Зайчатина

03.10.2023 20:17

Дневник питания за 03.10.2023

Папа у меня в гостях по воле случая, к обеду заныл, что спина болит и бока отлежал. А поскольку он хвастается тем, что по 10км с собакой в день гуляет, был утащен мной в лес - в итоге выдержал только 8, замерз и устал😅 Посадила на такси и сама дошагала.

Купила вторые беспроводные наушники за два дня. Вчера купила потому что забыла гарнитуру, а гулять без аудиокниг невыносимо. А сегодня потому что папа сразу захотел мои беспроводные наушники.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	900	225	3.6	11.7	24.3
Карамель, леденцовая	25	96	0	0	24
Протеиновое Печенье Фисташка [Bombbar]	1	108	10	5.1	3
Итого	1565	441	14	16	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	375	168.8	37.5	0.4	3.8
Арахис	6.5	35.9	1.7	2.9	0.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]	120	92.4	19.2	0.3	4
Крем-десерт "Халва"	14	37.5	1.2	1.7	6.6
Итого	560	367	62	6	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Морковь (Жарка)	100	32.7	1.3	0.1	6.4
Перец сладкий зеленый (Жарка)	150	30.3	1.9	0.1	5.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	25	21.3	0.4	0	5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Итого	777	323	18	13	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Варка)	40	48.6	7.1	2.3	0
Треска (Варка)	30	18.8	4.4	0.2	0
Окунь морской (сибас) (Жарка)	350	331.3	59.3	10.3	0
Форель радужная, разведенная на ферме	35	49.3	7	2.2	0
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный	60	58.2	1.2	0.1	12.1
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные	3	7.8	0.5	0	0.3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
Итого	538	518	79	15	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	250	35	1.5	0	9.5
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Лисички (Жарка)	40	6.8	0.6	0.4	0.3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	392	75	3	2	11

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	135	47.3	0.6	0.1	9.5
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Псиллиум [Easy Product]	7	2.9	0.2	0	0.5
Протеиновое Печенье Фисташка [Bombbar]	1	108	10	5.1	3
Итого	432	270	35	5	15
Итого за день	5269	2005	213	60	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 03.10.2023 20:26

когда я с дочкой гуляю, то бывает, что наоборот, она просит не бежать вперёд. Извини!

Надо вам с кем-то гулять, что бы не заморачиваться с наушниками, - пусть рядом кто-то бубнит про то " Как корабли бороздят просторы космоса"... Лопну от смеха!

Хотя, я в молодости тоже с собой таскал аудио-плеер везде. Наверное мало кто помнит, что были такие маленькие кассетники с наушниками, которые по тем временам стоили безумных денег... Удивленно

Зайчатина 03.10.2023 20:29

Юджин (кето+ИГ), у меня такой был С улыбкой

я его с собой возила в первые лагеря (в 7-8 лет) и прятала под подушкой, слушала на ночь своих любимых backstreet boys и eminema. Воспиталка/вожатка не разрешала как правило, но без него заснуть ваще невозможно было.

Зайчатина 03.10.2023 20:33

Юджин (кето+ИГ), а сейчас мне нравится когда какая-нибудь книга играет, или подкаст про историю, или ЕМШ🙂 о кстати скоро начнется, вторник же. А я все тут с вами. Пора под пледик :3

Юджин (кето+ИГ) 03.10.2023 20:38

Зайчатина,надо же какими раритетами Вы пользовались. У меня был белый Sony, - всё суворовское и в академии его таскал пока не украли. В военных системах тогда воровство было как нечто обычное... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 03.10.2023 20:43

Зайчатина написал:
а сейчас мне нравится когда какая-нибудь книга играет

я аудиокниги слушаю каждый день, когда занимаюсь к-н физ. упражнениями или ем, но на улице или в машине как-то не хочется. Пробовал, но что-то не то. Сейчас в машине даже радио или музыку не слушаю. Обычно, когда иду, бегу или еду как-то на автомате привык обдумывать какие-то дела или прокручивать как правильнее диалог построить с клиентом или подрядчиком... Смущаюсь

Зайчатина написал:
ли подкаст про историю, или ЕМШ🙂 о кстати скоро начнется, вторник же. А я все тут с вами. Пора под пледик

как-то я не подсел ни на какие подкасты. Изредка слушаю на ютубе "говорящие головы", но и они уже надоели, - один и тот же бубнёж. А что это такое у Вас по вторникам? Удивленно

Зайчатина 03.10.2023 21:13

Юджин (кето+ИГ), белый сони - не помню таких 🤔 у меня был такой вот

Зайчатина 03.10.2023 21:18

Юджин (кето+ИГ), у студии "либо либо" чудесные подкасты - мои любимые "почему мы ещё живы", "голый землекоп" и конечно "закат империи" и "время и деньги"

Зайчатина 03.10.2023 21:23

Юджин (кето+ИГ), по вторникам ЕШабаш на Ютубе в 21.00 присоединяйтесь С улыбкой

https://www.youtube.com/live/cCsmtOZdxtQ?si=9o664eKMG7pv7P07

Юджин (кето+ИГ) 03.10.2023 21:58

Зайчатина,ааа... я понял. У меня есть знакомые, кто любит засыпать под подобные мотивы. Есть ещё такой Прокопенко, кто вещает про всякие загадочные явления заговорщицким голосом. Когда я ещё смотрел телевизор, то под него любил после еды кимарить... Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 03.10.2023 22:04

Зайчатина,я какое-то время назад перестал её смотреть. Она, несомненно, умная, но теперь говорить особенно не о чем, всё идёт медленно и своим чередом. Посему, она как многие, просто воду в ступе месит, повторяя тоже самое, что и все. А уж ведущий, могу сказать с 99% уверенностью, совсем не тот кем хочет казаться. Заменитель Веника.
Есть намного более интереснее современные люди из той же когорты (политологи, историки, экономисты и т.д.), которых лично мне интереснее слушать и которым реально не просто хочется верить, а можно верить... Извини!

Зайчатина 03.10.2023 23:08

Юджин (кето+ИГ), Вы о чем? Какие "подобные мотивы"?При чем тут Прокопенко?

Oksana 03.10.2023 23:08

И я обожаю аудиокниги. До таких плееров, на которых я переслушала всю аудио библиотеку языковой школы 1 и Гете -института в Барне, у меня ещё в глубоком детстве были книги и аудиоспектакли на пластинках -винилах! Помню, слушала Маленького принца и Короля Матиуша Первого... А дочери покупала уже на компакт-дисках мифы древней Греции, Остров сокровищ. В голове целые куски сидят этих текстов...Качество чтецов и спектаклей было отличное!

Зайчатина 03.10.2023 23:09

Юджин (кето+ИГ), приведите мне хоть одну фамилию достойных вещателей по вашему мнению 🤔 очень интересно послушать!

Продуктовый адвокат 03.10.2023 23:13

У меня на прогулках с родителями вечере "Да не лети ты!" Подмигиваю

)

Анна 03.10.2023 23:19

Женя, у маня так же с моими детьми «Мам, откуда в тебе столько сил?!»

Анна 03.10.2023 23:20

Зайчатина, тоже заинтересована….

Продуктовый адвокат 03.10.2023 23:25

Анна, Ахах. Мама раньше меня тоже за собой волокла. Теперь наоборот.😂

Анна 04.10.2023 07:19

Женя, берега меняются со временем, увы🥹

Юджин (кето+ИГ) 04.10.2023 10:29

Зайчатина, долго рассказывать и объяснять... Печально

Юджин (кето+ИГ) 04.10.2023 10:30

Oksana написал:
у меня ещё в глубоком детстве были книги и аудиоспектакли на пластинках -винилах!

тоже помню такие, но в детстве они мне почему-то не нравились. Хотя, конечно, знаю почему. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 04.10.2023 10:32

Зайчатина,нет, тут не буду, это не место для политических обсуждений. Если в самом деле интересно, а не попытка попикироваться, - напишите в личку. Хотя, уверен, что всех их вы знаете. Дело вкуса... Извини!

Зайчатина 04.10.2023 10:41

Юджин (кето+ИГ), ясно С улыбкой

отличный аргумент С улыбкой

засчитано

Алекс 04.10.2023 10:47

Oksana, да, старые советские чтецы это и вам не прочитанный текст, это целый спектакль! До сих пор обожаю на виниле сказки слушать... Литвинова особенно.

Юджин (кето+ИГ) 04.10.2023 10:47

Зайчатина, Лопну от смеха!

Алекс 04.10.2023 10:52

Почему то не могу во время ходьбы аудио слушать... постоянно сюжет теряю.. когда слушаю, то сижу и смотрю в окно. У меня на облако закинуто уже порядка 35 гигобайт из того что уже слушал.. скачиваю с рутрекера, хоть он и заблокирован по России. Вот сейчас скачал много много любимого Крапивина, обожаю этого писателя, моего земляка.