Валентина

29.10.2024 16:47

Дневник питания за 29.10.2024

Всем добра, тепла и стройности
С нераненнего утра проводила мужа на работу, позавтракала: яйцо, сыр, переступила сладкий (еще свой доедаем), зелень (тоже своя), помидорка, творог с греческим йогуртом,семенами чиа, грецким орехом и малиной, кофе черный.

Немного выгуляла псынка (пёс); пошел дождь, увела его домой, и занялась домашними делами.
На обед внучка приготовила лепешек такос. Одну я и съела. Вкусно. В начинке курогрудь, желтый перец, томаты, кукуруза консервированная, кетчуп. Кетчуп, кстати , моего производства. Пищевая фабрика «отВали» 😁😁😁.

Дождь все продолжался. Говорят, что «хороший хозяин в такую погоду собаку на улицу не выпустит». Ну, я хороший хозяин. Пришлось одной идти, шаги дошагивать, зонтик выгуливать.

На ужин сварила гречи с куриными крыльями + салат сделала капуста/морковь. Присыплю это дело ламинарией и неактивными дрожжами. Пусть будет вкусно.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	90	279.9	6.5	9.4	42.5
Мармелад желейный	75	240.8	0.1	0	59.6
Итого	165	520	6	9	102

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	120	45	2	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	85	72.3	15.3	0	2.8
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный	20	17.6	0.6	0.7	2.2
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Руккола	1	0.3	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	498	407	31	22	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	315	37	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Такос	240	384.5	17.3	14.9	44.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	540	387	17	14	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	50	133	12.2	9.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	583	284	19	10	26
Итого за день	2921	1698	78	57	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 29.10.2024 17:15

С хорошей одеждой не одна погода не страшна!

Валентина 29.10.2024 17:19

Какой козырный зонтик🌂☔ 😁👍💪, тебе очень идёт, прямо таки дама с собачкой! 🤩👍

Ирина Макс 29.10.2024 17:24

Какой зонтик забавный! Ах!

Валентина 29.10.2024 17:38

Катерина, точно! Не бывает плохой погоды!

Валентина 29.10.2024 17:38

Валентина, спасибо, дорогая! 🌹🌹🌹

Валентина 29.10.2024 17:39

Ирина Макс, сама прогулялась и зонтик выгуляла, а то столько времени без дела лежал 😁🥰

Ирина Макс 29.10.2024 17:43

Валентина, Круто! Вечеринка

Валентина 29.10.2024 17:47

Ирина Макс, 🌺🌺🌺😘

Светик_015 29.10.2024 18:18

Класс, в руках держать не нужно! Хорошо

Валентина 29.10.2024 18:29

Светик_015, 🌷🌷🌷🌂🌂🌂

Анна 29.10.2024 19:22

Зонтик-отпад! Мне такой тоже надо! Мои псынок с псицей ни за что в дождь не выйдут. Они категорически против слякоти. Но летом с удовольствием могут померить в лесу глубокую лужу.

Валентина 29.10.2024 19:32

Анна, https://ozon.ru/t/wlmgdpK

В жару все лужи непременно надо перемерить 🐕‍🦺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2024 19:33

Валентина, фабрика "отВали" 🤣🤣🤣
Прямо хоть бренд регистрируй!!

Валентина 29.10.2024 19:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это у нас семейная шутка

Анна 29.10.2024 19:48

Валентина, 🙏🏻👌

Валентина 29.10.2024 19:48

Анна, 🌺🌺🌺❤️

Анна 29.10.2024 19:52

Валентина, Я посмотрела в Вашу корзину-1 товар! Я Вам завидую😅каждый день захожу и что-то кладу в корзину, потом думаю надо мне это или нет, потом смотрю когда снизится цена, а потом уже покупаю, но мне всегда так много всего надо😂😂😂вообще я даже корм собакам покупаю на ВБ. Очень не люблю ходить по магазинам.

Валентина 29.10.2024 19:57

Анна, 😁 я не шопоголик, это точно. До такой степени, что разные ежедневные покупки у меня муж делает. А я не люблю магазины

Анна 29.10.2024 20:21

Валентина, У меня некому делать покупки. Последний птенец выпорхнул! Раньше дети любили делать все закупки. Сын занимался холодильником. Ему нравилось ехать каждый день недалеко от дома в магазин и все покупать, но думаю больше ему нравилось просто ехать куда-то за рулем😂

Валентина 29.10.2024 20:38

Анна, у Вас замечательное время. Дети выросли, а Вы молоды и прекрасны 🌺🌼🌸

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2024 20:41

Анна, wb зверик неординарный. Подчас та же штуковина стоит в магазине в разы дешевле. Или на порядок. Нередко такое встречала. Но по сути, удобно то, что не надо тратить много времени на поиск товара, и есть возможность примерки и отказа.

Анна 29.10.2024 21:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Согласна, хотя шмотки я не покупаю на ВБ. В основном это бытовая химия, всякая утварь для дома, товары для собак: игрушки, лежанки, корм, лекарства. Ну, по мелочи: носки, трусы, кое-какая косметика для волос. Часто в магазине можно купить дешевле. Это факт.

Анна 29.10.2024 21:04

Валентина, Да, теперь буду украшать мир🤷‍♀️что ещё делать😀

Genia (осталось 20 кг) 29.10.2024 21:08

Какой у Вас классный зонтик!!!!

Валентина 29.10.2024 21:16

Анна, у Вас замечательно получается! Украшайте!

Валентина 29.10.2024 21:16

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), спасибо! Ссылка выше 🌂

Лариса Лямина 29.10.2024 21:35

Валентина, Вы на белый гриб похожи в этом зонтике, очень классно и удобно 👍

Алин@ 29.10.2024 22:30

Ого какие дожди у вас, у нас пока капает, да осень пришла🍁🌷🌿🌺 удобный придумали зонт👍🤩 желаю доброй ночи🎀💞🦋🌹🌼

Валентина 30.10.2024 05:39

Лариса Лямина, на самом деле, очень удобный зонтик. В нем даже на велосипеде можно ездить 😁

Валентина 30.10.2024 05:39

Алин@, спасибо за поедание! Доброго утра!

Алин@ 30.10.2024 08:14

Валентина, доброе утро🤗🎀🌼🌿☘️🦋💓

Лариса Лямина 30.10.2024 11:36

Валентина, класс !

Алекс 30.10.2024 11:46

А мне нравится такая погода, что на фото, в лесу по дороге мокро и сыро, что то там капает с верху, зонтик над головой покачивается, сапоги в грязи, но в нутри сухо и тепло .. благодать то какая!!