Мартинка

26.12.2023 23:27

А Вы знали? Новое в МЗР.

Что в МЗР теперь можно корректировать не только количество или время нагрузки, но и количество затраченных на эту нагрузку калорий?
Я не знаю, как давно это сделали, но вот только сейчас заметила это нововведение. То есть можно со своих смарт-часов ввести и нагрузку, и отдельно затраченные по часам калории, не полагаясь на калькулятор МЗР. Так как часы считают затраченные калории по вашему сердцебиению за определённый период времени, а МЗР считает калории просто по количеству сделанных шагов, или количеству другой физической нагрузки, но без учёта вашего напряжения и скорости (вашего сердцебиения во время этой нагрузки).
Вот, тут ввела шаги.

Калькулятор МЗР мне предложил примерное количество калорий, которое я сожгла. Но по часам я сожгла не 547, а 729 калорий.
Нажимаю на число 547 и открывается пустой циферблат. Туда и вводим своё количество сожжённых калорий.

И уже вот такая картинка будет

Мартинка 26.12.2023 23:29

P.S. Если ввести своё число сожжённых калорий, то калькулятор МЗР полностью сбрасывается. Его не вернуть в этом упражнении. Только если заново вводить в поисковик упражнение и добавлять по новой.

Miray Sim 26.12.2023 23:42

Когда-то давно. Не могу докрутить свои посты . Дело было лет 6 -7 назад . Я тут задавалась этим вопросом. Почему - то всегда на гаджетах больше потраченных калорий чем в МЗР . Совместными усилиями пришли к выводу что мзр отнимает от потраченных калорий калораж основного обмена который он уже учел когла расчитывал базовую ежедневную энергозатратность. А потом к ней уже добавляется спорт нагрузку. Ни кто конечно точно не скажет сколько калорий было потрачено на тренировки и какой основной обмен у конкретного человека. Но что бы не обманываться может найти золотую середину.

Мартинка 26.12.2023 23:49

Miray Sim, у меня часы показывают отдельно затраченные калории на активность. И они не совпадают с МЗР.
В МЗР не учтена интенсивность. Видимо, берётся по умолчанию минимальная. Основной обмен - он всегда отдельно. Он не входит в нагрузку ни в МЗР, ни а часах. Основной обмен просто прибавлен везде итогом к нагрузке.

Miray Sim 26.12.2023 23:56

До чего техника дошла. Тогда нет повода сомневаться)

Мартинка 26.12.2023 23:59

Miray Sim, иногда и техника даёт сбой. Но всё же лучше с ней, чем без неё.

Miray Sim 27.12.2023 00:07

Мартинка, уже не можем без нее

Мартинка 27.12.2023 00:11

Miray Sim, скорее, можем, но не хотим без гаджетов.

Маргарита 27.12.2023 03:30

Странно, конечно, но у меня часы как правило меньше показывают затраты калорий по шагам, чем МЗР, причем я не черепахой хожу Хихикаю

Все равно, что часы, что сайт предлагают все же примерные цифры - мое мнение)

Ольга 27.12.2023 05:25

Спасибо. Просто ввожу энергозатраты без шагов. Не знаю правильно так или нет. Можно конечно и шаги писать, но мне кажется это два раза об одном и том же или нет? Шаги , упражнения они ведь просто наверное пишутся и не учитываются? Мне думается шаги переводятся в энергозатраты, когда не пишешь самостоятельно энергозатраты ведь так?

Мартинка 27.12.2023 06:46

Маргарита, да, разные часы-то есть. Не на каждые положиться можно. Надо смотреть по тенденцию тела сохранять вес. У меня пока всё сходится. Вес стабильный держится, если из часов данные ввожу. Стараюсь добирать норму калорий по часам. Причём, иногда интуитивно ем, потом смотрю, точно попала в расход. А расход всегда разный у меня, нет стабильности.

Мартинка 27.12.2023 06:49

Ольга, можно вообще шаги не вносить. Написать энергозатраты и всё. Шаги Вы для себя пишите, чтобы знать свои нагрузки и посмотреть отчёт активности в среднем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.12.2023 07:17

Мартинка, я ставлю уровень нагрузки общий, и не добавляю ничего почти никогда. Весы покажут быстро, ошибка в оценке, или нет.

Евгения Вик 27.12.2023 09:13

Спасибо за информацию. Сейчас не веду дневник нагрузок, но буду знать на будущее.

Валентина 27.12.2023 09:22

Здорово, попробую сегодня сделать.

Мартинка 27.12.2023 10:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, так удобно делать, когда нагрузка в общем за неделю (месяц) примерно одинакова. У меня очень разнится, поэтому ориентируюсь на показания часов + прислушиваюсь к чувству сытости.

Мартинка 27.12.2023 10:45

Евгения Вик, как ваше здоровье? Как себя чувствуете? Как вес? Поправились немного?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.12.2023 10:53

Мартинка, а кто мешает каждый день менять нагрузку в настройках? Тыц клавишей, и всё.
Но делать, как удобнее самой, святое правило.

Мартинка 27.12.2023 12:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), легче по часам, конечно. Там примерно точно потраченные калории видно. Да, тут все делают так, как им удобно. Это самое главное. И так приятно, что сайт продолжает меняться под запросы пользователей. Он становится всё лучше и лучше.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.12.2023 12:52

Мартинка, если вес идет по задуманной траектории, значит мы на правильном пути.

Мартинка 27.12.2023 14:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно!

Мартинка 27.12.2023 14:12

Маргарита, не, 20000 - это совсем немного. Когда 33 или 36 тысяч, тогда ноги устают к вечеру и на следующий день стопы могут болеть, но потом всё проходит. Тут нужна привычка.
У меня работа бывает на ногах, а бывает , что много сидеть приходится. В этот день больше сидела, наверное, или 50x50. Но точно не весь день на ногах.

Евгения Вик 27.12.2023 20:15

Мартинка, спасибо, у меня все в порядке. По весу все хорошо. Не взвешивалась, но видно, что отъела бока. Наверное выгляжу также, как при моем первом появлении здесь, где меня крайне напрягал мой животик. Но теперь не нахожу в этом ничего плохого. В прошлый раз наделала много ошибок, вес был в норме, а я захотела худеть. Пока о таком не думаю.

Мартинка 28.12.2023 02:15

Евгения Вик, умница!

Мирабелла 28.12.2023 10:58

Вот не знаю, как у кого, но у меня по этим смарт часам затраты на любые движения ну преогромнейшие, в 2 раза больше, чем указывает МЗР . Я уже проводила эксперимент, сколько я скину реально, и сколько предположительно покажет МЗР. Полностью совпало, а, если верить смартчасам, и уже не первым, так я уже должна бы весить не 50 а минус 50🤣

Мартинка 28.12.2023 11:47

Мирабелла, вот, видите как бывает. У кого-то совпадает с мзр, у кого-то нет. Обменные процессы у всех разные. От возраста зависят, от наличия заболеваний, от количества жировой и мышечной массы.

Мария. Адепт 2500 ккал 28.12.2023 12:04

Мартинка, и диеты С улыбкой

Мария. Адепт 2500 ккал 28.12.2023 12:06

Мирабелла, скачки пульса могут показывать завышенный расход.
А ещё организм умеет адаптироваться к тому питанию, что ему организуют.

Чтобы устроить себе анорексию, то нужно прям голодать.
А при хроническом недоедании организм сокращает расходные операции. Живёт с тем, что есть. Хотя бы как-то что-то.

Мирабелла 28.12.2023 15:49

Мария. Адепт 2500 ккал, я наедаюсь, это главное, не насильно же запихивать в себя. В любом случае, как бы я не питалась за время ведения дневника, он всегда отображал реальные изменения веса, а браслет нет.

Мария. Адепт 2500 ккал 28.12.2023 16:22

Мирабелла, ну вот посмотрите ещё на пульс, может глючит

Мирабелла 28.12.2023 17:05

Мария. Адепт 2500 ккал, это вообще очень важный момент для меня, пульс в норме.