Vika Viktor

30.01.2022 22:47

Дневник питания за 30.01.2022

Вот наела за счёт высококалорийных продуктов, не знаю, наверное надо орехи добавить что ли(?) Будем посмотреть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутное молоко	400	107.6	3.6	9.2	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	650	110	3	9	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	450	184.5	3.6	1.8	33.8
Калина	145	38.1	0.5	2.2	9.4
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Облепиха	90	73.8	1.1	4.9	5.1
Итого	935	455	8	9	81

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	5	29.3	0.9	2.5	0.9
Итого	5	29	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сельдереевый	350	35.7	2.1	0.4	5.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	30	56.7	2.1	0.5	6.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	140	33.6	2.8	0.4	3.3
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Итого	640	384	21	23	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	170	350.2	37.6	21	0
Суп сельдереевый	410	41.8	2.5	0.4	6.1
Маслята	140	12.6	3.4	1	0.7
Укроп, сушеный	5	12.6	1	0.2	2.1
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Кольраби	110	48.4	3.1	0.1	8.7
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	874	477	47	22	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	5	29.3	0.9	2.5	0.9
Итого	5	29	0	2	0
Итого за день	3359	1488	83	70	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 30.01.2022 22:51

Ассорти из ягод 👍 🌹

Oleg 30.01.2022 22:52

Будешь смеяться, но кетчунез у нас на прилавках встречается. Недавно видел в Кешете, по-моему. Поржал Широкая улыбка

Vika Viktor 30.01.2022 22:57

Oleg, страна пперепуганных идиотов Лопну от смеха!

Oleg 30.01.2022 22:57

Во, нашел. Только не кетчунез, а майочуп :- Широкая улыбка

Vika Viktor 30.01.2022 22:58

Oleg, всё, контрольный в голову

Vika Viktor 30.01.2022 22:59

Oleg, только могу представить какая это гадость" майочуп

Алексей 30.01.2022 23:02

как только не извращаются над едой))))))

Олег С. 30.01.2022 23:09

Oleg, плюс чеснок и с пельменями Широкая улыбка

Vika Viktor 30.01.2022 23:12

Алексей, но это верх пакости, этот кетчунез, из нефти наверное,а люди ведь покупают, ой что то новенькое, очередной крысинный яд

Алексей 30.01.2022 23:24

Vika Viktor, главное - красиво упаковать)) А кушать или нет - это уже осознанность каждого человека индивидуально

Лена 30.01.2022 23:29

да они сейчас намешают всего по немногу и вкуснотище то будет....Только печень страдать с поджелудочной будут наши ...но не их...Мы то уже знающие...а вот молодежь то покупает все.все

Vika Viktor 30.01.2022 23:30

Алексей, 100% согласна, на продуктах стоят маркировка, красная и зелёная, а вот покупать или нет, то конечно решать человеку, если он берет пачку чипсов или колбасу

Lanana 30.01.2022 23:34

Еще чуть рыбки и рейтинг 100. С улыбкой

Vika Viktor 30.01.2022 23:38

Lanana, не могу уже, тресну

Vika Viktor 30.01.2022 23:40

Алексей, красное не надо, ( хотя когда в зал ходила, то можно ) зелёный хороший продукт, тхина

Алексей 30.01.2022 23:46

Vika Viktor, как у вас интересно. Если не понимаешь, что написано, то можно по цветам различать. Красное или зелёное. Тахину я обожаю. Ем её или отдельно, или делаю коктейли с финиками, или в хумус

Vika Viktor 31.01.2022 00:23

Алексей, я тоже поклонница тхины, хотя мороженое люблю конечно, но не сейчас, нельзя, пока в зал и бассейн не вернусь, то табу все шоколады , мороженое, финики. Ягоды и фрукты,орехи можно, но не жрать, а кушать

Алексей 31.01.2022 00:28

Vika Viktor, самое вкусное мороженое, что я пробовал, это было в Иране из козьих сливок. Коровьего там нет. Думаю, что в Израиле тоже мороженое вкусное. Есть повод приехать)))

Vika Viktor 31.01.2022 00:32

Алексей, вот вот, тем более если не были, Лена у нас из Ирана
Весовое тут вкусное, я люблю, больше чем с магазина

Алексей 31.01.2022 00:39

Vika Viktor, ну всё, еду в Израиль! 😀☺️😊

Vika Viktor 31.01.2022 00:43

Алексей, и веганское есть, тоже вкусное,

Алексей 31.01.2022 00:44

Vika Viktor, еду! С улыбкой

Светлана 31.01.2022 02:23

Vika Viktor, извините, а какая здесь Лена из Ирана? Спросила, потому что у моей подруги брат тоже в Иране.

Марина 31.01.2022 04:41

Кетчунез то реально уже есть)

Марина 31.01.2022 04:44

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, вот эта Лена, https://health-diet.ru/people/user/596727/

Oleg 31.01.2022 05:54

Vika Viktor, если честно, будучи студентами, мы достаточно часто сами мешали этот чудный эликсир из майонеза и кетчупа. Хотя, чего мы только не делали. Например, варили сосиски в электрояайнике. Потому что это был единственный кухонный прибор. Кстати, чай варился там же Широкая улыбка

Светлана 31.01.2022 07:01

Марина, спасибо.

Екатерина 31.01.2022 07:04

Я майонезом редко пользуюсь, поэтому сама делаю

*****Таня Березовская-Григорян 31.01.2022 10:55

Хочу попробовать ваш супчик из сельдерея. Какую часть используете? И процесс приготовления конечный - измельчаете?

Vika Viktor 31.01.2022 10:56

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, Лена, у неё лошадь на аватарке,посмотрите у меня в подписчиках

Vika Viktor 31.01.2022 11:00

Oleg,

сосисискиииии в чайнике
Может тогда то майонез нормальный был, я помню в стеклянных баночках

Oleg 31.01.2022 12:06

Vika Viktor, тогда все было нормальное, потому что денег на ненормальное не хватало Широкая улыбка

А так вообще я майонез не ем лет надцать. Кетчуп тоже.

Алексей 31.01.2022 12:09

Vika Viktor, когда-то майонез был из яиц, горчицы и подсолнечного масла. Именно такой. Без всякой химии. Я и сейчас иногда сам так делаю

Vika Viktor 31.01.2022 12:18

Алексей, муж тоже делает домашний, масло тоже домашнего изготовления, мы много лет покупаем у семьи мусульман, рядом через дорогу

Vika Viktor 31.01.2022 12:19

Oleg, кетчупом меня можно пытать в застенках, майонез там ничего вредного нет, если домашний

Lanana 31.01.2022 13:11

Oleg,

Oleg написал:
часто сами мешали этот чудный эликсир из майонеза и кетчупа.

А мы в институтские времена мешали сметану с томатным соусом. Майонез дефицит был. Если где урвешь - только на праздничный стол.

Vika Viktor 31.01.2022 13:15

Lanana,

по моему этот вариант ещё хуже, сметану я люблю конечно, но с творогом

Светлана 31.01.2022 14:23

Vika Viktor, спасибо.

Алексей 31.01.2022 15:25

Vika Viktor, мне это очень нравится)

Oleg 31.01.2022 15:33

Lanana, сметана с томатным соусом, как по мне, это алес капут Лопну от смеха!

В мои студенческие времена наоборот, сметаны нормальной не было, или дорого. Но помню, что все лопали майонез.

Oleg 31.01.2022 15:35

Vika Viktor, я когда-то сам майонез колошматил. В принципе все просто. Если мне маразм не изменяет (давно это было), то постное масло, желтки, соль, горчица... Сумашествие

И миксером

Vika Viktor 31.01.2022 16:17

Oleg, да такой

Vika Viktor 31.01.2022 16:30

Татьяна Березовская-Григорян, муж использует всё ,кроме корня, я его не ем, на "суп сельдереевый" нажмите, там рецепт и химический состав, этот суп он база, вы можете добавить потом что вы любите, яйцо отварное, сметану,курицу, мясо, грибы, тофу жареный и т.д летом он вкусный холодный,со сметаной
Муж себе добавляет тефтели из говядины,язык отварной,гуся голени и.д но это он готовит отдельно для себя , суп вегетарианский, я не ем мясо

Vika Viktor 31.01.2022 16:32

Татьяна Березовская-Григорян, муж режет просто, потом травы и всё снимает, сельдерей конечно должен быть готовый. Травы после

*****Таня Березовская-Григорян 31.01.2022 16:44

Ингредиенты я уже подсмотрела. и заинтересовалась. Я то же готовлю первое без мяса. и летние и зимние и холодные и горячие. спасибо. У меня невестка, сидя на диете, готовила сельдереевый сут, но там и томаты и лук и много всякой всячины, обычно стояла 5-литровая кастрюля, а потом выливалась в унитаз. а ваш супчик хочу попробовать.

Vika Viktor 31.01.2022 16:51

Татьяна Березовская-Григорян, я такое не ем, помидоры и лук, вы можете положить целую луковицу, а потом выкинуть, для вкуса,с шелухой, просто помыть хорошо, что бы не развалился

Vika Viktor 31.01.2022 16:55

Татьяна Березовская-Григорян, Шелуха лука содержит мощный растительный пигмент, кверцетин, который снижает кровяное давление и помогает предотвратить закупоривание артерий. Супу она придаст насыщенный цвет иаромат, Луковая шелуха содержит много диетического волокна. Добавление ее в пищу помогает снизить риск заболеваний, таких как рак толстой кишки, ожирение и диабет

Lanana 31.01.2022 20:25

Oleg,