Жанеттита

11.04.2023 19:52

Дневник питания за 11.04.2023

Доброе время суток всем добрым МРЗавцам! Сегодня рацион получился как-то так. Воду пью по водокотику. Мочегонный эффект не заставил себя ждать.
Полностью ушли отеки с лодыжек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	3	227.7	19.1	16.4	1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Лук красный, grig	10	4.2	0.2	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Спред авокадо, grig	50	56.5	0.9	4.7	1.9
Кофе расстворимый, grig	2	71.9	4.6	3.6	5.6
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	1378	507	39	31	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный, с обжаренным фаршем, grig	200	190.8	16.2	9.6	9
Овощи запеченые, grig	250	180.8	6.8	7.5	20.8
Итого	450	371	23	17	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Итого	455	36	2	1	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные рубленные, grig	140	236.9	30.1	9.1	9
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Итого	270	322	33	10	25
Итого за день	2953	1237	97	60	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 11.04.2023 20:52

Как все красиво)) Как всегда..есть чему поучиться и есть чем полюбоваться👍Я тоже сегодня пью воду по водокотику🥰 и без него🤣🤣

Жанеттита 11.04.2023 20:59

Алла,

Жанеттита 11.04.2023 21:12

Алла, так тебе самой, дорогая, есть чему поучить. Дарю цветочек

Умница, хозяюшка, неутомимая труженица с огромным потенциалом. Фору любому дашь!

Алла 11.04.2023 21:25

У меня все само- собой как- то )) А вот у тебя,как у профессионала мне всегда есть чему поучиться и я этому рада))

Жанеттита 11.04.2023 21:34

Алла,❤️

Мила Равно 12.04.2023 01:46

К нам вернулись три яйца, три яйца.
На тарелках красота, красота😀❤️✌️

Georgijs 12.04.2023 01:53

Добрым МРЗавцам Широкая улыбка

очень нравятся ваши блюда. Красота и вкуснота же Хорошо

Лариса Брусенцева 12.04.2023 02:26

МЕРзавцы все оценили по достоинству. Красивая подача МЗРовцам тоже понравилась. 😀😀😀

Алла 12.04.2023 06:43

Мила Равно, 🤣🤣🤣

Sonya 12.04.2023 08:30

Очень здорово :3

Матильда 12.04.2023 09:19

Подача прям огонь!

Жанеттита 12.04.2023 09:56

Мила Равно, 🥰

Жанеттита 12.04.2023 09:56

Georgijs, спасибо большое🤗

Жанеттита 12.04.2023 09:57

Лариса Брусенцева, да, точно, буквы перепутала, но даже смешнее вышло🤣

Жанеттита 12.04.2023 09:58

Матильда, спасибо большое!

Жанеттита 12.04.2023 10:00

Sonya, спасибо.😍

Devyshka_s_kare 12.04.2023 12:25

Что за водокотики? Это какое-то нововведение, пока я гуляла))))))

Жанеттита 12.04.2023 12:48

Devyshka_s_kare, это приложение с напоминанием, оно очень натурально мяукает. Почему натурально? Настоящий кот отреагирлвал, бежал и вдруг остановился с интересом

https://play.google.com/store/apps/details?id=water.drink.reminder.tracker