Галин@

29.09.2020 16:54

Дневник тренировок за 29.09.2020

Дневник ради "поржать" Как Галя становую делала. Что-то у меня сегодня с головой не то)))
Пришла значит, взяла штангу, размялась... 40, 50, 55 нормально, 57,5 вау! Тоже нормально. Ну значит можно попробовать и 60. И такая радостная снимаю блины по 1,25 и вешаю вместо них по 5. Раз, два... Всë. Думаю, что за фигня, идет даже хуже, чем в тот раз. Ладно, рано еще значит такой вес, снимаю 5, вешаю 1,25. Легко как-то стало. Думаю, да что за ерунда, почему так 2,5 кг чувствуется. И тут до меня доходит, что это было 65. Обрадованная известием о том, что мне поддались 65 кг решила, что 60-то теперь точно пойдут. Снимаю блины по 1,25 и 2,5 и почему-то вместо пятерок вешаю 2 десятки. Чет... Что за?.... Штанга от пола не отрывается. Еще бы ей отрываться, когда там уже не 60, а 70 ))))))). Сегодня точно магнитные бури, зато тренировка удалась.

Становая тяга классическая

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Повторения	10	8	6	6	2	8	4	5	8	57
Вес снаряда	40	50	55	57.5	65	55.7	60	60	50	2990

Отведение ноги назад на нижнем блоке

	1	2	3	Итог
Повторения	30	25	25	80
Вес снаряда	16	20	20	1480

Разведение ног в тренажере

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	60	60	60	1800

Сведение ног в тренажёре

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	60	60	60	1800

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	330	330
Количество шагов	0
Время	5	5
Вес отягощения	0
Перепад высот	29	29

Эллиптический тренажёр (медленно)

	1	Итог
Время	5	5

Результаты за день

Энергозатраты: 199 ккал

Повторения: 197 раз

Тоннаж: 8070.6 кг

Дистанция: 330 м

Время: 10 мин

Перепад высот: 29 м

Oleg 29.09.2020 17:24

Поосторожнее с весами, а то будет "слона на скаку остановит и хобот ему оторвет" Лопну от смеха!

Олег С. 29.09.2020 17:32

Галин@ 29.09.2020 17:33

Oleg, да куда уж мне))). Тут есть девушки и посильней.

Oleg 29.09.2020 17:36

Галин@, так есть и слоны помельче Лопну от смеха!

Галин@ 29.09.2020 17:54

Oleg, А чего смеетесь? Между прочим, однажды мне в жизни пригодился навык становой. Прихожу с работы, а на моем коврике сосед пьяный спит и никак его разбудить невозможно, пришлось перемещать, чтобы попасть домой)

Солнечное лето 29.09.2020 18:00

Так и до рекорда недалеко))) Осторожнее там)))) Широкая улыбка

Из серии, что ж Вы так убиваетесь, Вы же так не убьётесь)))) А как же сосед без коврика на голом полу остался?)))

Oleg 29.09.2020 18:09

Галин@, а я и не смеюсь. Мне армейский жим помог однажды. Была у меня истеричная подруга. Как-то начала в очередной раз орать, я ее поднял за талию и на шкаф посадил (я ж высокий). Оттуда ей спрыгнуть было страшно. На качество отношений это не повлияло, конечно же. Но орать она с тех пор прекратила, каждый раз с опаской оглядываясь на шкаф Лопну от смеха!

Галин@ 29.09.2020 18:15

Oleg, жестоко)

Oleg 29.09.2020 18:15

Солнечное лето, вот и я так подумал. Это ж мужик на каменном полу почки отморозил наверно ))

Hiver 29.09.2020 18:16

Галин@, перепутал двери?

Галин@ 29.09.2020 18:16

Oleg, Ну, видимо, надо было мне рядом с ним лечь и тоже почки отморозить)

Oleg 29.09.2020 18:17

Галин@, а мужика, пусть и пьяного, лишить коврика для согрева, это, конечно, не жестоко ))

Солнечное лето 29.09.2020 18:18

Галин@, Нет, надо было его вместе с ковриком отбуксировать)))

Oleg 29.09.2020 18:18

Галин@, думаю, вдвоем на коврике шанс выжить даже больше Широкая улыбка

Галин@ 29.09.2020 18:20

Oleg, Не, не жестоко. Он так привык. Для него это было нормальное явление. Он и в подъезде спал и на травке и прямо на асфальте посреди улицы. К тому же совесть за почки меня не мучает, ибо коврик и до меня был только под головой. Я его переместила в то же положение под его дверь)

Галин@ 29.09.2020 18:22

Hiver, Нет, просто не хватило сил ее открыть))). Наши двери рядом. Можно сказать, что он под своей дверью спал)

Маша 29.09.2020 18:22

Галина, страшные какие цифры! Я еле тут агрегат весом в 35 кг ставила на тумбу. С тележки на табуретку, потом передышка, потом рывок не получился, он опять вернулся на табуретку... Поставила в итоге, конечно, с какой-то попытки, но с ужасом вспоминаю теперь об этом. Вообще ни разу не была в зале, не имею представления о том, что за становая тяга такая, но уже понимаю, что кажется это не моё!

Галин@ 29.09.2020 18:24

Маша, То, что Вы делали, это тяжелее становой.

Ekstre~ 29.09.2020 18:25

Есть такая штука, берешь вес больше чем свой рабочий,делаешь хотя бы на 4 раза на 1 подход потом ставишь рабочий вес и он кажется более лёгким

Oleg 29.09.2020 18:25

Галин@, убытку с нее никакого. А так, клин клином вышибают. Ибо человека с дурным характером, любящего поорать по поводу и без, обычно ничто так не вдохновляет на "навести фокус", кроме как внезапное изменение обстановки Широкая улыбка

Галин@ 29.09.2020 18:26

Ekstre~, Ну вот, у меня этот прием случайно и получился сегодня)

Oleg 29.09.2020 19:04

Есть еще такая тема... Широкая улыбка

Маша 29.09.2020 19:36

Галин@, запишу в список, того, о чём надо почитать! А-то мне при прочтении постов о поднятии штанги девушками представляются пауэрлифтерши с перевязанными коленями и гримасой боли на лице..

Anna 02.10.2020 11:55

Галин@, !!! вот так нечаянно рекорд и ставиться.
я себя жалею. мой вес это гантельки по 0,5кг ))) раньше 60кг не было проблемой - правда в виде человека или мешка))))

Анжела 02.10.2020 11:57

Anna, человек в мешке ? Поподробней...

Галин@ 02.10.2020 11:58

Anna написал:
вот так нечаянно рекорд и ставиться.

Не , это не рекорд. Рекордом были бы 70, но они мне опять не поддались . Мой максимальный вес на одно повторение 67.5 кг , но после перерывая я никак не могу осмелиться на этот вес. Но я уже близка))))

Галин@ 02.10.2020 11:59