Итоги за 3 недели.

Какая вы умница! Отличный настрой!

👍👍👍 Поздравляю 🎉

Вот это история! Удачи 💪👌

Я желаю вам удачи!

Вы просто умничка!!! Я тоже для себя решила многое. Сейчас ем раз в сутки,мне так удобно.. ем что хочу и сколько хочу ( много не влезает)начала чувствовать обжорство( раньше этого не было)

Очень рада первым Вашим успехам. Очень хочу, чтобы у Вас все свершилось, что желаете

Вы ооогромная молодчинка !!! Правильно раставили приоритеты. Спасибо за Ваш пост! Я -вдохновилась ! У нас - все получится ! Мы все здесь - с одной бедой...

Ой умничка, но смотрите не переборщите с этой ходьбой так сразу и много чтоб...постепенно все должно быть...а то помню у кого то были траблы с этими палками...800 кк в день это очень мало...добирайте хотя бы до 1200...вес будет уходить...но кожа будет хоть немного успевать да и пейте витамины))всего хорошего))) очень за Вас рада))

Какой хороший сброс за 3 недели!Вы молодец!Коллораж конечно низкий,но каждый человек выбирает сам,как и что ему делать.Раз 800,значит именно для вас толчок составляет столько пока.Да,новая прическа еще больше поддалкнет к новому образу,наверно каждая женщина,хочет выглядеть ухоженно и достойно.Это тоже большой плюс вам!!!Насчет джинсовой юбки,джинса мне кажется вообще неубиваемая,не выходит ни когда из моды,и я просто не представляю гардероб без джинсовых вещей.Так,что я думаю вы и юбку еще оденете,и будете классно в ней выглядеть!Желаю удачи,неиссякаемого желания идти к своей цели!!!

Нина, доброе утро! Поздравляю Вас с достигнутым успехом! НО!!! Как старший товарищ в похудательных процедурах и перепробовавшая, наверное, половину из существующих диет, скажу одно: СРОЧНО ПОВЫШАЙТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ!!! Многие не верят, что можно не доесть то, что нужно, но это именно так. Я вас очень хорошо понимаю!  И точно так же хорошо вижу будущее - через некоторое время Вас ждет срыв и откат обратно если н6е ко всем Вашим килограммам, то к большей ее части.  Если калорий не можете набрать - пока плюньте на эти все полосочки в программе, на это правильное соотношение. Вот я, например, когдла была на ПП, не могла есть каши. И так и сяк в себя пыталась засовывать овсянку, гречку, рис... Пыталась себя обмануть, добавляя их в супы пюре и т.д. Ничего не помогало. ну не хотела я ЭТО есть. А что хотела - было нельзя, т.к. "соотношение будет не правильное". Это не правильный подход. Не хотите углеводы - не еште, не хотите жир - не ешьте, ешьте что-то другое, вкусное и любимое Вами, но только обязательно добирайте свои ккал! Иначе организм Вам отомстит не только замедлением метаболизма (как у меня случилось от постоянного и бесполезного сидения на диетах). но и "пленными" килограммами. Удачи Вам!!!

Наталья (кето -  с 29.07.2019), абсолютно верно. 3-4 месяца и организм будет мстить - метаболизм замедляться.

Ну прелесть- до чего приятно читать! Ты невероятно притягательный и интересный человек! Все обязательно получится- с таким-то настроем!

Наталия,Спасибо!Наталия,мы с вами в одной лодке и нашу лодку звали-Вера,Надежда,Любовь!Доброго здоровья вам!

Счастливая Бабушка,Аха..организм уже этим только и занимается-мстит,зараза!С моим то наследственным замедленным обменом веществ!Я и не удивляюсь,когда на калораже в 700 ккал в сутки у меня привес на 1700 гр..воды вечером перепила и кофе 5 чашек..Ничо!
Добавила сейчас велотренажер и дополнительную прогулочку вечером ..у меня пока не получается увеличить рацион..то,что я ем-много не съешь..а то,чего я хочу-макарон с подливочкой и картошечки жареной мне нельзя..так что пытаюсь увеличивать мышечную массу..через каждые 2 часа встаю от компа и делаю гимнастику с гантелями..А организму придется признать,кто тут главный..я или хотелки)))

нина, пейте утром и вечером по чашечке чая с шиповником. на 50 г шиповника 900 г воды в термосе + листик стевии, отеки немного сойдут

нина, у вас все получится. но только не спешите очень. пусть медленно, но уверенно и бесповоротно!

Удачи и здоровья для осуществления поставленных целей!!!

Ниночка, читала и слезы на глазах, как мне это близко, то, что с Вами происходило. У меня тоже боли в ногах, такси, невозможность передвигаться, советы докторов, что всё от лишнего веса и нужно худеть....И тоже Господь привел меня на этот сайт. Я правда только 5-й день серьезно занимаюсь своим здоровьем, но дорогу осилит идущий. Я желаю Вам дальнейших успехов! У меня тоже работа сидячая, инженер, делаю сметы в строительной компании, работаю на удаленке. Поделитесь ссылкой на гимнастику с гантелями и расскажите, как боролись с едой вечером.

Ирина Полякова, могу посоветовать сайт на Ютубе Александра Сахний, там очень много всяких зарядок, гимнастик, он реабилитолог. Посмотрите.

Лина, Спасибо, буду заниматься!

Ирина Полякова,Добрый день,Ирина!
насчет еды вечером.У меня приключился психологический катарсис..я кое-что уяснила для себя и перепугалась..вот и все..я испугалась смерти в таком раннем возрасте,испугалась не увидеть,как вырастут мои внуки.
Ведь если продолжать жрать(простите за грубость)по вечерам или ночью,то с места наш броненосец не стронется.
Я когда то немножко изучала хиромантию -гадание по руке и мои гадания (особенно это касается продолжительности жизни) всегда оказывались точными.Так что когда я увидела развилку на своей линии жизни..что означает или ещё полгода -год и смерть... или жить дальше долго и счастливо..понятно,что я выбрала?Вопрос есть вечером или нет уже не стоял.Мне прямым текстом сказали-хорОш фигней страдать,руки в ноги и худеть.
Поначалу было непросто..привыкать не есть вечером.Помогла сестра-она меня очень поддерживает советами,она очень мудрая и добрая женщина)))Я стала уходить гулять по вечерам или заниматься делами,чтобы отвлечься.Через 2 недели привыкла!Но мне было проще-уже стоял блог в мозгах-не жрать!!!
Или-или..
С радостью и гордостью замечу,что опасную развилку я почти прошла ..видимо на верху приняли и поняли серьёзность моих намерений,что я полностью поменяла образ жизни.
Про занятия с гантелями напишу позже,мне пора..или напишите мне в личку,я отвечу там..не умею писать коротко..
Желаю вам здоровья и веры в свои силы!Человек-это звучит гордо!

Лина,спс!Тоже посмотрю,это классно!

Наталья (кето -  с 29.07.2019),все верно,надо обязательно есть на свои ккал, уж яблоко и грушу всегда можно в себя впихнуть (или бутер с маслом))

нина,на этом сайте все про то, как правильно худеть. Обязательно прочитайте!! А то "наследственный метаболизм...?!". У меня сестра родная 50 кг, а я 140кг. При чем тут наследственность, я просто много "жру"

Татьяна,Согласна..жру я,..то бишь жрала,как свинья..тазиками и все вредное..Отсюда и все эти жировые склады на боках,животе и подбородке..
А насчет наследственности..у нас очень интересная линия идёт..
Расскажу вам историю про Семью..Мамочка моя была стройняшкой..всю жизнь весила 48 кг!Она пережила войну и эвакуацию..в 16 лет она выглядела на 11..из-за голода..а в 90 лет  её фигурке могли позавидовать лучшие модели мира..
Отца я не помню почти..он был красавцем..стройным и лучезарным..умер в 36 лет от пневмонии..а вот все женщины его семьи по латвийской линии-он латыш,были маленькими круглыми бочонками..очень милыми,но очень полными..И моя бабушка по отцовской линии и тетя и я и сестра-мы все сделаны,как под копирку!У нас всех одинаковая внешность и голос..меня по тлф с сестрой всегда путают..у нас необычный тембр голоса..мы все поправляемся "от воздуха".Мы набираем вес всегда,стоит лишь покушать "сытно".Чтобы держать постоянный вес нам постоянно нужно ощущать легкое чувство голода..это уже привычка..
Что у нас разное-это характеры..Да,у на с сестрой общее есть в характере-мы спокойные,как танки..Флегмы..Но сестра-мудрее..она ещё в юности просекла,что лишний вес мешает ей удачно выйти замуж и сев на гречу,похудела до 50 кг..и вышла замуж за высокого красавца !Они живут счастливо уже много лет и красавец стал олигархом..сестра после свадьбы забила на диету поправилась до 115 кг..а вот когда встала угроза её браку..она быстренько вновь взялась за ум и опять похудела..сейчас у них прекрасные дети и внуки и они счастливы.
Но!Они передали свои гены детям..Да,мальчики все стройные..красивые парни..средний мальчик был вылитый дедушка-наш отец..случилась страшная трагедия..он умер в 18 лет от рака..очень тяжело мы эту трагедию пережили..да не пережили..до сих пор-болит сердце.
Я,в отличие от сестры,которая видела счастье в семье,сознательно отказалась от личного счастья..ну вот такая я..дурища..отказала своему любимому на предложение  замужества и ушла с головой в учёбу,потом в работу..и была счастлива ..потому что добилась своей цели и ни о чем не жалею..
Сейчас внуки у нас с сестрой...вот ты говоришь-наследственность..мы ржем..самый маленький-Морковка..Марк..вылитый дедушка Ленин!Белые кудряшки и аристократичное личико..он ещё здорово на Драко Малфоя смахивает.Он взял все гены от мамы..не от нас..
Чуть постарше-Макс..тот-одно лицо с сестрой в детстве и одно лицо со своим  отцом..моим племянником..Третий внук-Вова,пошел в другую линию,тот похож на маму свою,мою невестку..Наша любимая девочка,внучка,Ариша..даже не знаю..она-как перевертыш..изменчивая..
Когда она была малышкой-до года..мы вообще не понимали её внешность..она была..никакая..страшная..плюс до 4 лет была недотрогой..я уже стала подозревать аутизм..никого,кроме родителей,не подпускала..орала,как резаная..в детском саду,когда все детки плясали у елочки-упорно сидела в уголке,зыркая глазюками..Всё изменилось в пять лет..когда мы нашли опытного детского психолога 70 лет..вдруг оказалось,что это-очень красивая блондинка с серыми глазами и низким голосом..и сногсшибательной улыбкой..и доброй душой..Ариша-наша звезда..
Как говорил незабвенный Воланд..интересно кровь играет..я верю в наследственность и теорию Менделя..
Вывод..вы с сестрой-разные..она-стройная,а ты-не очень..но вы-семья и это главное..для меня не важны все эти выкладки..главное,что в семье царит мир и добрые отношения.а про сайт и как правильно худеть я обязательно прочитаю!

нина,Да, про семью это вы верно подметили. Но большой вес- это проблема все-же не семьи, а личная

Татьяна,И мы её успешно решаем!!!
У меня сейчас не большой вес..он-огромный.Этот вес не дает мне жить нормальной жизнью,не дает путешествовать и общаться с друзьями..
Моя ..как вы верно подметили-личная проблема,касается тех,кого я лишила своего внимания..своих друзей,которые меня любят и скучают по общению со мной.Вам-спасибо за пост..вы заставили меня призадуматься о вечном..о семье и общении с друзьями.

Наталья (кето -  с 29.07.2019),Спасибо за совет..калорийность мне удалось повысить до 1200 ккал!Добавила каши-я их очень люблю,добавила семечки и орехи-немного,стала больше есть овощей..хотя не получается с количеством еды..
Вот смотрите-С.Обложко советует учитывать плотность калорийности,то есть объем всей еды за сутки и самой калорийности..Не хочется есть большими объемами..уже привыкла к объему разовой порции 200-250 гр..Значит-нужно есть чаще,но помалу..согласна,делаю..сейчас вот на завтрак приготовила метаболическую тарелку-свинина постная,капуста тушенная,свекла отварная,яблоко,миндаль,клетчатка сибирская..вроде бы-неплохо..но влезло только горячее-соляночка..свеклу и яблоко съем в перекус.
Вопрос!
В дневнике питания вода,кофе и чай включаются в общее количество еды..то бишь я вчера выпила 3 литра воды и общий объем еды у меня составил 4 000 гр..Может быть-не включать кофе и воду в дневник питания?
Жду ответа!
Успехов!

Вы для меня пример, откровенности и силы воли. Мне стало страшно от того, что я могу повторить такой же путь. Я всю жизнь себе все запрещала. Сейчас я могу позволить себе все.И направлено это все, почему то на вредную еду.

Lanasbl,Моя дорогая подруга!
Думаю, что могу вас так назвать..За всю свою жизнь я поняла-что не стоит себе запрещать разные вещи..
Я,например,запрещала себе говорить близким людям,как они мне дороги..и они-уходили..а я потом жалела..
Я запрещала себе признаваться в своих слабостях..а они..эти слабости и тайные грехи -ставили мне подножку.А ведь стоило сказать себе-ты-неправа..
Но..не будем о плохом..Хочу рассказать вам про вредную еду..
Это-моя любимая тема!)))Вот как я дошла до 150 кг?Жрала в три горла..Я была любимой посетительницей ресторана Якитория..Меня там все знали и шеф повар мне выносил лично десерт-как комплимент!
Это было прекрасно..я приходила в ресторан..доставала свою электронную книжку.. в это время официанты,уже зная мои вкусы,накрывали на стол..Зеленое бамбуковое пиво..горячие роллы..потом я заказывала пару горячих блюд-дораду или утку по пекински..потом закуски-луковые кольца в панировке..суши..шашлычки из морепродуктов..салатики..десерты..пока я читала свою книжку-сминала всё подчистую..И я ела и ела и ела...
И это ведь было..а сейчас я вообще есть не хочу..надоело..и не могу есть..я хочу наладить правильное питание.И это-крик души.

нина, представляю как расстроены работники ресторана отсутствием любимого завсегдатая Вот вам мотивация- когда похудеете, похорошеете и просто станете суперский,  оденьте лучшее платье, прическа плюс макияж... И придти в это заведение. Сесть за столик, сделать заказ( конечно чуть меньше). Все будут в шоке, сто процентов.  Сделайте так

Лана,ОК!
Мне зашла ваша идея!
Фото-отчет сделаю и вам пришлю..думаю,осенью получится!

нина, да, мне тоже понравилась вы эту идею постоянно в голове культивируйте. Особенно действенно, говорят, на ночь и утром, видно когда мозг расслаблен. И прямо таки представляйте красочно как вот,, идёте вся такая от Дольче Габбана ". И все вокруг в шоке- КАК, ЭТО ОНА???!!!   У вас получится,  100 процентов

Вы такая молодец! Это очень хороший пример!