Рецепт суп лапша куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп лапша куриная

Вода 2500 г
Картофель 700 г
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные 150 г
Куриная грудка (филе) 150 г
Лук репчатый 100 г
Приправа для птицы 10 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп лапша куриная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.2 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4408 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.8% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 8.1% 3221 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.2% 5000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.5% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 21951 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 6.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.4% 7500 г
Витамин В4, холин 5.76 мг 500 мг 1.2% 3.1% 8681 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 6% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 12.8% 2041 г
Витамин В9, фолаты 3.39 мкг 400 мкг 0.8% 2.1% 11799 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 2.4% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 4.53 мг 90 мг 5% 13.1% 1987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.8% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.577 мкг 50 мкг 1.2% 3.1% 8666 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 5.2% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.9961 мг 20 мг 5% 13.1% 2008 г
Макроэлементы
Калий, K 145.29 мг 2500 мг 5.8% 15.2% 1721 г
Кальций, Ca 14.11 мг 1000 мг 1.4% 3.7% 7087 г
Кремний, Si 0.176 мг 30 мг 0.6% 1.6% 17045 г
Магний, Mg 11.48 мг 400 мг 2.9% 7.6% 3484 г
Натрий, Na 85.69 мг 1300 мг 6.6% 17.3% 1517 г
Сера, S 20.94 мг 1000 мг 2.1% 5.5% 4776 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 9.2% 2857 г
Хлор, Cl 143.39 мг 2300 мг 6.2% 16.2% 1604 г
Микроэлементы
Бор, B 29.6 мкг ~
Ванадий, V 30.68 мкг ~
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 6.3% 4147 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 2.6% 10345 г
Кобальт, Co 1.807 мкг 10 мкг 18.1% 47.4% 553 г
Марганец, Mn 0.0899 мг 2 мг 4.5% 11.8% 2225 г
Медь, Cu 69.04 мкг 1000 мкг 6.9% 18.1% 1448 г
Молибден, Mo 2.429 мкг 70 мкг 3.5% 9.2% 2882 г
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 66265 г
Фтор, F 87.37 мкг 4000 мкг 2.2% 5.8% 4578 г
Хром, Cr 2.61 мкг 50 мкг 5.2% 13.6% 1916 г
Цинк, Zn 0.2315 мг 12 мг 1.9% 5% 5184 г

Энергетическая ценность суп лапша куриная составляет 38,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША КУРИНАЯ

суп лапша куриная богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,1 %

Чем полезен суп лапша куриная

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп лапша куриная, калорийность 38,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп лапша куриная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты