Ленивые голубцы
- Омлет с брокколи
- Салат Дон Карло [Окей]
- Суп с фрикадельками
- Салат с халуми / Halloumi bowl (Eeetwell)
- Сельдь филе атлантическая с приправами в масле
- блины с осетинской начинкой
- Брауни
- Белковый ПП салат
- Митболы
- Витрум
- Сироп "Шоколад с лесным орехом"
- Блин с курицей и жареным луком [Окей]
- Свекла салат
- Чай 50% сахара с черникой
- фффффффарш
- Мармелад желейный "Ассорти"
- Бедро индейки отварное
- Мисо суп
- Салат с креветками
- Баклажаны с овощами Global Village
- Йогурт (Фругурт) Персик-Маракуя
- Крекер французский завтрак
- Сырок глазированный ваниль
- Xlebzi s olivkami iitalianskimi travami
- Салат
- Хлеб бездрожжевой литовский заварной
- Нут мятый
- Пельмени рязанские Иван
- Котлеты
- Мука с солью
- Суп пюре со Шпинатом
- Салат без халуми/ - Halloumi bowl (Eeetwell)
- Гнезда из макарон с фаршем
- Салат консервированный
- Морской окунь на пару
- Лосось слабосолений
- Холодец говяжий
- Пиво Hollandia
- Хлопья Подушечки с начинкой вкуса фундука
- Galette des Rois
- Суп-лапша на курином бульоне
- Сыр Натура Сливочный [Arla]легкий
- Мюсли
- Плов
- Бисквит вкус Тирамису
- Запеченые шампиньоны
- Пельменi
- Батончик протеиновый банан Ironman
- Фит парад Горячий шоколад
- Яичница из 2 яиц
- Шоколадный магкейк на йогурте
- Соевый гуляш с овощами
- Бутер
- Конфета протеиновая с кокосом
- Суп-пюре из тыквы
- Масло селедочное
- Трюфели Шоколадные Без Добавления Сахара
- Протеиновый порошок амвей
- Гамбургер-булочка на КМКЗ Наташина
- Импровизация - лепешка к чаю 23.03.22 г
- Грудка индейки с овощами
- Жареный рис по-китайски
- Апельсин
- Пикша запечённая в духовке
- Фондю эменталь 4 сезона
- Омега 3 амвей
- Ризотто
- Голень куриная
- Перепілка запечена
- Перепілка запечена з спеціями
- Овощной бульон
- Греческий
- Паста с креветками
- Салат горячий 2
- Тушёная индейка с луком и сметаной
- Горбуша натуральная консервы Капитан Вкусов
- Белёвская пастила постная
- Каша пшенная с тыквой
- Овощи
- Овсяноблин
- Кюфта
- Творог мягкий двухслойный 6% с чёрной смородиной
- Витамины swiss enerrgy + биотин
- Курица запечённая в духовке
- Овсяная каша с семенами и грецким орехом
- Овсяная каша с семенами и грецким орехом
- De Zaanse Hoeve midl 45+
- Тушеные овощи
- Котлеты ( свинина +курица)
- котлета свинина говядина
- Шашлык из куриного бёдра
- Пирожное пп
- Голубцы
- Mix con pomodori secchi per insalate
- Борщ
- Грудка с овощами
Метки: Как приготовить Молочный суп, калорийность 93,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
