ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.07.2021 15:16

Дневник питания за 20.07.2021

По рациону. Обед съеден, остальное ерунда, доберём.
Сегодня уже трёх в лоб спросила, как мой новый цвет волос. Все удивлённо: а ты разве не такая была? Только когда два фото рядом видят, соглашаются, что лучше стало. Это победа, я так считаю. Типа меняюсь тихонько..

Ну это ладно, второй день хвастаюсь же. Нарываюсь на

Текст мой:
.
Запомнилось мне одно дорожное знакомство. Знаете, когда люди рассказывают все, не боясь осуждения. Жизненные пути на какое-то время пресекаются в одном купе, а потом теряете друг друга из вида навсегда. Согласитесь, иногда такие мимолетные знакомства оставляют в памяти след надолго.
.
..Прилетели мы в аэропорт Римини и дальше путь наш лежал в Неаполь. Вдвоем с землячкой, и пара незнакомых пока девчат, отправляемся на вокзал. Одну из них не помню совсем, видимо была из незаметных серых мышек. А вот вторая напротив из тех, что мимо не пройдешь. Не буду тратить много времени на описание, вспомните Верку Сердючку. Дама далеко за сорок, с формами, пышущая здоровьем блондинка по имени Люба. Она шумно делала все, абсолютно все. И пила воду, и распихивала по сумкам мелочи, и притопывала от нетерпения, все делала энергично. Было видно, что начинает "бить копытом", как только подумает о скором прибытии в Неаполь.
.
По дороге она делилась впечатлениями, как съездила домой в отпуск. Думала поехать месяца на три как минимум, но больше шести недель не выдержала. Деньги кончились, а ничего другого не начиналось. Работу найти не светило, или на такие гроши, что не стоило обувь бить. Кто поработал за еврики, уже за копейки работать никак не хочет. А мужчин вообще не заметила рядом, как в пустыне. Вымерли, что ли?
.
Дама была оригинальная, видно, что по жизни рядом с ней никто не скучал. Рассказывала она, активно жестикулируя, смешно показывая все в лицах.
.
Заскучала, говорит, на родине очень быстро. За полтора месяца один только раз услышала комплимент, да и то от местного алкаша. Постучал алкаш к ней в дверь, а когда Люба вышла, он ей:
.
-Ой, какая же ты красавица. Похорошела-то как! .......... Налей сто грамм?
.
Налила.
.
-Нет, ну на самом деле, хороша же ты. ........... Налей еще? .... Нет? Ну хоть огурец дашь?.
.
Хрустнул огурцом, и ушел, не попрощавшись. Такая, значит цена комплимента. В тот момент Люба поняла, что пришла пора собирать чемодан и делать тут больше нечего. Работы нет, деньги кончились, а без ста грамм и от алкаша доброго слова не услышишь.
.
Далее Люба продолжала развивать эту тему.
.
-Вот, говорят, врут итальянцы много? А пусть врут, за то приятно слушать. Никто тебя на.. не пошлет, за то стоит появиться, как даже маленький заморыш не стесняется воскликнуть: "Bella, come sei bella!" - Красавица, какая ж ты красавица! И хоть знаю цену этим словам, а приятно слышать. Приеду в Неаполь, первого же комплиментатора в лысинку поцелую: Вот теперь я в Италии!
.
Тогда я только слушала ее рассказ, не сильно понимая, о чем речь. Но случай запомнился хорошо.
.
Недавно у меня спросили, правда ли, что итальянцы другие и какие они? Отвечаю: разные, но воспитанные.

http://www.proza.ru/2013/09/21/874

Панова ГалинаЯ, 2013

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Ежевика
40
13.6 0.6 0.2 1.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клубника
40
16.4 0.3 0.2 3
Ирга
60
28.2 0 0 6.8
Ежевика
100
34 1.5 0.5 4.4
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Смородина черная
45
19.8 0.5 0.2 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет/помидоры/лук/морковь
151
165.5 11.2 10.1 6.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
187
26.2 1.5 0.2 4.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
15
39.8 2 0.6 5.4
Арбуз
317
85.6 2.2 0.3 18.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный на воде
100
25.8 1.8 1.9 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Орехово-фруктовая смесь
33
118.9 3.8 8.7 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат: петрушка укроп базилик сельдерей щавель лук огурец масло соль
150
42 1.5 2.1 4.2
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Свинина, вырезка (Тушение)
103
138.9 19 6.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 48
ИринаГол 20.07.2021 15:25
Я однажды отдыхала рядом с итальянцами. По-русски они так же как я по-итальянски. То есть никак. Но зато как рядом с ними было комфортно! Веселые, забавные! И такой красивый язык, мелодичный))) Эхх, мне бы Неаполь...))
ИринаГол 20.07.2021 15:26
А на второй фото - явно красивее)
Taтьяна 20.07.2021 15:30
я когда то переходила с очков на линзы, никто и не заметил тоже! я была в шоке, очки были каждодневной частью моего лица и тут я призадумалась о восприятии нас другими людьми!
Έλενα 20.07.2021 15:37
Татьяна, а мне кажется в линзах какие -то глаза дикие стают ...трудно не заметить....или это качества линз зависит.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 15:40
Татьяна, воспринимают образ. Детали видят далеко не все. Это часть осознанного или неосознанного восприятия.
Есть люди, которые всё видят как первый раз, оознано. Многие воспринимают жизнь, как поезд рельсы. Накатан путь, и катятся. Они в себе.. Ну и к старости у части людей развивается такая.. Экономия что ли, на эмоциях. Как выразилась моя невестка, тлеют эти люди, не горят.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 15:42
Ирина, лучшие мои годы были среди итальянцев. Даже теперь через Интернет черпаю в общении с ними энергию солнца и солнечных людей.
Екатерина 20.07.2021 15:51
Галя, я много видела и женщин и мужчин худеющих в нашем возрасте, все почему то после похудения выглядели старше, чем до похудения, тебе удалось добиться небывалого успеха, ты выглядишь очень молодо, в какой-то степени даже лучше, чем в юности, завидую, но не могу преодолеть свою лень, каждый день говорю, что так дальше нельзя, и всё ☹️
Валентина 20.07.2021 16:32
Ну вот совсем другое дело, вернее совсем другая женщина. Конечно же красивая! Давно тут все советовали сменить седину на цвет, а вы всё сопротивлялись.  И явно вот зря!)  Цвет волос оформил лицо. Брови, я вижу, появились. Десяточку вы точно скинули! Супер!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 16:41
Катя, спасибо. Молодость хороша сама по себе, пусть глаза не светятся мудростью, но они без очков . Сейчас я пипец какая умная, да жизнь под закат. Но мы ещё повоюем!!
.
Про лень твою.. Видно, ты не видишь особого смысла в похудении. Я вот горю тем, что меняюсь и могу надеть свою одежду из 2000-годов. А еда меня пусть и прикалыват, но в рамках рациона!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 16:44
Валентина, брови дело наживное.
"Красота её в аптеке, рубель двадцать баночка"))
.
А про упиралась, и сдалась, я вчера писала:
а мне кажется, что наше окружение специально не говорит о хороших переменах в человеке...завистливые...а когда что плохое, то за спиной шушукают и только...ведь ни у кого из моего на то время окружения и слова не вытянуть было на счет моего вида...почему никто не говорил в глаза-потому, что радовались
Ирина 20.07.2021 17:16
Svetlana Sergeevna★,  ну не знаю, я вот никогда не скажу фразы типа: "Оой, ты похудела/поправилась", мне кажется это как то неприлично, мало ли, какие у человека причины. Максимум, могу сказать: "Ты хорошо выглядишь".
С завистью это никак не связано )))
Taтьяна 20.07.2021 17:27
ГалинаЯ, я что то про тыкву пропустила?
Наталья 20.07.2021 17:28
Когда человек худеет от болезни или горя- это всегда видно. Глаза грустные. А если глаза горят и улыбка на лице, от чего же не сделать комплимен? Я не скуплюсь.
Taтьяна 20.07.2021 17:29
ГалинаЯ, они пьют хорошее вино каждый день?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 17:32
Татьяна, итальянцы вино пьют крайне редко. И очень мало.
Taтьяна 20.07.2021 17:33
Έλενα, меня люди знают десятки лет и с удивлением узнают, что ношу линзы, глаза нормальные, может в очках они были маленькими из за диоптрий, а тут раз и открылись
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 17:33
Татьяна, а, всё в мире не охватишь я терпеть не могла тыкву. Убедили тут есть её, уговорила себя, полезно, ем.
Taтьяна 20.07.2021 17:34
ГалинаЯ, это страна винодел и всюду ассоциируется с хорошим вином
Taтьяна 20.07.2021 17:35
ГалинаЯ, сырая раздражает мне желудок, надо точно искать блюда, что полезная она знаю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 17:40
Ирина, когда я похудела уже на 10 кг, на работе от водителей пришёл парламентёр. Издалека завёл разговор, как дела,как жизнь. И вплёл, что вроде зима, велосипед стоит, а я худею. Так надо, или.. ? Я ответила,что просто мне жирной быть надоело, слежу за питанием. Мужчина улыбнулся, "добре", сказал. Мужикам пойду скажу,что ты не таешь, а планово стройнеешь. Мне было ну очень приятно, что люди заметили и обеспокоились.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 17:42
Татьяна, ага, меня там часто старались угостить водкой. Россия ж это водка, медведь, балалайка. А я не пью вообще, даже пиво.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 17:43
Татьяна, а зачем её сырой есть? Тогда и картошку, и кабачок, и баклажан сырым лопать? )))
Taтьяна 20.07.2021 17:48
ГалинаЯ, я научилась сырой кабачок в салат добавлять, здесь кто-то писал о таком рецепте, в сыром витаминчиков больше
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 17:56
Татьяна, ну и тыкву научишься))
Ирина, наверное я более открытый человекя все в лоб говорю...обижаются часто, но зато правда
Татьяна, пробуйте тушить как рагу  с овощами или суп-пюре
ГалинаЯ, очень радатыковка очень полезна
Ирина 20.07.2021 19:16
Svetlana Sergeevna★, у меня уже несколько человек на работе спросили: вы заболели? Так похудели!
Ирина, такое и у меня спрашивали тоже...но спрашивали люди не из моего общения...окружения, а так заочно-знакомые...в особенности те которые видели давно
Sofi K 20.07.2021 20:00
А мне знакомый мужчина в возрасте, который меня долго не видел, сказал, что я помолодела что-то 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 20:39
Sofi K, жир старит, конечно. Если худеть с умом, не стремительно, то результат отличный)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 20:56
Svetlana Sergeevna★, да в овощах микс и не поймёшь, есть там тыква или нет..
Sofi K 20.07.2021 21:10
ГалинаЯ,Да, свежее выглядишь со скулами и ключицами. Главное, чтобы кожа успевала за этими изменениями, а то бульдожкой ещё хуже будет, чем пышечкой.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 21:14
Sofi K, ну.. Я больше 1кг в месяц не худела, порой и меньше чем 1 кг. Тут смелых много, что по 5-10 кг в месяц сбрасывают, радуются. Я нет, свои 20 кг два года сбрасываю.
Taтьяна 20.07.2021 21:22
Svetlana Sergeevna★, Спасибо, Светлана! Это уже ждать новый урожай!
Sofi K 20.07.2021 21:41
ГалинаЯ,Да, я посмотрела ваш график - очень лояльный))) Надеюсь, и я свои 63 увижу, а там, может и 60... Меньше мне не надо. А вы существенно помолодели с этим весом, судя по фото.
ГалинаЯ, именнозамаскированная
Татьяна, скоро будет
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2021 22:09
Sofi K, я вернулась к своим 50 годам.(на фото я в 2009году) По весу теперь даже чуть меньше.
Sofi K 21.07.2021 07:51
ГалинаЯ, А по виду даже чуть лучше)
Валентина 21.07.2021 09:17
ГалинаЯ, здорово🌹❣️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 09:44
Sofi K, на фото выше, в светлых брюках, это я 12 лет назад), 50 лет там. И не знаю, с чем вы сравниваете..
Вот через 7 лет, мне 57
А это 61 год. Сейчас вес ещё на пару кг уменьшился.
Ксения 21.07.2021 10:07
ГалинаЯ, очень впечатляет результат! Вы молодец!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 10:25
Ксения, спасибо. Но я ещё в пути.
Sofi K 21.07.2021 13:47
ГалинаЯ,да, результат супер! Как будто 2 разных человека 57\62 года! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 14:00
Sofi K, самое смешное, раньше думала,что при 64 кг я буду тощая. Сейчас 64, и я вижу ещё массу жира на себе.. Да, радует состояние, но никак не расслабляет.
Сейчас с невесткой купили мужикам по пицце. Она посмотрела на три коробки, махнула рукой, типа мы будем есть другое. Уж очень жаль результат терять. Она уже в идеальном весе 164/54. У меня 156/64.. Мы молодцы.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги