Зайчатина
07.12.2021 21:01

Дневник питания за 07.12.2021

У меня в холодильнике зреет камамбер от 15 ноября. До спелости ему еще неделя. Но, кажется, я готова на него сорваться уже сейчас, о чем пожалею, ибо он скорее всего будет невкусный, а есть его придется, он уже не "дойдет" в открытом виде :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Молоко обезжиренное, пастеризованное
30
9.6 0.9 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]
20
58 2.6 0.2 13
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
180
81 18 0.2 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
212
40.3 3.4 0.5 2.2
Перец сладкий красный (Припускание)
85
21 1.1 0.1 4.1
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
100
12.3 0.6 0 3.4
Яйцо куриное (Запекание)
47
68.9 5.7 5 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала полярная (Запекание)
240
188.2 36.2 4.9 0
Шампиньоны (Запекание)
180
46.2 7.4 1.7 0.2
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
400
64 6 0.8 8
Шпинат
120
27.6 3.5 0.4 2.4
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
150
40.5 2 0.2 8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
250
35 1.5 0 9.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
160
17.6 1.1 0.2 3
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп без Сахара [Fito Forma]
250
50 0 0 12.5
Коровка на Диете [Excess Free]
56
53.2 2.8 1.7 6.7
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
я так помню заказала зреющий пол года обычный сыр...спрятала с глаз долой и не выдержала...
Зайчатина 07.12.2021 21:43
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну я ооочень прям стараюсь. Неделю лежит уже. Сегодня просто рикотты нет и сразу двойной соблазн
Olga1959 07.12.2021 23:05
Вот ещё и зрелое можно купить пипец и как это понять,ну я такое не пробовала и где такой продают,чему только не научишься от вас девочки
Марина 987 07.12.2021 23:13
Зайчатина, Какие вы со Светой гурманы ,сами сыры выращиваете .
Olga1959, про зрение смешно получилось.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы