ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

12.10.2024 15:36

Дневник питания за 12.10.2024

Розы ещё не верят, что конец лета давно наступил, цветут..

Сентябрики бушуют, радуют нас и пчел. Теплица смотрит на мир зелеными глазами.. Это стекла, которые муж вставил взамен разлетевшихся от осколков.

Последние на грядке помидорки. «Монгол карлик» сорт называется. Муж сказал, что как беспризорники они, растут как хотят, брошенные, не политые, из семян без присмотра выросшие.. Ну мелковаты, так и что. И в рот, и в банку 👌

Винограда мало совсем, но выжил после прилета. Тогда он пострадал сильно..

Прививки на деревья не делала уже лет 35, но навык не пропьёшь. Грушу в этом году привила, взялась она хорошо с весны и оказалась почти в эпицентре при прилёте. Было не до неё, выгорело всё живое рядом. Через пару недель видим, что почки живы и вновь проклюнулись. За лето вымахало деревце под два !!! метра. Я при росте 156 до макушки вытянутой рукой достаю.

По рациону. Ужин запланирован, потому цифры 100 и 200. Как-то подгоню под вес.. 🤣

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	510	358	36	7	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	540	192	17	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	187	44.9	2.1	0.4	7.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	103	99.7	21.6	1.3	0.4
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Подсолнечное масло	18	161.8	0	18	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	86	23.2	1.1	0.1	4.6
Отруби ржаные экструдированные	22	59.4	2.9	0.4	8.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	914	520	32	23	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Сельдь атлантическая жирная	100	248	17.7	19.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Итого	718	577	29	32	41
Итого за день	3682	1649	115	67	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.10.2024 15:40

Как здорово! Жизнь продолжается.

Надежда 12.10.2024 15:41

Как у Вас здорово) а чем теплица покрыта? Не совсем поняла🤔 мы тоже небольшую тепличку из рам сделали. А крышу покрываю каждый год укрывным и плёнкой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 15:43

Надежда, пластиковый шифер полупрозрачный

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 15:44

Валентина, а что делать. Жить надо, пока живы

Елена Петрова 12.10.2024 15:46

У тебя рука лёгкая! А на первом фото это что за сорт?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 15:51

Елена Петрова, он же и на втором. Монгол карлик. Остальные уже сорваны, или съедены, или в банках. Эти на грядке до сих пор

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 15:52

Елена Петрова, или ты про розы?

Перо единорога 12.10.2024 16:06

Красивые розы..

Валентина 12.10.2024 16:11

Галина! Какая красота кругом у вас! Нет слов! Когда всё успеваешь? Респект вам с мужем!

Елена Петрова 12.10.2024 16:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нет, я про первое фото_цветок.неужто роза такая?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 16:39

Валентина, эх, Валя.. Где там красота, еле выбрала для фото ракурсы. Осень, засуха, бардак везде предзимний.. Лето засушливое, тяжелое было во всех отношениях. Делаем лишь самое необходимое, и просто выживаем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 16:44

Елена Петрова, что удивительного? Роза, которая букетом по 5-10 штук на одном стебле цветет. Флорибунда разновидность. Есть парковые, есть вьющиеся. Это букетная

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 16:45

Перо единорога, розы всегда красивые, как иначе..

Елена Петрова 12.10.2024 16:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),просто не видела такой лохматой)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 16:50

Елена Петрова, всякие есть. И у меня было очень много сортов. Остаются выжившие без ухода, без укрытия, безо всего. Максимум их, это обрезка под зиму, и весной.
Ещё кустов 20 есть

Людамила 12.10.2024 16:51

Хорошо жить в тёплом климате! Мы уже подмерзаем понемногу иногда. У меня розочки в кашпо, перенесённые в парник, тоже ещё цветут

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 16:52

Людамила, у меня дочь в Подмосковье, говорит у нас это лето. А у них огрызки..

Катерина 12.10.2024 17:12

Галя, у меня тоже розы и хризантемы вовсю цветут, 19 поеду внука поздравлять с днём рождения, нарежу дочке букет.

Елена Петрова 12.10.2024 17:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), с ума сойти столько. Но если реально без укрытия на зиму. То класс.

Людамила 12.10.2024 17:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да уж, а про Ленобласть и говорить нечего. Хотя у нас разная погода на юге и севере области

Мартинка 12.10.2024 18:36

Очень красивые розы! С такой красотой душа отдыхает!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 19:13

Мартинка, представь, у меня муж всегда бубнил: это бесполезное растение, да ещё колючки.
И вот с год назад, утром заходит в дом из сада, и говорит: а ведь розы все пахнут по-разному!?! И утром сильнее аромат..
Я было в обморок 😵 не упала.. Он их разнюхивать ходил и утром, и днём.. 🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 19:25

Людамила, про питерскую погоду и не говорим..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 19:27

Катерина, а я к маме завтра с розами.. Хоть говорят, пока живые надо дарить. Мы дарили всегда ей цветы по поводу и без.. Теперь вот просто перед холодами проведать.

Мартинка 12.10.2024 19:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣 Хорошо

забавно

Людамила 12.10.2024 20:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),однако мы привыкли! 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2024 20:12

Людамила, я до 20 лет жила в Армавире, Краснодарский край. Так всю жизнь мысль в голове, что там уже весна, когда у нас снег. Там ещё лето, когда мы в сапогах.. Там зима, как осень и мухи в декабре могут жужжать.. Мы в шубы кутаемся. Ехать надо южнее, тогда не так жаль тепло оставлять..

Катерина 12.10.2024 20:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это правильно!