Дневник питания за 16.02.2022

Завалялся в холодильнике случайно залетевший туда дайкон. Подскажите плиз, куда б его наконец потратить. Я его не уважаю, а выбросить жалко. Какие рецепты с дайконом любите?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
40
213.6 7.3 16.9 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Какао-порошок
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Яичный белок куриный (Жарка)
170
81.4 18.9 0.3 1.7
Клубника
0
0 0 0 0
Смородина черная (Варка без слива)
37
15 0.4 0.1 2.5
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
0
0 0 0 0
Малина красная, замороженная
0
0 0 0 0
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
200
269.8 36.9 13.5 0
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Мой соевый соу
20
15 1.1 0 2.6
Чеснок, порошок
5
16.6 0.8 0 3.2
Тыква (Мытьё, нарезка)
100
22 1 0.1 4.4
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Морковь
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Тушение)
85
31.7 1.1 0.2 6.3
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Помидор (томат) желтый, сырые
0
0 0 0 0
Борщ без картохи
300
122.1 13.2 3 10.2
Тушеная куриная печень с гречкой/лук + морковь
0
0 0 0 0
Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ]
100
30 2 0.1 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
40
8.4 0 0 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
0
0 0 0 0
Персик
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Груша
0
0 0 0 0
Мандарин
0
0 0 0 0
Клубника
0
0 0 0 0
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]
2.5
70 3 0.8 13
Смородина черная (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
0
0 0 0 0
Желатин пищевой
0
0 0 0 0
Сок лимонный
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
0
0 0 0 0
Малина
0
0 0 0 0
Абрикосы (Варка без слива)
100
40.8 0.9 0.1 8.4
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Тушение)
205
135.3 30 1.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чеснок, порошок
0
0 0 0 0
Фасоль стручковая (Припускание)
100
21.3 2.5 0.3 2.7
Кабачок (Припускание)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Брокколи (Припускание)
140
44.5 3.9 0.5 5.1
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Тыква
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Горошек зелёный, замороженный
0
0 0 0 0
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
Моя любимая ряженка
0
0 0 0 0
Сметана 25% жирности
0
0 0 0 0
Простокваша Мечниковская [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Творог 18% жирности
0
0 0 0 0
Ацидофилин [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Творог из Топленого Молока [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Моя вкусняха
0
0 0 0 0
Мой кефир
207
118 6.2 6.6 8.3
Зерненый Творог Черника [Искренне Ваш]
0
0 0 0 0
Морковь
90
31.5 1.2 0.1 6.2
Тыква
0
0 0 0 0
Творог Зерненный с Клубникой [Искренне Ваш]
0
0 0 0 0
Молога сыр
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сюзанна К 16.02.2022 20:59
Дайкон, яйцо вареное, огурчик, греческий йогурт. Овощи нашинковать тонкой соломкой.
Артём 16.02.2022 21:01
то чувство когда ты не знаешь что такое Дайкон..
Сюзанна К, спасибо 😍большое! Все просто, думаю должно быть гуд)
Ирина 16.02.2022 21:19
Я люблю салат очень простой: дайкон, морковь на тёрке, плюс чеснок, зелень по желанию и сметана. Вкусняшка!
Марина 16.02.2022 22:20
Артём, такая же фигня...
Ксения Нда Аизи 16.02.2022 23:35
Спасибо, как раз тоже дайкон завалялся. Возьму рецептики)
Юбилейный год 16.02.2022 23:39
А я просто со сметаной и соевым соусом, на крупной тёрке. Или потереть тонкими кругляшками, разложить на плоской тарелке и посыпать сушёной ламинарией.
Юбилейный год 16.02.2022 23:41
Марина, а что же из овощей в Югре продается?
Марина 17.02.2022 07:09
Юбилейный год, та все наверное. Огурцы, помидоры, капуста, картофель...
А это простите как так вышло? Почему нули?
Артём,Сорт редьки .На вкус ,как редис , сочный .Такие большие  белые толстые сосульки
Юбилейный год 17.02.2022 09:44
Марина, остался дайкон
Елена 17.02.2022 09:56
краснокачанная капуста + дайкон + петрушка + зеленый лук + майонез (кто на дефиците можно греческий йогурт), капусту нашинковать, дайкон на мелкой терке (которая как бурачная но мелкая)
Ирина Давыдова, вот, наверно, так он и найдет свое место в этой жизни😅
Спасибо за идею! Я его с чесноком еще не пробовала.
Юбилейный год, второй вариант уж оооочень полезный.
Спасибо, даже и не догадалась бы, что так можно.
Дмитрий Дзен, ну это я ленюсь)))

Я не заполняю дневники внесением продуктов каждый раз и обдумыванием рациона тоже не развлекаюсь уже😍 У меня рацион отлажен: яйцо-мясо-рыба-кисломолочка на 4 приема пищи. Утром копирую дневник от предыдущего дня и вношу данные, что сьела. Остальные обнуляю, а строчки не удаляю. Так и тянется набор возможной кисломолочки вечером: был кефир, внесла кефир. Была б ряженка - заполнила б строку для ряженки. Но каждый раз это все из базы выбирать своими пасиками....да Вы что))) я ж устану))) калории наеденные еще зря потрачу😂
Виолетта Шевченко, 😂 описание юморное ооочень😍
Юбилейный год 17.02.2022 10:33
Муррр-мяу, он конечно диетичнее, но полезны оба. Я люблю посыпать прямо перед подачей, чтобы ламинария чуть размокла, а муж любит хрустеть ею, поэтому не посыпает, а каждый кусочек редьки или дайкона макает в ламинарию. Вдруг вам тоже понравится. Но не солите овощ, конечно))
Елена, понятно. Запомню до следующего раза. Красная капуста чет пропала из магазинов. Была-была, а на днях хотела ее - а фигу сказал ритейл😂 так что хрустим обычной.
Юбилейный год, поняла. Спасибо!
Вы еще и мужа очаровали есть траву😲 да с ламинарией!!! Это ж подвиг однако. Рецепт однозначно заслуживает испытания!
Муррр-мяу,аааа понял! Ого, очень интересный способ!
Юбилейный год 17.02.2022 10:42
Муррр-мяу, нет, не угадали)) это муж заставляет меня есть ламинарию, "потому что йод".
Африканка 17.02.2022 10:44
Я дайкон во все салаты с капустой добавляю. Люблю салат дайкон+морковь+ещё какая-н. редька+сыр (сулугуни)+чеснок+подсолн. масло+соевый соус. Можно яйцо покрошить. Всё нарезать кубиками. Ням! А так - на тёрку с морковкой, капуста соломкой, заправка по желанию (кефир, йогурт, масло, сметана - как любите)
Юбилейный год, ничесе! Респект и уважуха мужу!
Юбилейный год 17.02.2022 11:15
Муррр-мяу, он вообще любит простые природные вкусы - мясо, рыбу, крупы, овощи, фрукты, хлеб из грубой муки, хорошие вина, любит лыжи, велосипед, плавание. А я любитель дивана и неживых, искусственных вкусов, каждый день - преодоление и аскеза для меня. А для него нет.
Юбилейный год, как похоже)))
Только мой вкусы не любит вообще, у него какбудто и рецепторов нет их ощущать. Он к еде чисто с утилитарной точки зрения подходит - лигь бы дала силы и на подольше, и чтоб поменьше готовить/греть/жевать. В идеале, вообще еда в таблетке/порошке и не отвлекаться от дел)) а трава (все овощи-фрукты) это девочкам, в его понимании😍
Юбилейный год 17.02.2022 11:45
Муррр-мяу, нее, муж иногда готовит какой-то зацепивший его рецепт, любит пробовать новые вкусы в путешествиях, но у него нет фиксации на еде, как у меня. Любит вкусную еду, но как-то легко, без фанатизма.
50 гр. моркови на шинковке+50 гр. дайкона на шинковке+5гр семена льна+15гр. жирных  сливок (35%)  и все в рот. 
Юбилейный год, даже сам готовит😲 еще и рецепты его цепляют. Уникальный мужчина!
Таня Березовская-Григорян, спасибо. Да, классика. Только я обычно со сметаной так делаю, со сливками и не знала, что можно.

Вот хорошо, что спросила. Уже столько вариаций набролось! Мне одной штуки и не хватит все перепробовать😍
Юбилейный год 17.02.2022 13:55
Муррр-мяу, он иногда готовит какой-то эксклюзив, а ежедневную еду я готовлю. А мне кажется, хорошая кулинария - это именно мужское занятие, не считаю,что это что-то уникальное, таких примеров много, даже самые популярные фуд-блогеры - мужчины, и комментарии пишут мужчины в том числе, а женщины больше по шаблону готовят, потому что у женщин конвейер.
Юбилейный год, согласна)
Артём 17.02.2022 18:34
Виолетта Шевченко,все понял спасибо.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты