Дневник питания за 21.06.2024

Приветствую всех!🤗☀️❤️😉🙋🏼❗
Вспомнила про омлет на завтрак с форелькой, сыром, шпинатом, авокадо), выкладываю👇
Всех с наступающими выходными💃🎶🪁🎉🥰💋💕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ОмлетФорельАвоСыр	115	194.4	10.1	15.5	2.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Икра минтая пробойная, соленая	35	46.2	9.8	0.6	0.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Инулин [Fit Parad]	15	30.5	0	0	14.2
Итого	500	350	22	16	32

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2000	350	22	16	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 21.06.2024 10:08

Едем в гости, продолжу по "ходу пьесы"😉🙋🏼❤️

Ирина Макс 21.06.2024 10:55

Приятного дня, Марина! Дарю цветочек

Марина 21.06.2024 11:01

Ирочка, спасибо и взаимно☀️🤗🙏❗

Татьяна 21.06.2024 11:55

Добрый день! Очень аппетитный омлет) Я что-то вообще про омлеты забыла, все вкрутую яйца варю. Спасибо, что напомнили! И надо попробовать ваше наполнение сделать

Марина 21.06.2024 12:12

Татьяна, Танечка, спасибо, это правда)),
научились здесь и жарить без масла, и варить на воде, и другому уму-разуму))
Иногда из-за спартанского отношения к рациону забываем себя побаловать😜

Татьяна 21.06.2024 12:17

Марина,Мариночка, с другой стороны, спартанское отношение к еде - это совсем неплохо. Больше времени на другое остается. Составил рацион, и о еде больше не вспоминаешь, удобно ведь. Я мужчинам своим стараюсь несколько разных блюд приготовить на 2-3 дня, чтобы они сами выбирали себе и не ныли. что однообразно. А сама просто отключаюсь от кухни

Марина 21.06.2024 12:18

Татьяна, точно!! Удобно)))
Приехали вот к старшему сыну, а невестка спрашивает: "Куда дели половину мамы?"🤣

Татьяна 21.06.2024 12:20

Марина,