Ирина Макс

02.12.2023 11:07

Дневник питания за 02.12.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Всем приятного субботнего дня!:rose:
Спала аж до 10 утра. Выспалась всласть. Рацион был сосчитан ещё вчера, если будут изменения, подкорректирую.

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
форель слабосоленая	15	27	2.6	1.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сибирский зерновой хлеб.	50	114	3.1	1.2	24.5
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Груша азиатская (китайская)	100	42	0.5	0.2	7
Итого	307	431	11	26	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рассольник (мой)	250	164.3	6.8	9	12.3
Молоки рыб, все виды	80	114.4	17.9	5.1	1.2
Вермишель Шебекинская	95	334.4	13.2	2.8	61
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Груша азиатская (китайская)	100	42	0.5	0.2	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	880	676	40	17	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Огурец без кожуры	150	15	0.9	0.2	2.2
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	620	212	11	13	10
Итого за день	3107	1319	63	57	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.12.2023 11:12

Хорошо поспала! Молодец! Сон для нас золото!! Очень нужен!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2023 11:25

Да, сон это 👍
Ещё Д'Артаньян говорил:
Кто спит, тот обедает ☝️

Ирина Макс 02.12.2023 11:28

Валентина, верно! С улыбкой

Ирина Макс 02.12.2023 11:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас позавтракаю и за работу. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2023 11:31

Ирина Макс, 👌браво, так и надо. Только обед на подходе

Ирина Макс 02.12.2023 11:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надо успеть. Лопну от смеха!

Марусичка 02.12.2023 11:57

А покажите, пожалуйста, азиатскую грушу по возможности. Никогда не видела.

Ирина Макс 02.12.2023 12:00

Марусичка, она не такая сладкая, как обычная, но хрустящая и очень сочная и приятная.

Наталья 02.12.2023 12:29

Ирина Макс, ой, а мне они кажутся безвкусными. Когда жила в Красноярске (это было 45 лет назад) в магазины привозили из Китая яблоки голден - очень вкусные, спелые ананасы и бананы, и китайские груши. Может, на фоне узбекских (тогда наших, советских) они казались "никакие".

Наталья 02.12.2023 12:31

Ирина Макс, а я вот сегодня в 11 проснулась!!!

ОксанаК 02.12.2023 12:39

Наталья, да, согласна с вами, я их тоже не выбираю никогда. На вкус и цвет как говорится.. Тетка моя с Хабаровска рассказывала, что у них только японское и китайское из фруктов (несколько лет назад было), мне было прямо ее жаль, такие безвкусные...

Ирина Макс 02.12.2023 13:02

Наталья, а мне и нравится, что в них сахаров меньше.

Ирина Макс 02.12.2023 13:02

Наталья, ну, Вы меня переспали! Широкая улыбка

Марусичка 02.12.2023 14:44

Ирина Макс, спасибо, интересно 🙂

Светлана 03.12.2023 04:23

Я жду когда капельницы у собаки закончат и тоже поеду в свою кровать, пока на коврике вместе с песелем сижу

Марусичка 03.12.2023 06:04

Ирина Макс, оказывается у нас тоже есть, нашла в пятерке, видимо просто давно не была в овощном отделе 🙂
"китайская груша" у нас называется, по картинке похоже, 329 руб.

Ирина Макс 03.12.2023 10:27

Марусичка, какая у Вас дорогая! У нас в Пятёрочке она 199 руб

Ирина Макс 03.12.2023 10:28

Светлана, сочувствую и Вам и пёселю! Пусть выздоровеет побыстрее!

Светлана 03.12.2023 12:38

Ирина Макс, спасибо Ирина. Уже получше. Даже немного поел. Вечером на УЗИ поедем.

Ирина Макс 03.12.2023 13:58

Светлана, Удачи вам!

Светлана 03.12.2023 14:48

Ирина Макс, 😘