Клара Клёст
19.03.2024 19:37
Дневник питания за 19.03.2024
И снова стресс. Сегодня очень сытая весь день, но все равно шла и
ела квашеную капусту, четко осознавая, что заедаю. Если раньше я
себе казалась тупо голодной, то теперь я способна различать, что
желудок полный, я сытая, но сверху словно накладывается
дополнительное ощущение желания поесть.
Слушаю аудиокнигу "К себе нежно" и там говорится тоже, что и многие советовали здесь в комментах к моим предыдущим постам на эту же тему заедания стресса. А именно: лучше не сидеть со стрессом, пытаясь подавить его в себе и выжидая, пока само пройдет, а намного полезнее выплеснуть его через движение.
Сегодня, наконец-то, пошла и сделала треню в ответ на стресс, хотя был день отдыха от трень и голова болела. И действительно стало лучше! Есть вообще не хочется. Осталась только изначальная сытость, а вот второе дополнительное желание тупо поесть исчезло. И до меня вдруг дошло, что жевание и есть то самое пресловутое движение, через которое выходит стресс! И чем больше стресса, тем больше нужно жевания. И упаси бог жевать в такие моменты что-то калорийное! И намного выгоднее двигать ноги на кардио тренировке, чем челюсти!
Ощущение, что я перехожу в какой-то новый мир, где стресс не выжевывают, а вытопывают. Страшненько! Я не умею жить в этом мире. В моей семье выжевывают или ругаются, кстати, тоже движение челюстями )) И мне не по себе, потому что нет опоры, на которую можно опереться. Очень странно быть человеком, который вытопывает стресс, а не выжевывает. Полный выход из зоны комфорта. Почему-то страшно слишком много двигаться. Начиталась про перетрен и браслет все время кричит, что трени слишком громкие и нужно постоянно отдыхать. И я не понимаю, где лимит? Или если двигаешься с целью высвободить стресс, то лимитов нет? Если я с утра делаю треню 2.5часа кардио и силовые, а в течение дня опять стресс и желание заесть его, то можно ли снова сделать кардио на 40мин? Буду благодарна за любые мысли и советы! И просто поддержку и слова о том, что да, можно вытопывать стресс и это лучше, чем его выжевывать ))
Слушаю аудиокнигу "К себе нежно" и там говорится тоже, что и многие советовали здесь в комментах к моим предыдущим постам на эту же тему заедания стресса. А именно: лучше не сидеть со стрессом, пытаясь подавить его в себе и выжидая, пока само пройдет, а намного полезнее выплеснуть его через движение.
Сегодня, наконец-то, пошла и сделала треню в ответ на стресс, хотя был день отдыха от трень и голова болела. И действительно стало лучше! Есть вообще не хочется. Осталась только изначальная сытость, а вот второе дополнительное желание тупо поесть исчезло. И до меня вдруг дошло, что жевание и есть то самое пресловутое движение, через которое выходит стресс! И чем больше стресса, тем больше нужно жевания. И упаси бог жевать в такие моменты что-то калорийное! И намного выгоднее двигать ноги на кардио тренировке, чем челюсти!
Ощущение, что я перехожу в какой-то новый мир, где стресс не выжевывают, а вытопывают. Страшненько! Я не умею жить в этом мире. В моей семье выжевывают или ругаются, кстати, тоже движение челюстями )) И мне не по себе, потому что нет опоры, на которую можно опереться. Очень странно быть человеком, который вытопывает стресс, а не выжевывает. Полный выход из зоны комфорта. Почему-то страшно слишком много двигаться. Начиталась про перетрен и браслет все время кричит, что трени слишком громкие и нужно постоянно отдыхать. И я не понимаю, где лимит? Или если двигаешься с целью высвободить стресс, то лимитов нет? Если я с утра делаю треню 2.5часа кардио и силовые, а в течение дня опять стресс и желание заесть его, то можно ли снова сделать кардио на 40мин? Буду благодарна за любые мысли и советы! И просто поддержку и слова о том, что да, можно вытопывать стресс и это лучше, чем его выжевывать ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
435
|
204.5 | 1.7 | 1.7 | 42.6 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Кефир 1% [Молочная Станция] |
155
|
57.4 | 4.6 | 1.6 | 6.2 |
| Итого | 730 | 322 | 7 | 3 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] |
185
|
157.3 | 33.3 | 0 | 6.1 |
| Био Йогурт 2% [Верховье] |
75
|
57 | 3.5 | 2.6 | 4.9 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
| Итого | 718 | 309 | 37 | 3 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% [Молочная Станция] |
155
|
57.4 | 4.6 | 1.6 | 6.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] |
185
|
157.3 | 33.3 | 0 | 6.1 |
| Йогурт Натуральный [Простоквашино] |
70
|
46.2 | 2.7 | 1.9 | 4.6 |
| Сгущеное Молоко [Коровка из Кореновки] |
20
|
65.8 | 1.4 | 1.7 | 11.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 540 | 403 | 42 | 5 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хот-Дог [Поварелли] |
150
|
390 | 15.8 | 20.3 | 45 |
| Итого | 150 | 390 | 15 | 20 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп Обмануха |
60
|
31.7 | 2.1 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 60 | 31 | 2 | 0 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 3153 | 34 | 2 | 0 | 4 |
| Итого за день | 5351 | 1491 | 108 | 33 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
53
Мария. Адепт 2500 ккал
19.03.2024 19:56
потому что нет опоры
Потому что опора это вы и есть. А вы своего внутреннего ребёнка пробудили и живёте только им. Он у руля. Воспитывайте его
Потому что опора это вы и есть. А вы своего внутреннего ребёнка пробудили и живёте только им. Он у руля. Воспитывайте его
Алла
19.03.2024 20:07
Я тоже с удовольствием прослушала эту книжку💞Так полезненько для
меня было👍💯 
Ирина
19.03.2024 20:08
Если у вас хватает сил тренироваться - тренируйтесь) тут важно
слушать своё дело и не убиваться занятиями сверх меры и его
возможностей, иначе можно, действительно, схватить перетрен и
выпасть из активности надолго. Успехов вам!
Валентина
19.03.2024 20:10
Если так боитесь перетрена, то почему просто не погулять? Прогулки
- замечательное средство против стресса, как по мне
Эльмира
19.03.2024 22:45
может у вас есть какой то генеральный фактор стресса? вспомнила на
тренинге мы разбирали лет 7 назад стресс и обсуждали, что если
человек каждый день чувствует сильный стресс, то возможно есть
какой то один сильный и постоянный фактор, на преодоление которого
уходит вся зарядка самообладания и на остальное ее уже не хватает.
Даже метафора у нас была такая: если у вас сломана нога, то не
пытайтесь с этим жить, вылечите ногу. У кого то это может
быть плохие условия работы, большая кредитная нагрузка, невыносимые
отношения дома. У меня был такой фактор: 1,5 года добиралась до
работы по 2 часа, и эти невыносимые 4 часа дороги каждый день
убивали все остальные сферы жизни. Я тогда была злая и
дерганая, реагировала буквально на все. И сейчас понимаю, что надо
было не ждать, а убирать этот фактор, не потеряла бы 1,5 года
жизни.
Клара Клёст
20.03.2024 10:10
Sanya),
отличная идея! Спасибище! Я пыталась рисовать, разукрашивать, но
благодаря вам поняла свою ошибку. Я пыталась рисовать красиво и
хорошими красками. В итоге разукрашка антистресс валяется, а из
нарисованных картин только парочка выражали боль, но были
нарисованы масляными красками и очень прилично. Мне даже в голову
не приходило, что можно выливать помойное ведро! Наверное, в
детстве запретили, потому что "хорошие девочки так не рисуют".
Спасибо за "разрешение"! Обязательно попробую! А то иногда в
дневнике черкала ручкой от злости и даже за это чувствовала себя
плохой и виноватой. А теперь МОЖНО. Фуф! Можно быть живым человеком
с правом на весь спектр эмоций. Круто! 
Клара Клёст
20.03.2024 10:11
Мария. Адепт
2500 ккал, спасибо
Клара Клёст
20.03.2024 10:11
Алла,
точно! Именно эта 😊
Клара Клёст
20.03.2024 10:14
Ирина,
спасибо за поддержку! Я в недоумении, потому что тело как будто
хочет и может больше. Я наращивала постепенно в течение 2 лет эту
интенсивность. Иначе мне просто скучно на трене. Я понимаю, что
нужны дни отдыха, потому что после них как раз и происходят эти
рывки прогресса. Но почему фитнес браслет после каждой трени в
2.5часа требует 3 дня отдыха я не понимаю
Клара Клёст
20.03.2024 10:22
Валентина, полностью согласна, я с
прогулок и начинала свой путь в спорт, но с ними все не так просто.
1. Погода: то слишком холодно, то ветрено, то дождь, то жара. А
треню сразу же врубил на ютубе и ни одеваться, ни выходить не надо.
2. Прогулки - это просто шаги или бег. А на трене можно и ходить, и
бегать, и прыгать, и танцевать, и боксировать, и ножки вверх
задирать, и с фитнес резинкой, и с гантелями, и стоя, и сидя, и на
полу - намного интереснее в плане именно движений. 3. Во время
трени смотрю сериалы и каждый раз новые. А ежедневные прогулки по
одним и тем же местам за год мне так надоели, что вообще выходить
не хочется - скукотень.
Вот и ищу свою норму с тренями и пытаюсь понять куда двигаться, в какую сторону развиваться, если тело с каждым днем может все дольше и больше. Куда девать этот прогресс )) может, хоть стрессу пригодится ))
Вот и ищу свою норму с тренями и пытаюсь понять куда двигаться, в какую сторону развиваться, если тело с каждым днем может все дольше и больше. Куда девать этот прогресс )) может, хоть стрессу пригодится ))
Клара Клёст
20.03.2024 10:34
Эльмира,
есть! Это моя финансовая зависимость и неспособность найти себе
работу или дело по душе. Я не знаю, как убрать этот генеральный
фактор стресса. Конечно же, я и работу пытаюсь найти, и свои
увлечения превратить в полезное для людей и оплачиваемое занятие.
Но на мое резюме приходят либо отказы, либо уже на обучении я
понимаю, что это точно не мое и я тут не выдержу. А мои увлечения
стопорятся и не выходят на уровень профессионализма.
А самое ужасное в этом то, что даже сам факт фин независимости, скорее всего, не избавит от стресса, потому что все равно можно лишиться работы и средств к существованию в любой момент, все равно так или иначе придется зависеть от начальника, коллег, подчиненных, партнеров, гос органов и тп.
А если фактор стресса не фин зависимость от моей семьи, а именно отношения в семье, то, какими их устанавливают родители, по каким правилам мы сосуществуем в нашей экосистеме? Если с мужем можно было развестись, а бизнес закрыть, то как развестись с семьей родителей и как закрыть этот источник дохода, если другого нет?
Вот и получается, что я пока не могу решить проблему кардинально и ищу способы хотя бы совладать с обьемами получаемого стресса.
А самое ужасное в этом то, что даже сам факт фин независимости, скорее всего, не избавит от стресса, потому что все равно можно лишиться работы и средств к существованию в любой момент, все равно так или иначе придется зависеть от начальника, коллег, подчиненных, партнеров, гос органов и тп.
А если фактор стресса не фин зависимость от моей семьи, а именно отношения в семье, то, какими их устанавливают родители, по каким правилам мы сосуществуем в нашей экосистеме? Если с мужем можно было развестись, а бизнес закрыть, то как развестись с семьей родителей и как закрыть этот источник дохода, если другого нет?
Вот и получается, что я пока не могу решить проблему кардинально и ищу способы хотя бы совладать с обьемами получаемого стресса.
Валентина
20.03.2024 10:37
Клара
Клёст, 1. Плохой погоды не бывает. Бывает плохая (не по погоде)
одежда. 2.прогулки можно совмещать с выполнением необходимых
мероприятий (например, походов в тот же магазин или еще куда),
заменив транспорт ходьбой и совместив приятное с полезным. 3.
Аудокниги и наушники внесут отличное разнообразие.
Ну, это как по мне. Каждому свое.
Ну, это как по мне. Каждому свое.
Клара Клёст
20.03.2024 10:52
Валентина, круто! А я вспомнила, что
есть еще один важный фактор, почему трени. Даже два!
4. На трене за час я сожгу 350кк минимум, а на прогулке около 100кк. Трени позволяют мне есть любую еду, которую мне захочется. И торты, и шаурму, и хотдоги, и салаты с маслом, и майонезы, и блины, а с прогулками у меня нет такого изобилия.
5. Прогулки - это только кардио, а с ним тело хоть и становится выносливее, но мышц, как от силовых, не прибавляется и тело визуально не меняется, не становится подтянутым.
6. У меня прогулки возможны только по улицам, заполненным магазинами и рестиками всех видов и на любой вкус. Каждая прогулка - это преодоление всевозможных соблазнов и выдерживание напряжения желания купить))
Спасибо вам за интересный диалог! Я тоже люблю прогулки и часть меня скучает по ним. Общаясь с вами, словно саму себя заново убеждаю, почему трени, а не прогулки сейчас, когда весна, птички чирикают, теплый ветерок, а скоро деревья начнут зеленеть, цветы цвести... приходится жертвовать этими прелестями
4. На трене за час я сожгу 350кк минимум, а на прогулке около 100кк. Трени позволяют мне есть любую еду, которую мне захочется. И торты, и шаурму, и хотдоги, и салаты с маслом, и майонезы, и блины, а с прогулками у меня нет такого изобилия.
5. Прогулки - это только кардио, а с ним тело хоть и становится выносливее, но мышц, как от силовых, не прибавляется и тело визуально не меняется, не становится подтянутым.
6. У меня прогулки возможны только по улицам, заполненным магазинами и рестиками всех видов и на любой вкус. Каждая прогулка - это преодоление всевозможных соблазнов и выдерживание напряжения желания купить))
Спасибо вам за интересный диалог! Я тоже люблю прогулки и часть меня скучает по ним. Общаясь с вами, словно саму себя заново убеждаю, почему трени, а не прогулки сейчас, когда весна, птички чирикают, теплый ветерок, а скоро деревья начнут зеленеть, цветы цвести... приходится жертвовать этими прелестями
Алла
20.03.2024 11:32
Клара
Клёст, 🤝🫶🌹
Галина
20.03.2024 11:44
История финансовой независимости и стрессуя по этому поводу меня
привели к ревматоидному артриту, чем больше в себе культ денег
взращивать, тем больше вам "они" будут недоступны. Отпустите
ситуацию, молитва оптинских старцев, на все воля божья.
Клара Клёст
20.03.2024 11:57
Галина,
сочувствую. У меня не культ денег, а простое человеческое желание
самой себя обеспечивать и так, чтобы из-за работы не оказаться в
больнице или в других зависимостях. Искренне верю, что каждый
ребенок должен научиться кушать так, чтгбы не страдать от лишнего
веса и диетных горочек. И аналогично верю, что каждый ребенок
должен научиться сам себя обеспечивать. Это нормально и правильно,
так изначально задумано богом, природой, вселенной. Это право,
данное каждому по факту рождения. И нет мне покоя, пока я ни
научусь. Вот кушать уже получается вроде бы. А обеспечивать себя
пока нет ))
Мария. Адепт 2500 ккал
20.03.2024 12:08
Клара
Клёст, а сколько раз в день вы выходите из дома куда-нибудь?
Анастасия
20.03.2024 13:21
Клара
Клёст, пока вы сами не разберётесь в своём отношении к этой
зависимости, вы будете ходить по кругу. Тут два фактора –
сопротивление выходу из некомфортного психологически, но привычного
состояния и идеализированные представления о том, как всё должно
сложиться. Выстроить отношения с нормальными границами с родными
можно, выйдя из финансовой зависимости, но вряд ли это получится
сходу сделать благодаря некой идеальной работе. Искать плюс минус
идеальную работу можно, но скорее всего тогда придется смириться с
отношениями и поменять свое восприятие этой ситуации, аля у меня
есть возможность искать себя, я буду черпать энергию на поиски из
этой возможности. Сейчас у вас недостаточно моральных сил, вы их
расходуете и на отношения с родными и на вопрос с занятостью. Ну и
надо понимать, что никакая деятельность не бывает идеальной в
полной мере, везде будет и рутина, и моменты, когда что-то не
нравится, и усталость и т д.
У меня похожая история с поиском себя, хотя я независимее некуда, обеспечиваю семью. Но у меня финансовая зависимость от текущей работы 😀 которая меня уже не радует и вызывает стресс. Сейчас пытаюсь выстроить свое спокойное отношение к текущей деятельности, чтобы это не мешало мне маленькими шажками заниматься чем-то иным, меняю сознание 🤭
У меня похожая история с поиском себя, хотя я независимее некуда, обеспечиваю семью. Но у меня финансовая зависимость от текущей работы 😀 которая меня уже не радует и вызывает стресс. Сейчас пытаюсь выстроить свое спокойное отношение к текущей деятельности, чтобы это не мешало мне маленькими шажками заниматься чем-то иным, меняю сознание 🤭
Sanya)
20.03.2024 14:16
Клара
Клёст, рада, что оказалась полезной) успехов!
Елена
20.03.2024 15:00
Клара
Клёст, вот и ответ на вопрос:
Прогулка не вариант,тк после неё нельзя обожраться. Трени, в Вашем случае,это способ безнаказанного обжорства (без привеса). Тут проблема не стресса, не голода, а постоянного желания клацать зубами. Возможно,причина кроется в гормональном дисбалансе. В этом должен разбираться квалифицированный врач.
И финансовая зависимость это тоже не причина. Подумайте,может Вам просто нравиться себя жалеть, искать подводные камни на всех этапах своего бытия. Ведь человеку на самом деле не так уж много и нужно. Любая работа хороша, намного лучше,чем ныть о безденежье и просить у близких. Да, для сытой жизни (отдых на курортах,авто,брендовая одежда,статусные вещи и ТД) нужно зарабатывать больше и пахать. Но,тут прослеживается обида "непризнанного гения". Вы капризничаете как ребенок. У Вас нет в жизни никаких проблем, Вы ни о ком не заботитесь,нет ни за кого ответственности,даже за саму себя. Вы,простите за прямоту,самая настоящая бездельница. Живете,как сорное растение. Вам нечем заняться,поэтому придумываете сами себе не существующие проблемы. Не хотела обидеть,но, очень надеюсь,что со временем что то в Вашей жизни поменяется и станете настоящей опорой для своих не молодеющих родителей и перестанете искать опору для себя.
Прогулка не вариант,тк после неё нельзя обожраться. Трени, в Вашем случае,это способ безнаказанного обжорства (без привеса). Тут проблема не стресса, не голода, а постоянного желания клацать зубами. Возможно,причина кроется в гормональном дисбалансе. В этом должен разбираться квалифицированный врач.
И финансовая зависимость это тоже не причина. Подумайте,может Вам просто нравиться себя жалеть, искать подводные камни на всех этапах своего бытия. Ведь человеку на самом деле не так уж много и нужно. Любая работа хороша, намного лучше,чем ныть о безденежье и просить у близких. Да, для сытой жизни (отдых на курортах,авто,брендовая одежда,статусные вещи и ТД) нужно зарабатывать больше и пахать. Но,тут прослеживается обида "непризнанного гения". Вы капризничаете как ребенок. У Вас нет в жизни никаких проблем, Вы ни о ком не заботитесь,нет ни за кого ответственности,даже за саму себя. Вы,простите за прямоту,самая настоящая бездельница. Живете,как сорное растение. Вам нечем заняться,поэтому придумываете сами себе не существующие проблемы. Не хотела обидеть,но, очень надеюсь,что со временем что то в Вашей жизни поменяется и станете настоящей опорой для своих не молодеющих родителей и перестанете искать опору для себя.
Татьяна
20.03.2024 15:10
Вот это сила духа, вспомнила вас и гордо прошла мимо эклеров😂Рульку
надо готовить, заверните в фольгу и в духовку минимум на час.
Второй вариант в пакет для запекания засунуть и тоже в духовку на
часок. Это будет самое простое.
Клара Клёст
20.03.2024 17:45
Анастасия, спасибо за интересный взгляд
человека, который независимее некуда! Буду разбираться, копать
дальше и черпать энергию в принятии текущего положения дел ))
А как вы справляетесь с фин зависимостью от текущей работы? Каков ваш план на случай непредвиденного, например, потери этой работы?
А как вы справляетесь с фин зависимостью от текущей работы? Каков ваш план на случай непредвиденного, например, потери этой работы?
Клара Клёст
20.03.2024 17:47
Татьяна,
похоже, что вы ошиблись постом ))
Анастасия
20.03.2024 17:49
Клара
Клёст, ой, надеюсь, это не прозвучало как какая-то бравада 😂 я
только лишь в контексте того, что даже в таком случае имею проблемы
с работой 🤭
Клара Клёст
20.03.2024 17:53
Анастасия, нет, все нормально, наоборот
вы как раз и выразили мои опасения и подтвердили правильность моего
намерения не гнаться за фин независимостью любой ценой.
А как вы справляетесь с фин зависимостью от текущей работы? Каков ваш план на случай непредвиденного, например, потери этой работы?
А как вы справляетесь с фин зависимостью от текущей работы? Каков ваш план на случай непредвиденного, например, потери этой работы?
Анастасия
20.03.2024 17:53
Клара
Клёст, есть накопления. Но это мало помогает психологически,
все равно все время на стрессе, вот тоже работаю с этим. Я
фрилансер, работаю на себя, это добавляет нервозности, хотя в таком
режиме уже очень давно, должна была привыкнуть, но нет 😂
Клара Клёст
20.03.2024 17:55
Елена,
заинтриговали)) а как вы думаете, для чего миру нужны сорные
растения? Зачем бог, создатель, природа, вселенная, высшие силы их
создали? Для чего миру нужны воры, убийцы, насильники? Зачем
существует творчество, мода, философия, самопознание, эзотерика и
тп безделицы?
Клара Клёст
20.03.2024 18:07
Светочек,
ну так я ж его разбавляю горячей водой, солю и обманываю
эмоциональный голод)) и перед треней удобно: вроде бы и поела, но в
животе легкость и прыгается легко.
Елена
20.03.2024 20:02
Клара
Клёст, для равновесия и самосовершенствования. Вы
целенаправленно идете вперёд,но дорога,увы,удлинняется.
Представьте ситуацию: нет мамы и папы,братьев и сестер, а так же других финансовых доноров. У Вас есть ребенок или несколько. Они хотят пить,есть,спать под крышей. А Вы ищете себя... Нас заставляет взрослеть чувство ответственности за себя и близких. Попробуйте свое собственное "я" и "маленького ребенка эгоиста" подвинуть. И начать с малого. Если есть силушка на физические тренировки,значит и на физический труд найдется)))) попробуйте!!!
Нет стыдной работы
Представьте ситуацию: нет мамы и папы,братьев и сестер, а так же других финансовых доноров. У Вас есть ребенок или несколько. Они хотят пить,есть,спать под крышей. А Вы ищете себя... Нас заставляет взрослеть чувство ответственности за себя и близких. Попробуйте свое собственное "я" и "маленького ребенка эгоиста" подвинуть. И начать с малого. Если есть силушка на физические тренировки,значит и на физический труд найдется)))) попробуйте!!!
Нет стыдной работы
Татьяна
20.03.2024 20:22
Клара
Клёст, это я легко могу😊
Клара Клёст
20.03.2024 21:51
Елена,
зачем мне жить так словно у меня есть ипотека, если ее нет? Зачем
мне ее воображать и под влиянием этой иллюзии делать выборы напрочь
оторванные от моей реальности? Я искренне не понимаю логики. Чтобы
доказать кому-то, что я тоже могу заниматься именно физическим
трудом? А если у меня способности, сильные стороны лежат в других
сферах? Почему мне нельзя хотя бы попытаться разгадать эту загадку
и узнать себя настоящую, именно тот способ самообеспечения, который
мне подходит? Что плохого в моем поиске? А мое я и мой маленький
эгоист и так были всю жизнь подвинуты, отсюда и проблемы. С самого
детства сплошные нельзя, ты не права и маму слушайся, папу, тетю,
дядю, но только не себя. И если я не прислушаюсь к голосочку этого
забитого и непонятого ребенка сейчас, то когда и кто это сделает? Я
беру ответственность и немалую, но не в общепринятом смысле - я
ставлю эксперимент над собственной жизнью и если отступлю сейчас,
то все жертвы и усилия были зря. Смогла похудеть - смогу и
обеспечить себя. Понять еду и себя худую тоже было долго и тяжело.
Рискну ))
Олька
20.03.2024 22:19
Клара
Клёст, как зачем? Вас же не устраивает текущая жизнь и Вы не
знаете, что изменить и как. Вот затем, чтобы пробовать разные
варианты и понять таки через опыт, а не рассуждения и самокопания,
как Вам строить свою жизнь дальше, как стать счастливой. Самое
поганое - рассуждать потом о том, чего не сделал, а мог бы.
Анна
20.03.2024 22:30
Мне прогулка помогает вытоптать стресс
Вот вчера чуть не плакала уже (сил не было никаких!), пошла гулять, и где то через полчаса поймала себя на мысли, что мне стало так спокойно и уже забыла почему плакала 🙂
Вот вчера чуть не плакала уже (сил не было никаких!), пошла гулять, и где то через полчаса поймала себя на мысли, что мне стало так спокойно и уже забыла почему плакала 🙂
Клара Клёст
21.03.2024 05:36
Олька, ах
вот оно что! Мы как раз недавно обсуждали, что я уже настолько все
перепробовала, что руки опускаются и идей не осталось, поэтому и
сижу. Но и бежать изо всех сил в неверном направлении, чтобы не
сидеть и не выглядеть бездельницей тоже глупо. Спасибо, что помогли
мне это сформулировать и еще раз убедиться, что хоть и тяжело
сидеть в пустоте, но заполнять ее тем, что точно не мое еще хуже!
Правда спасибо! Я чувствую поддержку и силу!
Клара Клёст
21.03.2024 05:43
Анна,
ага, будем вытопывать стресс! Вчера поймала себя на том, что начала
дергаться из-за некоторых мыслей и как давай приседать да еще и с
ударами кулаками! Сразу полегчало! Чувствую себя вооруженной до
зубов против стресса))) главное, не пытаться сидеть на месте!
Evheniy Kuzin
21.03.2024 06:16
Слушайте свое тело. Если оно отзывается на тренировку, есть желание
продолжать или устроить вечернюю то почему бы и нет? Ограничения
наши только в голове да в браслете) когда вы дойдете до предела -
вы это почувствуете, и то… если ваш мозг говорит «все, не могу
больше» то это не означает что тело больше не может. Наш организм
вообще заточен на преодоление длинных дистанций, по-моему 250 км за
день пробегают некоторые бегуны, может быть вы из этой касты! По
поводу ваших мыслей - это круто что вы задумываетесь о многом,
наверняка ведете диалоги сама с собой., в диалоге рождается истина.
Такими размышлениями вы стаете лучше. Они вас подталкивают искать,
узнавать, пробовать, разбираться, учиться, экспериментировать.
Правда это также делает людей еще более одинокими…
Елена
21.03.2024 07:13
Клара
Клёст, сейчас, это когда? Заранее прошу прощения, но загляните
в паспорт...
Я того же возраста, что и Вы. Но, с 17ти лет я не взяла ни копейки денег у родителей, более того, я сегодня финансово помогаю им. Жилье, авто, быт - это мы вместе с мужем,без помощи родных и государства. Мы начинали с пластиковых тарелок и кружек на кухне, не было ничего. При этом, я никого в этом не виню, было сложно. Да, есть определенные хотелки, которые мы себе не позволяем и сейчас. Мы брались за любую работу, потому что не искали себя, а просто шли вперёд к намеченной цели. На это понадобилось порядка 15-20 лет,не быстро.
У Вас цель, найти себя, но всё быстро надоедает... Очень жаль, ведь время назад не вернуть. И самое страшное, понять на финише, что шёл не в ту сторону...
Очень хочется, чтоб у Вас всё получилось!
Я того же возраста, что и Вы. Но, с 17ти лет я не взяла ни копейки денег у родителей, более того, я сегодня финансово помогаю им. Жилье, авто, быт - это мы вместе с мужем,без помощи родных и государства. Мы начинали с пластиковых тарелок и кружек на кухне, не было ничего. При этом, я никого в этом не виню, было сложно. Да, есть определенные хотелки, которые мы себе не позволяем и сейчас. Мы брались за любую работу, потому что не искали себя, а просто шли вперёд к намеченной цели. На это понадобилось порядка 15-20 лет,не быстро.
У Вас цель, найти себя, но всё быстро надоедает... Очень жаль, ведь время назад не вернуть. И самое страшное, понять на финише, что шёл не в ту сторону...
Очень хочется, чтоб у Вас всё получилось!
Ya.Nadejda Надежда
21.03.2024 07:37
А я хочу написать по поводу стресса,. Ведь чтобы в жизни не
случилось, Всё абсолютно все зависит только от вашего отношения к
происходящему.
" Не важно, что с вами происходит - важно, как вы к этому относитесь!"
Я усвоила это давно, но чтоб оттрееировать это в себе понадобилось время.
Когда что-то случается, я сразу задаю себе вопрос:
-могу ли я что-то сделать?
-Всё ли зависит только от меня?
-И ГЛАНОЕ, что изменится если я сейчас покричу, поплачу, повлияет ли это хоть как то на то, что уже случилось?
-у меня от этого волосы или зубы выпали?
- кто-то умер или заболел?
Если везде НЕТ, то плевать на всё и я спокойна! 😊
Всё, это произошло, оно уже в прошлом пусть 1 минуту назад, но уже в прошлом
А если я буду всю жизнь забивать голову и ломать своё здоровье из-за прошлого, то зачем тогда жить.
Такова она жизнь, проблемы были есть и будут, нужно просто научиться правильно к ним относиться!!!
Удачи всем!!! 😊😊😊🌞🌞🌞🌞🌞
" Не важно, что с вами происходит - важно, как вы к этому относитесь!"
Я усвоила это давно, но чтоб оттрееировать это в себе понадобилось время.
Когда что-то случается, я сразу задаю себе вопрос:
-могу ли я что-то сделать?
-Всё ли зависит только от меня?
-И ГЛАНОЕ, что изменится если я сейчас покричу, поплачу, повлияет ли это хоть как то на то, что уже случилось?
-у меня от этого волосы или зубы выпали?
- кто-то умер или заболел?
Если везде НЕТ, то плевать на всё и я спокойна! 😊
Всё, это произошло, оно уже в прошлом пусть 1 минуту назад, но уже в прошлом
А если я буду всю жизнь забивать голову и ломать своё здоровье из-за прошлого, то зачем тогда жить.
Такова она жизнь, проблемы были есть и будут, нужно просто научиться правильно к ним относиться!!!
Удачи всем!!! 😊😊😊🌞🌞🌞🌞🌞
Эльмира
21.03.2024 08:59
Клара
Клёст,да, у многих нет мотивации что-то делать, когда
базовые потребности закрыты. Но это обманчивое состояние. Там
же на тренинге у нас было упражнение "супермаркет жизни": надо было
его представить, что там есть все, что можно купить на земле. И
подумать, что тебе там доступно и будет доступно твоим детям.
Многие, кто до упражнения оценивал свою жизнь "на хорошо и всего
хватает", понимали, что в супермаркете жизни 99% им не доступно и
они на свои доходы могут довольствоваться только чем то с нижней
одной полочки и то, если акция будет. Жилье, которое хочется,
а не то, на которое хватило денег - недоступно; медицина
и образование у лучших специалистов - недоступны; комфортные и
приятные, длительные путешествия в любую точку мира -
недоступны; одежда, бытовая техника, машины и прочее самое
современное и от лучших брендов - нет, не доступны; создать свою
организацию коммерческую или некоммерческую и
возможность влиять на на что-то - недоступно. Моя мама была
беспомощна в плане зарабатывания денег и я решила, что сколько
угодно усилий приложу и попыток сделаю, но со мной так не
будет. 
И что-то
получилось, несмотря на мою неорганизованную и мечтательную натуру.
И что-то
получилось, несмотря на мою неорганизованную и мечтательную натуру.
Клара Клёст
21.03.2024 16:04
Evheniy
Kuzin, спасибо за поддержку! Одиночеством нас не испугать.
Хорошее одиночество лучше плохой компании )) А как вы думаете,
почему тогда пугают перетреном? Плохими последствиями для здоровья?
Или перетрен как раз и есть голос тела о том, что вот сейчас я уже
все, больше не хочу? Буду благодарна за любые мысли!
Клара Клёст
21.03.2024 16:24
Елена,
спасибо! Взаимно!
Клара Клёст
21.03.2024 16:25
Ya.Nadejda
Надежда, спасибо! Будем учиться!
Клара Клёст
21.03.2024 16:33
Эльмира,
мне откликается ваша фраза о том, что когда базовые потребности
закрыты, то мотивации нет. Я бы сказала, что при определенном
уровне жизни и опыте уже не станешь добиваться своих целей любой
ценой. И со стороны это действительно кажется, как отсутствие
мотивации, а на самом деле это четкое понимание соотношения цены и
приза и последствий. Я уже зарабатывала и строила бизнесы любой
ценой и не осознавая последствий, поэтому сейчас хватает мозгов
вовремя отступать. У меня мама наоборот слишком рьяно бросается в
любые сомнительные предприятия и всячески пытается тебя затащить с
собой, а потом руганки, упреки, шантаж... Так что да, я теперь
осторожничаю ))
Эльмира
22.03.2024 09:16
Клара
Клёст,много усилий не равно любой ценой. И если мы
действительно идем во что-то новое и развиваемся, то никакого
понимания соотношений приза и усилий не будет, будет туман
неопределенности. У меня такой опыт
Клара Клёст
22.03.2024 10:02
Эльмира,
я как раз и имела ввиду, что чтобы пойти во что-то новое,
развиваться там, преодолевая все трудности и выдерживая напряжение
неопределенности, нужно четко знать каков приз. Тогда цену в виде
усилий легко платить.
Эльмира
22.03.2024 11:13
Клара
Клёст,так в том, то и дело что заранее знать невозможно. потому
что это новое, плюс сейчас все быстро меняется. Меня этот туман
неопределенности драйверит: все может оказаться намного-намного
лучше и интереснее, чем предполагалось.
Анна
27.03.2024 10:29
Клара
Клёст, ага)) в любой непонятной ситуации качай попу 👍🏼
Новые рецепты
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
Мои мысли в ответ, первое, что пришло в голову😂
Если по тренькам прям перебор, который может навредить, то может еще разнообразить как-то?
Взять рулон обоев, разных красок, кистей. Изрисовать весь рулон, вылить на него помойное ведро (представляя свой стресс этим рулоном), провести ритуальное сожжение рулона, прокричавшись при этом на него. А потом прыгнуть с парашютом и почувствовать свою свободу!