Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 630 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
20
|
58 | 2.6 | 0.2 | 13 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
180
|
81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 200 | 139 | 20 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
212
|
40.3 | 3.4 | 0.5 | 2.2 |
Перец сладкий красный (Припускание) |
85
|
21 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
100
|
12.3 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
47
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Итого | 444 | 142 | 10 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала полярная (Запекание) |
240
|
188.2 | 36.2 | 4.9 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 638 | 309 | 49 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
400
|
64 | 6 | 0.8 | 8 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 1192 | 294 | 15 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
250
|
50 | 0 | 0 | 12.5 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
56
|
53.2 | 2.8 | 1.7 | 6.7 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Итого | 331 | 163 | 9 | 1 | 22 |
Итого за день | 4940 | 1085 | 107 | 27 | 97 |