Анна

05.10.2024 21:33

Дневник питания за 05.10.2024

Гузерипль⛰️🏔️🏔️

Всем хорошего настроения, мы опять в горах, доехали до самого тупика, где заканчивается дорога. Место биосферного Кавказского заповедника.

Я уже как-то показывала местные дольмены, но кто не видел повторю. Это самый большой Гузерипльский дольмен. Считается, что возраст этого дольмена старше, чем у египетской пирамиды Хеопса. Вокруг назначения этих сооружений до сих пор много споров и загадок. Говорят, что если просунуть руку в отверстие и загадать желание-100 % исполнится.

Погода у нас замечательная, но пока ещё всё зелено.

На территории заповедника есть музей заповедника и так же мини зоопарк в котором проживает несколько особей зубров, которых «опекает» глава нашей Республики.

Побудем ещё пару дней в горах, в понедельник День Республики, в городе очень шумно.

Всем добра и здоровья❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Яйцо перепелиное	35	58.8	4.2	4.6	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	505	491	10	38	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1750	99	2	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Итого	35	210	7	18	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	350	70	4.2	1.8	9.5
Лосось атлантический (семга)	200	306	40	16.2	0
Брокколи, цветы, сырая	100	28	3	0.4	2.8
Соус медово-горчичный	10	46.4	0.1	4.1	2.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	960	450	47	22	14
Итого за день	3250	1251	67	80	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.10.2024 21:53

Замечательные виды.
А глядя на Вашу фотографию, отчего то вспомнила фильм Кавказская пленница

Анна 05.10.2024 22:27

Валентина, Ууууу, мыы сами кого хошь тут пленим😂вообще без вариантов!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.10.2024 06:38

Анна, кто б сомневался! Аня, ручку то засовывала, желание загадала?

Валентина 06.10.2024 07:00

Тоже хотела спросить, желание загадала? 🤩

Валентина 06.10.2024 07:05

Анна, отлично! Берегите себя

Анна 06.10.2024 07:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), туда не замужние девушки ручку засовывают😂. Я как-то не подумала, но когда прикоснулась загадала чтоб муж вернулся живой с войны. Это уже подсознательно.

Анна 06.10.2024 07:55

Валентина, да у нас одно желание сейчас, чтобы муж остался жив и вернулся домой.

Анна 06.10.2024 07:55

Валентина, Благодарю, Валя❤️

Валентина 06.10.2024 08:04

Анна, Дай Бог, чтобы всё было хорошо!!!

Мария Лионова 06.10.2024 10:41

Как же у вас там красиво. Не перестаю восхищаться красотой Вселенной. Дай Бог, чтобы ваше желание исполнилось.

Oksana 06.10.2024 15:27

Спасибо за фото-репортаж. Очень здорово! Хочется в горы!

Алин@ 06.10.2024 16:33

Спасибо за фото, очень красивая природа🌈🌏, вы всегда на фото милая девушка, стройная, красивая, не верится, что взрослые дети. Желаю , Вам, исполнение желаний💞✌️

Лариса Брусенцева 06.10.2024 16:34

Как всегда познавательно и увлекательно! 😍😍😍Выглядите отлично. 👍👍👍

Марина 06.10.2024 17:50

Анечка, спасибо за красоту вокруг
И за красавицу-девушку у горной реки🥰👍🔥❗
Так держать!)
Адыгея - моё любимое место)
Место силы💯☀️💥🌹🙏🌿😘

Анна 07.10.2024 16:26

Мария Лионова, Благодарю Вас, Маша🙏🏻

Анна 07.10.2024 16:29

Oksana, С удовольствием поделюсь красотой🥰мне с каждым днем хочется всё меньше и меньше цивилизации 😂за три дня чуть не одичала без интернета)

Анна 07.10.2024 16:29

Алин@, Благодарю, Алина! Дети всегда останутся детьми)))

Анна 07.10.2024 16:30

Лариса Брусенцева, Благодарю, Лариса! У меня есть мотиваторы, в том числе и Вы🌹

Анна 07.10.2024 16:37

Марина, Спасибо, Марина!Я знаю много таких «мест силы», но Адыгею люблю, как родную. Раньше считала себя столичным человеком, но теперь поняла все прелести этих мест. И с каждым годом все больше скучаю, когда уезжаю отсюда хоть на неделю.Возвращаюсь всегда с облегчением и сразу еду в горы. Там всё как в красивом кино, как будто происходит не с тобой. 🧚‍♀️

Марина 07.10.2024 21:21

Анна, да, чувства схожи и понятны. И ещё -- благодарность за красоту)
В субботу будем на Каменном море, и может, сподобимся дойти до Орлиной полки.
Прямо счастье: ждать этих гор, неба, лЕса, реки) Очищается душа

Анна 08.10.2024 05:22

Марина, Каменное море в этом году мною исхожено вдоль и поперек, а вот в Мезмае редко бываю, это немного с другой стороны Апшеронского района.Вообще Мезмай считают Русской Шамбалой, там и сейчас можно встретить шатающихся сектантов, или горе уфологов. Тянут их эти места) удачного Вам похода⛰️

Алин@ 08.10.2024 12:33

Анна, дети детьми, это правда, но такие милые и красивые мамы не все остаются☺️💞👍🌈

Анна 08.10.2024 20:27

Алин@, у меня были разные периоды😂но пока я держусь

Алин@ 08.10.2024 22:09

Анна, ✌️🌈🍂🍁