Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

28.04.2024 09:21

Дневник питания за 28.04.2024

Хорошего всем дня!
В этом году очень рано! И всё-таки....
Сезон клубники -- открыт👌🍓❗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Навага дальневосточная (Тушение)	170	107.6	23.6	1.4	0
Руккола	150	37.5	3.9	1	3.1
Намазка?	100	149.8	9.5	11.5	2
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	12	33.6	1.4	0.4	6.2
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Ряженка 4,0% жирности	30	20.1	0.8	1.2	1.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	35	122	4.3	2.1	21.4
Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition]	15	64.9	13	1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Итого	1312	672	71	22	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Шпинат	70	16.1	2	0.2	1.4
Масло Рыжиковое [Dial Export]	5	45	0	5	0
Кабачок (Тушение)	70	15.3	0.4	0.2	2.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	35	92.8	5	7.5	1.4
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	515	420	44	21	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
КомпотКлубника	150	24.9	0.3	0.2	5.3
Итого	390	203	12	9	14
Итого за день	3017	1295	128	53	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

17

Ирина Макс 28.04.2024 09:22

У нас краснодарская продаётся, но цена сумасшедшая, почти 800 руб/кг

Марина 28.04.2024 09:25

Ирина Макс, что-то они озверели!🙃🙃🙃
У на по 250-300🍓

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 28.04.2024 09:34

У меня 350-400 руб, жду черешню в прошлом году начинали с 650 руб, помню посмотрела на черешню и купила говядины🤣

Марина 28.04.2024 09:44

Надежда (-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.), 🤣🤣🤣в эту сторону -- не смотреть😄

Марина 28.04.2024 09:45

При нашей жаре долго ждать черешни не придётся))

Ирина Макс 28.04.2024 10:08

Марина, а у нас в сезон местной она ниже 400 не опускалась, а то и по 500 продавали.

Ирина Макс 28.04.2024 10:09

Надежда (-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.), Ok!

Ok!

правильное решение!

Анна 28.04.2024 10:12

Ух ты. У нас раньше июля не бывает

Алин@ 28.04.2024 10:31

Марина,доброе утро , ура клубника Уррра!

Уррра!

у нас пока дорогая и отзывы, что не вкусная ВВ, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Марина 28.04.2024 11:41

Алин@, да она у нас с самого начала апреля, первая была греческая, а теперь уже местная и душистая🍓🍓🍓

Ольга 28.04.2024 13:40

Добрый день Марина.
Клубника замечательная!

Лаванда 28.04.2024 17:28

Ирина Макс, я сегодня покупала краснодарскую клубнику по 410 рублей, вкусная и ароматная.

Алла 28.04.2024 17:34

Надежда (-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.), вчера в магазине увидела первую черешню, в коробочках по 250 грамм. 11€ за кило)

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 28.04.2024 17:43

Алла, о, у вас уже есть

Ирина Макс 28.04.2024 18:06

Лаванда, У нас 780 руб/кг, жаба душит покупать по такой цене.

Марина 29.04.2024 09:55

Алла, о! Значит, и у нас будет СКОРО!!
Но 1 100 за кило-- это слишком😱

олала 29.04.2024 22:40

я видела в магазина клубничные кусты продают )) с кучей ягод, которые должны созреть)) очень забавно)) но по цене крыла самолета))

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат Скорость

Автор Андрей

Греческий салат с чечевицей

Автор Bot Ticceli

Запеканка ягодная

Автор Матильда

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%