Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
Мука кокосовая |
5
|
21.5 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
Кофе молотый (дом) |
1
|
20.4 | 1.1 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 400 | 289 | 25 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Кофе молотый (дом) |
1
|
20.4 | 1.1 | 1.1 | 1.4 |
Зефир яблочный кето |
1
|
6.5 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Итого | 312 | 98 | 6 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Перец сладкий красный (cron) |
45
|
14 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Треска |
124
|
85.6 | 19.8 | 0.7 | 0 |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Шампиньоны (cron) |
100
|
22 | 3.1 | 0.3 | 2.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 747 | 420 | 33 | 27 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
125
|
175 | 25.6 | 8.1 | 0 |
Цукини с кожурой |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 3.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хумус (дом) |
70
|
139.9 | 5.4 | 8.5 | 10 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Какао (5г алк + 5г масло) |
1
|
60.3 | 1 | 5.5 | 0.8 |
Итого | 650 | 452 | 34 | 27 | 14 |
Итого за день | 2109 | 1260 | 99 | 77 | 33 |
Мне не подошло видимо кето. Немного даже обидно. Да ладно, что сделано, то сделано.
У меня воспаление внутреннее, к кому обратиться не знаю. Из-за этого всё и поехало.