Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Вода водопроводная питьевая 1500 г
Клюква (Варка без слива) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 ккал 1684 ккал 0.1% 4.3% 73217 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4.3% 73000 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 65.2% 6667 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 191.3% 2298 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 4.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 4.3% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 21.7% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 13% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.064 мкг 400 мкг 625000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 26.1% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 26.1% 16667 г
Витамин Н, биотин 8.958 мкг 50 мкг 17.9% 778.3% 558 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 17.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0233 мг 20 мг 0.1% 4.3% 85837 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.77 мг 2500 мг 0.4% 17.4% 23213 г
Кальций, Ca 3.98 мг 1000 мг 0.4% 17.4% 25126 г
Кремний, Si 0.082 мг 30 мг 0.3% 13% 36585 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 26.1% 18018 г
Натрий, Na 3.75 мг 1300 мг 0.3% 13% 34667 г
Сера, S 0.35 мг 1000 мг 285714 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 4.3% 88889 г
Хлор, Cl 0.61 мг 2300 мг 377049 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.6 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 13% 33962 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 56.5% 7813 г
Литий, Li 0.192 мкг ~
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 43.5% 10152 г
Медь, Cu 14.6 мкг 1000 мкг 1.5% 65.2% 6849 г
Молибден, Mo 0.274 мкг 70 мкг 0.4% 17.4% 25547 г
Никель, Ni 0.932 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Стронций, Sr 1.41 мкг ~
Фтор, F 65.63 мкг 4000 мкг 1.6% 69.6% 6095 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0181 мг 12 мг 0.2% 8.7% 66298 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 2,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ

Морс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 17,9 %

Чем полезен Морс клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги