Амелия написал:
Я тоже читала, что у многих людей на Кето, особенно в кетозе, сильно снижается аппетит за счёт минимального количества углеводов и нормализации уровня инсулина.
Амелия написал:
Главная цель любой диеты для снижения веса: ограничить лишнее потребление калорий.
Амелия написал:
И самый главный аргумент, почему я ушла с Кето- куриная грудка-филе, моя любимая, подорожала и стала стоить 520 р/кг. Остальное мясо, особенно говядина, даже не травяного откорма, ещё дороже, 600-800 р/кг.
Амелия написал:
И это всё очень подорожало, особенно сейчас, зимой, на ДВ.
Амелия написал:
А при обычном сбалансированном питании можно есть полезные крупы, макароны твердых сортов, овощи (обожаю морковку, свёклу), различные фрукты.
Амелия написал:
Ну и мой вариант питания Кето в моей семье никто не поддерживал, приходилось всем готовить отдельно.
Dmitry Bat написал:
Какие виды еды мешают именно интервальному голоданию и каким образом?
Dmitry Bat написал:
У меня есть знакомая, худела на ИГ без ограничений по продуктам. Это ей не мешало худеть.
Dmitry Bat написал:
Второй раз она применяла ИГ на диете с подсчётом калорий, тоже не ограничивала себя в выборе продуктов, но в приоритет ставила наедание нормы белка и растительности - там вообще чувства голода у неё не было.
Dmitry Bat написал:
А повышение инуслина, наоборот, подавляет чувство голода (поэтому-то в детстве и говорили не есть сладкое перед едой, чтобы не перебить аппетит).