Калорийность Нуга с арахисом [Шарлиз]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нуга с арахисом [Шарлиз]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	430 ккал	1684 ккал	25.5%	5.9%	392 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2%	1169 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	6.7%	350 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	6.9%	337 г
Углеводы (общие)	4.4 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.6%	4000 г
Вода	8.3 г	2273 г	0.4%	0.1%	27386 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	1.2%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.214 мг	1.8 мг	11.9%	2.8%	841 г
Витамин В4, холин	18.29 мг	500 мг	3.7%	0.9%	2734 г
Витамин В5, пантотеновая	0.46 мг	5 мг	9.2%	2.1%	1087 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	1%	2469 г
Витамин В9, фолаты	14.224 мкг	400 мкг	3.6%	0.8%	2812 г
Витамин В12, кобаламин	0.146 мкг	3 мкг	4.9%	1.1%	2055 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.226 мг	15 мг	8.2%	1.9%	1223 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	0.6%	4138 г
Витамин РР, НЭ	1.8182 мг	20 мг	9.1%	2.1%	1100 г
Ниацин	1.292 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	236 мг	2500 мг	9.4%	2.2%	1059 г
Кальций, Ca	130.7 мг	1000 мг	13.1%	3%	765 г
Магний, Mg	46.91 мг	400 мг	11.7%	2.7%	853 г
Натрий, Na	401.58 мг	1300 мг	30.9%	7.2%	324 г
Сера, S	28.7 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3484 г
Фосфор, P	134.3 мг	800 мг	16.8%	3.9%	596 г
Хлор, Cl	417.41 мг	2300 мг	18.1%	4.2%	551 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.765 мг	18 мг	4.3%	1%	2353 г
Кобальт, Co	0.105 мкг	10 мкг	1.1%	0.3%	9524 г
Марганец, Mn	0.1835 мг	2 мг	9.2%	2.1%	1090 г
Медь, Cu	60.86 мкг	1000 мкг	6.1%	1.4%	1643 г
Молибден, Mo	0.769 мкг	70 мкг	1.1%	0.3%	9103 г
Селен, Se	6.225 мкг	55 мкг	11.3%	2.6%	884 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.6818 мг	12 мг	5.7%	1.3%	1760 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.452 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	52.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.173 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.193 г	~
Лейцин	0.302 г	~
Лизин	0.249 г	~
Метионин	0.11 г	~
Треонин	0.162 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.187 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.192 г	~
Аспарагиновая кислота	0.353 г	~
Глицин	0.111 г	~
Глутаминовая кислота	0.494 г	~
Пролин	0.149 г	~
Серин	0.226 г	~
Тирозин	0.127 г	~
Цистеин	0.085 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.17 мг	max 300 мг
Фитостеролы	11.294 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.393 г	~
10:0 Каприновая	0.44 г	~
12:0 Лауриновая	5.588 г	~
14:0 Миристиновая	1.952 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.971 г	~
18:0 Стеариновая	0.336 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.364 г	min 16.8 г	8.1%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.362 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.191 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.191 г	~

Энергетическая ценность Нуга с арахисом [Шарлиз] составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	430 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	65 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	8.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НУГА С АРАХИСОМ [ШАРЛИЗ]

Нуга с арахисом [Шарлиз] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,9 %, кальцием - 13,1 %, магнием - 11,7 %, фосфором - 16,8 %, хлором - 18,1 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Нуга с арахисом [Шарлиз]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Нуга с арахисом [Шарлиз] калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нуга с арахисом [Шарлиз], калории, нутриенты, полезные свойства Нуга с арахисом [Шарлиз]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2024-04-27

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Илюшин и Ксюшин хумус

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе