Валентина

20.05.2024 21:37

Дневник питания за 20.05.2024

Всем добра, тепла и стройности
Благополучно отчитмилила воскресенье. Было вкусно. Ничего не взвешивала и не записывала. Чувства переедания не было. Углеводов было достаточно много, в том числе сухое розовое вино. Видимо, оно и стало причиной сегодняшнего увеличения веса на 1,5 кг. Уже давно заметила, что с углеводами мой организм впитывает воду, как губка.
Еще вчера много гуляла. Делюсь.

А теперь о сегодняшнем дне. Стоит прекрасная погода. После завтрака убирала наколотые дрова в дровеник. Люблю эту работу, запах дерева. Завтрак тоже люблю. Сегодня на завтрак был бутерброд из домашнего хлеба, печеночного паштета, соленого огурчика и свежего помидорчика + вареное яйцо с каплей майонеза.

Обед: мексиканский суп. Вчера муж варил. Мы устраиваем иногда тематические обеды. Выбираем какую-нибудь страну и готовим национальные блюда этой страны. Ну, как сумеем, конечно. Вчера был день Мексики. Супа муж наварил много. Вкусный, острый.

Еще на обед ела творог с фруктами и орехами. К чаю - фруктовая пастилка.
На ужин - лист пекинской капусты, морковка, греча и куриная грудка.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	120	45	2	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	40	124.4	2.9	4.2	18.9
Паштет из свиной печени	20	32.6	2.5	2.3	1.2
Огурцы маринованные, сладкие	10	9.1	0.1	0	2
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	347	270	12	14	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Каймак	24	57.6	1.5	5.6	0.3
Итого	124	66	1	5	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканский фасолевый суп	150	105.9	7.5	2.6	10.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пастилки фруктовые без сахара	5	11.9	0.1	0	2.9
Итого	680	464	33	21	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	110	256.3	17.1	6.9	30.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	125	310	20	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	616	290	31	7	25
Итого за день	2612	1448	102	60	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна 20.05.2024 21:45

Отличное семейное развлечение, супер! А вино, вроде, не в углеводы, оно просто в спирт, в котором, конечно, много энергии.

Татьяна 20.05.2024 21:48

Суп нереально аппетитный, хорошая традиция С улыбкой

Валентина 20.05.2024 21:51

Яна, так и в спирте углеводы 😊

Валентина 20.05.2024 21:52

Татьяна, суп да, очень вкусный. Там еще прямо в тарелку лайм добавляется и кинза

Валентина 20.05.2024 22:07

Чудесные традиции, живете в красоте- это и есть семейное счастье☺✨

Tanya Makronetta 20.05.2024 22:17

Замечательная семейная традиция устраивать тематические обеды! 👍

Анна 20.05.2024 22:36

Супчик что надо👍а «шишкин» лес просто красота, у нас уже все давно отцвело в лесу, а у вас только начинает-так красиво.

Анна 20.05.2024 22:58

Повеяло теплом и уютом) прекрасная традиция! Вы молодцы!

Татьяна 20.05.2024 23:11

Валентина, прямо как в том ям) с острыми супами часто очень хорошо сочетается такое

Валентина 21.05.2024 03:09

Анна, наверное, у вас в лесу сухо? А если дожди будут, ваш лес оживет?

Валентина 21.05.2024 03:09

Анна, 🌺🌼🌸

Валентина 21.05.2024 03:09

Татьяна, том ям тоже вкусно

Лариса Брусенцева 21.05.2024 04:38

Присоединяюсь к Анне, фото, как пейзажи Шишкина. 😍😍😍
Что касается традиции, давно поняла, у вас творчество рулит. Восхищаюсь, мне бы у вас было комфортно. Не зря от гостей отбоя нет. 🌺🌺🌺💕💕💕

katherine 21.05.2024 05:26

От фотографий хвойных лесов для меня всегда веет домом и чем-то очень родным.

Анна 21.05.2024 05:47

Валентина, нет не сухо, но у нас даже пионы дикие с желтыми ромашками уже месяц назад как отцвели, а такие цветы, как у вас на фото еще в начале апреля.Сейчас пойду с собаками в лес гулять и посмотрю что там новенькое цветет.

Валентина 21.05.2024 06:48

Лариса Брусенцева, ❤️❤️❤️🌷🌷🌷

Валентина 21.05.2024 06:49

katherine, так они же наши, родные и есть

Валентина 21.05.2024 06:50

Анна, очень красиво ! В лесу у нас таких цветов нет

Ирина Макс 21.05.2024 08:24

Валентина, у нас тоже.

Ирина Макс 21.05.2024 08:25

Как красиво в лесу! Мы в детстве ветреницу подснежниками называли.
Муж - молодец! Хорошо

Валентина 21.05.2024 08:29

Ирина Макс, в лесу очень красиво.
А муж, да, старался. Своим кулинарным мастерством редко балует - дел полно, с которыми кроме него никто не справится. Но уж если берется готовить, пальчики оближешь. Не зря говорят, что лучшие повара - мужчины

Ирина Макс 21.05.2024 08:34

Валентина, это верно. С улыбкой

Алин@ 21.05.2024 09:10

Добрый день, Валя, день замечательный,👏🌝 в лесу настоящая весна пришла, очень красиво👋🍀🪻 здОрово придумали, надо взять на заметку, всего самого доброго, счастья ,вам!🌹💐🦜🦚🪷💕💕💕

Валентина 21.05.2024 09:13

Алин@, добрый день, Алина! Спасибо за добрые пожелания!
Вам хорошего настроения и успешного дня!

Анна 21.05.2024 09:18

Валентина, я конечно, не была во всех лесах Росси, но такую желтую ромашку выдела только тут на Кавказе, а белых ромашек у нас тоже много, но они на лугах растут, скоро начнется сезон красивых ромашковых полей.

Валентина 21.05.2024 09:30

Анна, 👍👍👍

Валентина Попова 21.05.2024 09:34

Анна,если Вы про 6 фото . то это наши уральские подснежники . Хорошо

Анна 21.05.2024 09:42

Валентина Попова, я про цветы на 4-5 фото, а то что на шестом фото у нас тоже больше месяца назад отцвело, когда ещё деревья были без листочков. Я и название-то не знаю, что это за растение, но оно ковром цветет. Моим песелям очень нравится валяться.