Танюра
20.12.2024 07:58
Дневник питания за 19.12.2024
Самое уютное утро... то, которое наступает в нашей душе..
.... Холодный ветер и колючий снег не страшны, если внутри тепло..🥰🥰🥰..
Там всегда встречают улыбкой, кружечкой горячего чая и душевными разговорами...🥰☕🏠
Вы можете оказаться, где угодно и при этом чувствовать себя словно дома🏠🥰🎄😍
Доброе утро всем ☕☕☕
Берегите своё тепло... 🥰🥰🥰
.... Холодный ветер и колючий снег не страшны, если внутри тепло..🥰🥰🥰..
Там всегда встречают улыбкой, кружечкой горячего чая и душевными разговорами...🥰☕🏠
Вы можете оказаться, где угодно и при этом чувствовать себя словно дома🏠🥰🎄😍
Доброе утро всем ☕☕☕
Берегите своё тепло... 🥰🥰🥰
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
47
|
79.4 | 8.5 | 4.2 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Мандарин |
59
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
33
|
55.4 | 3.9 | 4.3 | 0.2 |
| Овсяноблин со шпинатом |
150
|
177.9 | 9.9 | 7.4 | 18.2 |
| Итого | 538 | 505 | 27 | 25 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кабачковая икра |
136
|
102.7 | 1.6 | 5.8 | 10.5 |
| Запеканка картофельная |
100
|
138.2 | 10.1 | 4.5 | 14.4 |
| Котлеты кура- рыба |
102
|
115.3 | 16.1 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 391 | 397 | 29 | 16 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
100
|
75.5 | 1.2 | 4.3 | 7.7 |
| Котлеты кура- рыба минтай |
82
|
101.3 | 15.6 | 2.5 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 340 | 287 | 19 | 7 | 33 |
| Итого за день | 2769 | 1190 | 77 | 49 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
36
Катерина
20.12.2024 08:56
Доброе утро, Танюша! Так и хочется за этим столом позавтракать!🥰
Танюра
20.12.2024 09:44
Катерина,
спасибо большое за комплимент 🥰🥰🥰
Свой мир мы сами создаём, теперь есть время никуда не торопиться.... и начать свой день с хорошего настроения, отвлечься от забот и проблем ..... подумать о хорошем, о планах на день....спокойно насладиться простой едой ( ведь там ничего особенного- овсяноблин, яйцо,творог, мандаринка с орехами для удовольствия и пользы)))🥰🥰🥰
Свой мир мы сами создаём, теперь есть время никуда не торопиться.... и начать свой день с хорошего настроения, отвлечься от забот и проблем ..... подумать о хорошем, о планах на день....спокойно насладиться простой едой ( ведь там ничего особенного- овсяноблин, яйцо,творог, мандаринка с орехами для удовольствия и пользы)))🥰🥰🥰
ната М
20.12.2024 09:59
спасибо за красивое и теплое начало дня. хорошего настроения вам не
весь день!
Kseniya
20.12.2024 10:12
Очень атмосферно😍
Приятная, расслабляющая обстановка👍
Хорошего дня Вам😊
Приятная, расслабляющая обстановка👍
Хорошего дня Вам😊
Ида
20.12.2024 11:29
Как же у вас уютно и тепло)
Ирина Макс
20.12.2024 11:34
Хорошего Вам дня, Танечка! Уютно у Вас! 
Танюра
20.12.2024 11:45
Ирина
Макс, спасибо большое за пожелания🥰🥰🥰
Приятно получать комплименты ,в этом и есть маленькие радости в нашей жизни....
А за окошком дождь, но он совсем не огорчает)))
когда тебе желают хорошего дня...день и в самом деле хорош 🥰....можно гулять под дождем, а можно сидеть в доме в тепле и смотреть в окошко, думать о хорошем....🥰🥰🥰
Ирочка, и Вам приятных мыслей, хороших моментов и продуктивного творческого дня( знаю,Вы всё в трудАх творческих)💞💞💞
Приятно получать комплименты ,в этом и есть маленькие радости в нашей жизни....
А за окошком дождь, но он совсем не огорчает)))
когда тебе желают хорошего дня...день и в самом деле хорош 🥰....можно гулять под дождем, а можно сидеть в доме в тепле и смотреть в окошко, думать о хорошем....🥰🥰🥰
Ирочка, и Вам приятных мыслей, хороших моментов и продуктивного творческого дня( знаю,Вы всё в трудАх творческих)💞💞💞
Катя
20.12.2024 11:45
Ой как вкусненько и красиво!
Инна
20.12.2024 11:46
Спасибо за уютное фото 
Галина Ast
20.12.2024 11:51
Как атмосферно)))) очень уютно и тепло)))) Обожаю кобальтовую
посуду, у нас тоже был этот сервиз любимый )))
Елена
20.12.2024 11:54
Танюша. Счастливого дня. Прекрасного настроения. Пусть всё
наполняется позитивной энергетикой. Добра вам.
Танюра
20.12.2024 12:00
Галина
Ast, спасибо 🥰🥰🥰
Кобальтовый сервиз свекрови, раритет......остался как память...а сейчас снова на пике популярности.... и моего удовольствия🥰🥰🥰
Кобальтовый сервиз свекрови, раритет......остался как память...а сейчас снова на пике популярности.... и моего удовольствия🥰🥰🥰
Ирина Макс
20.12.2024 13:11
Танюра,
да, так и есть. Работаю во все лопатки. У нас тоже дождь.
Марина
20.12.2024 17:50
После работы заглянула в МЗР и снова порадовалась за тебя,
Танечка🥰
Парадокс: наши маленькие радости делают большое дело) Внутренний уют, гармония....
Это ли не счастье!❤️
Счастливого декабрьского полёта🙏🙏🙏
Парадокс: наши маленькие радости делают большое дело) Внутренний уют, гармония....
Это ли не счастье!❤️
Счастливого декабрьского полёта🙏🙏🙏
Танюра
20.12.2024 18:04
Марина,
это точно,Мариночка😍😍😍 ...благодарю за радостный приветик😘😍🥰😉
Так мало нужно для счастья....🥰🥰🥰
...просто подумать о хорошем.... пожелать доброго дня.....сделать кому-то комплимент....сказать приятные слова совершенно незнакомому человеку....🥰
И мир становится краше и ярче, и настроение лучше....и всё прекрасно🥰‼
Так мало нужно для счастья....🥰🥰🥰
...просто подумать о хорошем.... пожелать доброго дня.....сделать кому-то комплимент....сказать приятные слова совершенно незнакомому человеку....🥰
И мир становится краше и ярче, и настроение лучше....и всё прекрасно🥰‼
Алин@
20.12.2024 20:21
Блаженство💕🧚🎀❤️
