Дневник питания за 09.08.2024

Всем доброго утра и хорошего дня!
Купила билеты, 22 уезжаю в воспоминания о детстве.
Вчера прогулялись до озера.

А это соседские кошаки, очень часто к нам на участок заходят. Красавцы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с бананом	180	265.1	25.9	9	18.5
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Нектарин	160	70.4	1.7	0.5	14.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	21	36.3	5.7	1.3	0
Итого	737	650	45	26	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голень куриная с кабачками и баклажанами	270	318.9	33.5	16.2	9.2
Помидор (томат), грунтовый	262	62.9	2.9	0.5	10
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Итого	642	397	37	16	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	70	67.2	15.8	0.5	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Икра минтая пробойная, соленая	17	22.4	4.7	0.3	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Итого	709	354	33	8	32

Потребление воды за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4088	1401	116	52	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 10.08.2024 07:55

Прекрасного утра и доброго дня,Элличка🌸🌸🌸
Пусть заботы сегодня будут только приятными, а время бежит неспешно, позволяя размеренно наслаждаться каждым мгновением.🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Элли 10.08.2024 08:01

Танюра, Спасибо Танечка)) Нам сейчас нужна неспешность времени, а то с возрастом оно становится все скоротечней. Помню в детстве лето казалось очень долгим, а сейчас пролетает в одно мгновенье!