Дневник питания за 13.05.2021

14/30. Получила новый спортивный костюмчик, а то носила тот, в котором ходила в 18 лет, и он местами потрепался уже)
Решила сфоткать, но в процесс вмешался кот, получилась котосессия)
Ну и еще опробовала новую помаду, сто лет уже ими не пользовалась, но решила пусть будет на всякий случай. Цвет новый для меня, обычно у меня коричневые оттенки были, но как говорится все меняется, и я решила что готова попробовать что-то новое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	180	156.1	3.1	6.3	21.1
Масло из абрикосовых косточек	8	71.9	0	8	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Клюква	41	11.5	0.2	0.1	1.5
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Псиллиум [Now]	4	120	0	0	32
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Мясо кролика (Запекание)	88	149.6	17.5	8.9	0
Пекинская капуста	31	5	0.4	0.1	0.6
Итого	701	598	23	27	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кедровый орех, сушеный	17	114.4	2.3	11.6	1.6
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Итого	336	229	6	21	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа с мясом	157	166.4	16	8.3	6.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	466	197	16	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	140	137.6	9.2	6.3	11.1
Курица (филе) запеченная со специями	46	85.8	11.7	4.1	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Итого	501	290	22	13	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	24	44.2	5.8	2.2	0
Итого	324	47	5	2	0
Итого за день	2328	1363	73	73	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 14.05.2021 14:02

Яка гарна спортивна дивчина! 😍

Дивиона 14.05.2021 14:17

ВХ,

спасибо) первый опыт заказа одежды по интернету.

Ilana 14.05.2021 14:21

симпатичный костюмчик, хороший цвет

по фигуре сел хорошо и шапка меховая пушистая Вам идет Лопну от смеха!

Cчастливая Бабушка 14.05.2021 14:22

СУпер фигура. Талия какая, если не секрет? я тоже к такой фигурке стремлюсь

Tatiana Solery 14.05.2021 14:24

Костюмчик классный, выглядишь отлично! Хорошо

Цвета яркие тебе к лицу. Ах!

ВХ 14.05.2021 14:29

Дивиона, а лифчик точно спортивный? Мои выглядят как броня, а у тебя словно из каталога Victoria's Secret

Дивиона 14.05.2021 14:36

ВХ,да фиг его знает) я на али покупала, фирменные знаки не рассматривала, но так в целом удобно. Хотела сначала комбез, но он зараза так и не пришел, деньги вернули, купила в итоге раздельный вариант из того же материала.
В общем для моей зарядки пойдет))

Дивиона 14.05.2021 14:37

Ilana, Спасибки)
да, мне у шапки надо учится фотогеничности)) он всегда удачен)) во всех кадрах вписывается своей наглой мохнатой мордой))

ВХ 14.05.2021 14:38

Дивиона, а что ты в нем будешь делать? Главное, не бегать и не прыгать - может связки растянуть.

Дивиона 14.05.2021 14:39

Счастливая Бабушка, Спасибо, талия большая пока аж 72 см, хотелось бы конечно как в 18 лет талию 60, но не уверена что получится) Но пока стараюсь, за последние пару мес в общем то судя по замерам -2 см так что процесс идет)

Дивиона 14.05.2021 14:39

Tatiana Solery, Поцелуй

спасибо)
да, у меня очень бледная кожа, и яркое меня подчеркивает) а в бледном я как мыша)) но иногда и мышей побыть удобно))

Дивиона 14.05.2021 14:41

ВХ,танцую))) не бегаю и не прыгаю, мои колени этого не любят))