Светлана.
13.01.2025 11:24
Дневник питания за 12.01.2025
Всем приветик.Вчера вечером навалился на меня жор.Причем мне не
хотелось сладенького или чего то необычного.Захотелось гречки.В
десять часов вечера подхватилась и побежала варить рассыпчатую
гречку.С маселком.Как же мне было вкусно!!!! И два вареных яйца
тоже зашли с аппетитом.Как то так.Вписывать внеплановый ночной ужин
не стала.Так сказать соврала сама себе.Зато заснула не голодная и
проспала целую ночь не просыпаясь.Всем хорошего дня.💋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш с яйцом |
205
|
378.4 | 22.6 | 19.5 | 27.5 |
| Кофе с пенкой |
180
|
30.6 | 2 | 1.4 | 2.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 409 | 24 | 20 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Украинский борщ |
240
|
108 | 6.2 | 2.9 | 13.9 |
| Салат из свеклы |
140
|
108.4 | 2.7 | 4.9 | 13.3 |
| Яйцо вареное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1175 | 390 | 17 | 14 | 46 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вишня |
81
|
42.1 | 0.6 | 0.2 | 8.6 |
| Лайм |
20
|
6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 351 | 50 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Филе в бумажке |
150
|
189.9 | 39.6 | 3.2 | 0.8 |
| Салат из свеклы |
150
|
116.1 | 2.9 | 5.3 | 14.3 |
| Итого | 435 | 320 | 43 | 8 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яйцо вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Итого | 285 | 233 | 12 | 10 | 21 |
| Итого за день | 3011 | 1404 | 98 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
14
Карина
13.01.2025 11:32
Гречка,да с маслицем. Ммм... красота!А мне творог,кефир,сметану
подавай))) и чем больше,тем лучше)
Ирина Макс
13.01.2025 11:45
Я гречку ещё с молочком люблю. 
Надежда
13.01.2025 11:55
Никогда не любила гречку🤔 но делаю с мясом и большим количеством
овощей
Ню
13.01.2025 11:58
Любимый продукт. Всегда тушу с овощами и льняным /оливковым маслом
Светлана.
13.01.2025 12:12
Ирина
Макс, И я с молоком очень люблю.
Ирина Макс
13.01.2025 13:49
Светлана., у нас её заливали молоком, а
сейчас я просто запиваю из чашки.
Надежда
13.01.2025 14:07
Ирина
Макс, вот в детстве так заставляли есть😭😱🤪 но я с мясом ем, а
вот с молоком точно не буду☺
Валентина
13.01.2025 14:23
Гречку стала есть, когда пришла на МЗР 🤩
Наталья
13.01.2025 14:50
Ирина Макс написал:
сейчас я просто запиваю из чашки.
горячую гречку с маслицем - холодненьким молочком из холодильника
Ирина Макс
13.01.2025 14:51
Аист
13.01.2025 14:54
Саму иногда пробирает на ночь))))
Было, что, прости, до "усрачки", хотелось геркулеса с утра до вечера))))
Было, что, прости, до "усрачки", хотелось геркулеса с утра до вечера))))
Мила
14.01.2025 10:55
Интересный выбор. Меня обычно на яблоки тянет по вечерам, или на
другие фрукты. Бывает, на мясо.
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
Новые рецепты
