Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Белковый коктейль(клубника) |
25
|
93.3 | 7.8 | 2.3 | 11.8 |
Итого | 525 | 217 | 13 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры, вареное |
100
|
53 | 0.3 | 0.4 | 11.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 350 | 55 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кургрудка,запеченная в кефире |
100
|
100.9 | 14.7 | 3 | 3.1 |
Итого | 100 | 100 | 14 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Хрен, соус приготовленный |
25
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 31 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
Итого | 500 | 425 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 1940 | 830 | 30 | 12 | 56 |
нина написал:
А не публикую свои дневники питания,чтобы не путать народ.
нина написал:
Оказалось,что я почти 5 недель не просто на диете была..но и на ежедневных разгрузочных днях..причем-экстремальных и несбалансированных!!!Ещё удивлялась,что вышла на плато при калораже 600-700 ккал в сутки.
нина написал:
вчера Диетолог сказал,что растит. масло нужно каждый день включать..но!Маленько..пшикать..