Елена Сончик
30.10.2021 17:30
Дневник питания за 30.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
| Итого | 484 | 229 | 12 | 12 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
170
|
311.1 | 31.6 | 6.1 | 30.9 |
| Варенье из сливы |
43
|
123.8 | 0.2 | 0.1 | 31.9 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Итого | 248 | 507 | 32 | 13 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 50 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками из мяса курицы |
350
|
144.5 | 10.1 | 5.3 | 14 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Итого | 413 | 357 | 13 | 20 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 180 | 120 | 0 | 0 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2877 | 1231 | 59 | 47 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
20
Валентина Николаевна
30.10.2021 17:50
Ой какая мордаха забавная! 
Невольно улыбнуться хочется, глядя на нее. Вы
молодец! 
Невольно улыбнуться хочется, глядя на нее. Вы
молодец! 
Алин@
30.10.2021 18:00
Да ,милашка, киса, я бы сказала котёнок милый, вы молодец.!?😊
Елена
30.10.2021 18:27
Забавная игрушка!Будет чей то любимый друг,такой мягкий и уютный!Вы
-мастерица,ручки золотые!
Екатерина
30.10.2021 18:33
Сиамский котенок получился! 👍😊
Галин@
30.10.2021 18:58
А можно нескромный вопрос? Это хобби или Вы их на продажу шьете?
Марина
30.10.2021 19:00
Такая милая!
Елена Сончик
30.10.2021 19:15
Валентина,спасибо!
Елена Сончик
30.10.2021 19:15
Алин@,
спасибо!
Елена Сончик
30.10.2021 19:15
Елена,спасибо!
Елена Сончик
30.10.2021 19:16
Екатерина, ага, похож
Анжела
30.10.2021 19:16
Красавишна)))
Елена Сончик
30.10.2021 19:16
Галин@,
два в одном
Елена Сончик
30.10.2021 19:16
Марина,
спасибо!
Елена Сончик
30.10.2021 19:17
Анжела,
спасибо!
Лена
30.10.2021 20:16
ох ..забавная киса получилась...Супер!!
Ольга
01.11.2021 14:43
Милаш какой
Елена Сончик
01.11.2021 18:36
Лена,
спасибо!
Елена Сончик
01.11.2021 18:36
Солнечное лето
01.11.2021 19:51
Как талантливо и мило! Прелесть!))
Елена Сончик
01.11.2021 20:15
Солнечное
лето, спасибо!
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
Новые рецепты
Салат из овощей и семян с сыром
104
5.9
7.7
2.6
16
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Лучшие рационы
