Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

06.06.2023 19:15

Дневник питания за 06.06.2023

День - 2 🌻 (366) 🌹❤️💙💚🌹
Всем доброго времени суток🥰Перебор сегодня во всем))

Завтрак

Прогулка утром

Ужин

Обед

Прогулка вечером- домик обняла 8раз🥰Новый рекорд☝️👍💃💃💃💃💃💃💃💃
В джакузи....в кайффф..на расслабон🤣

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Курица тушеная с кукурузой,спаржей,грибами эноки с устричным соусом	100	111.6	10.4	7.4	4.3
Шайба- омлет	120	193.4	15.2	13.9	1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	11	2.5	0.2	0.1	0.1
Миндальные шайбочки "Алька"	75	189.9	8.6	14	7.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Помидор (томат), парниковый	32	4.5	0.2	0	1.2
Итого	1128	595	36	36	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щавелевый с куриными бедрышками	300	219	17.4	11.7	9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Манго	180	108	1.5	0.7	24.1
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1363	481	26	17	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с ананасом, ягодками и орехом пекан	350	385	20	24.5	20.7
Миндальные шайбочки "Алька"	75	189.9	8.6	14	7.6
Сок овощной морковно- сельдерейный	220	80.1	2.6	0.2	16.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1155	666	31	39	45

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3846	1743	94	93	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 06.06.2023 19:20

Молодец во всём👍🫶🤗👏✌️🍓🌺

Галина 06.06.2023 19:44

Алла, какой у вас вкусный перебор, да ещё с каким высоким рейтингом.

Алла 06.06.2023 20:01

Алин@, Спасибо🥰🤗🙏

Море Перемен 06.06.2023 20:05

Какая красота на столе да ещё и вкуснота! Только когда вы всё это ели если столько прошли? Это ж с утра вышла и после обеда пришла😄,наверное

Алла 06.06.2023 20:05

Галина, Да,хлебушком отьедаюсь...расслабилась чуток...из-за него калории))
готовлюсь к следующему забегу с понедельника...Ухххх...🥰😘

Kat-tya 06.06.2023 20:07

Очередная красотища необыкновенная )))

Kat-tya 06.06.2023 20:07

Алла, рекомендую обьедаться домашним на закваске ))

Алла 06.06.2023 20:08

Море Перемен, Да что там есть?🤣🤣
А топаю с утра- до завтрака- до магазина и обратно))) и вечером вокруг дома с интернетом в ушах🤣🤣
Все ходы записаны и выложены выше🥰

Алла 06.06.2023 20:10

Kat-tya, Думаю, что вкусно, но я не умею на закваске🥲На дрожжах пеку своим любимкам, а себе вот такие шайбочки с орешками напекла- мне сытно,вкусно, но калорийно..🙉🙈🙊

Алла 06.06.2023 20:12

Kat-tya, Спасибо🥰🤗🙏

Галина 06.06.2023 20:28

Алла, хороших результатов в новом забеге.

Евгения Вик 06.06.2023 20:35

Сколько ягод в рационе! Загляденье! Широкая улыбка

Алла 06.06.2023 20:39

Галина, Спасибо большое,буду стараться🙏

Екатерина 06.06.2023 20:39

Ого у вас утрененние прогулки, я, наверное столько за день вышагивала всего несколько раз в жизни 😄 и как всегда невероятно красивые фотографии блюд)

Алла 06.06.2023 20:40

Евгения Вик, Соблазнов много))) 🤗

Алла 06.06.2023 20:43

Екатерина, У меня это тоже впервые..🤣🥰Начинаю с утра - поход в магаз за кормом...А сейчас погода прям манит гулять- вот и вечером получается потопать)) Ну и покушать, канешна,- святое😊