Дневник питания за 20.05.2022

Сегодня последний звонок у дочки в 9 классе. Светило солнце. Хоть какие-то положительные эмоции.Ну и ещё 9 дней свекру. В кето зашла ещё вчера, т. е. за 3 дня, что радует. Отвес минус 1 кг. Ночью был мороз -2, но всё что надо укрытое и вроде норм. Морозы ожидаются ещё как минимум неделю. Приготовила рулет кето и котлеты с кабачком ,срчные классные,лучге чем просто с мясом. А так же оладушки с кабачком и тыквой.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный рулет кето	160	355.5	13.1	31.7	4.2
Тыквенные панкейки	100	125.4	10.9	6.4	5.9
Котлеты с кабачком кето	250	403.8	32.5	27.3	5.3
Яичница-болтунья	60	89.4	6	6.6	1
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Сафлоровое масло линолевое (более 70%)	10	88.4	0	10	0
Сельдь Атлантическая Холодного Копчения [Extra Fish]	100	243	17	19.5	0
Итого	820	1394	80	109	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2620	1394	80	109	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 20.05.2022 16:31

Поздравляю Вашу дочь с окончанием года и Вас с возвращением в кето.)
Тоже считаю, что котлеты с кабачком намного сочнее получаются. На фото вкусно выглядят. Аж бабушкины вспомнила. Они у нее были вкуснющие.

Мартинка 20.05.2022 16:35

Это ваша младшенькая?
Фсё! Снова начнём смотреть на ваши кето-шедевры и облизываться! Ах!

Лично я очень этого ждала. У меня питание более прозаичное, я бы даже сказала, что аскетичное, если бы не обилие жира. А ваши столы - это сказка! Учусь у Вас. С улыбкой