Калорийность Coевое молоко. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Coевое молоко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12.8% | 2171 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.4% | 2947 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 18.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 30.8% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 27.8% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 22.2% | 1250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.1 мкг | 3 мкг | 36.7% | 101.9% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% | 22.2% | 1250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 33.3% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 46.4% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 45.8% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 15.6% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 38.9% | 714 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 10.6% | 2600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 7.8% | 3600 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 11.7% | 2391 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
Энергетическая ценность Coевое молоко составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства COЕВОЕ МОЛОКО
Coевое молоко богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 36,7 %, витамином D - 12 %, витамином E - 16,7 %, витамином PP - 16,5 %, кальцием - 14 %
Чем полезен Coевое молоко
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай
- Плов
- Картофельное пюре
- Хлебцы Dr.Korner с клюквой
- Майонез
- Урбеч Арахис 100%
- Хлеб бородинский
- пышки
- хлеб, лепешка узбекская
- Стейк Бавет
- печенье сдобное слоеное "Грона Гронушка"
- Пицца куринная
- Kepekli ekmek
- Фунчоза
- Куриное филе запечённое с сыром и картофелем
- Тортилья пшеничная сырная
- Булгурный плов
- Тортилья с яйцом на завтрак
- По флотски
- Ленивые голубцы
- Суп куриный с плавленным сыром
- Салат овощной
- салат мимоза с горбушей
- печенье мишки
- тофу
- Салат из свёклы с черносливом
- Мультивитамины
- Сыр творожный с прованскими травами
- Торт медовик
- Творог 0.2
- вафли творожные
- Хлеб Озорник
- Славянская с куриным фаршем
- Овсяное молоко 1,5
- Овсяное печенье с шоколадом и бананом
- САЛАТ СВЕКЛА И СКУМБРИЯ
- Хлебцы амарантовые с гречихой
- Суп брокколи
- Фасоль острая в томатном соусе
- Вафли
- Муравейник из хлебцев
- Салат из курицы с болгарским перцем и огурцом
- Фасоль с капустой
- Сосиски сливочные
- рулетики с рыбкой
- Суп
- Шоколад тёмный Люкс
- Грибы с капустой
- Мясные рулеты с грибами
- Батончик протеиновый
- Острые куриные крылышки (3 шт. )
- Каша на кокосовом молоке с бананом
- Йогурт колом
- Стевилад с миндалём (тёмный шоколад)
- Фасоль острая тушеная с грибами
- Суп щи
- Жареный рис с тофу
- Фруктовый десерт ягодный
- Смузи с черникой и гранатом
- Картофельные драники
- Соус Марковной
- Рыбный салат
- Сливки 33%
- Мексиканская сместюь с яйцом
- Овощи тушеные
- Плов ( школьный)
- Салат с брокколи 03.04
- Хлеб бездрожжевой Старадаунi Вiцкбск
- оладьи из кабачков
- Парижанка
- Салат из сельдерея с огурцом с кефиром
- Брокколи с грибами
- Keşkül пакет kebton
- Салат из пекинск. капусты с тунцом консервир.
- салат из редьки с курицей
- keşkül из порошка десерт
- био йогурт яблоко злаки
- Овощ оладьи
- Сырники с отрубями
- Бефстроганов
- Фрутоняня яблоко и банан с печеньем
- Чанахи
- Салат из пекинской капусты с дайконом
- Йогурт с наполнителем страчателла 2%
- Кукуруза flora
- Лапша со свининой
- Пасторам из куриной грудки
- Курица в сливочном соусе
- Протеин
- манты с курицей
- Соус нежная индейка в слив. соусе
- Оладьи из цукини - Азбука Вкуса
- плов фальшивый
- пирог с яйцом и зеленью
- Магний В6
- Печенье Бамбук
- Витамин Е
- Паста "Примавера"
- Protein cookie cherry
- Ёжики
Метки: Coевое молоко калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Coевое молоко, калории, нутриенты, полезные свойства Coевое молоко
Калькуляторы
