Рецепт Пицца с грибами и сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с грибами и сосисками

Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) 236 г
Грибы жареные (сушеные) по 1-268 (Жарка) 121 г
Сосиски, свиные 100 г
Тесто дрожжевое (быстрое) 242 г
Майонез столовый молочный 30 г
Томатная паста. Консервы 30 г
Кетчуп 5 г
Сыр российский 133 г
Колбаса варено-копченая московская 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с грибами и сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259.5 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 649 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 5% 776 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 14% 276 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 1.7% 2258 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.2% 909 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 0.9% 4289 г
Органические кислоты 9.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.8 мкг 900 мкг 8.3% 3.2% 1203 г
бета Каротин 0.204 мг 5 мг 4.1% 1.6% 2451 г
Витамин В1, тиамин 0.332 мг 1.5 мг 22.1% 8.5% 452 г
Витамин В2, рибофлавин 0.529 мг 1.8 мг 29.4% 11.3% 340 г
Витамин В4, холин 8.79 мг 500 мг 1.8% 0.7% 5688 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 1.9% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.8% 2174 г
Витамин В9, фолаты 22.88 мкг 400 мкг 5.7% 2.2% 1748 г
Витамин В12, кобаламин 0.253 мкг 3 мкг 8.4% 3.2% 1186 г
Витамин C, аскорбиновая 5.23 мг 90 мг 5.8% 2.2% 1721 г
Витамин D, кальциферол 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6711 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.85 мг 15 мг 32.3% 12.4% 309 г
Витамин Н, биотин 1.557 мкг 50 мкг 3.1% 1.2% 3211 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 6.3908 мг 20 мг 32% 12.3% 313 г
Макроэлементы
Калий, K 293.54 мг 2500 мг 11.7% 4.5% 852 г
Кальций, Ca 164.64 мг 1000 мг 16.5% 6.4% 607 г
Кремний, Si 0.415 мг 30 мг 1.4% 0.5% 7229 г
Магний, Mg 23.28 мг 400 мг 5.8% 2.2% 1718 г
Натрий, Na 405.31 мг 1300 мг 31.2% 12% 321 г
Сера, S 76.36 мг 1000 мг 7.6% 2.9% 1310 г
Фосфор, P 169.1 мг 800 мг 21.1% 8.1% 473 г
Хлор, Cl 165.71 мг 2300 мг 7.2% 2.8% 1388 г
Микроэлементы
Бор, B 34.8 мкг ~
Ванадий, V 9.24 мкг ~
Железо, Fe 1.112 мг 18 мг 6.2% 2.4% 1619 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 0.7% 6048 г
Кобальт, Co 2.724 мкг 10 мкг 27.2% 10.5% 367 г
Марганец, Mn 0.2006 мг 2 мг 10% 3.9% 997 г
Медь, Cu 72.56 мкг 1000 мкг 7.3% 2.8% 1378 г
Молибден, Mo 4.936 мкг 70 мкг 7.1% 2.7% 1418 г
Селен, Se 0.856 мкг 55 мкг 1.6% 0.6% 6425 г
Фтор, F 9.02 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44346 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 1.3% 2924 г
Цинк, Zn 0.7515 мг 12 мг 6.3% 2.4% 1597 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пицца с грибами и сосисками составляет 259,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 259.5 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 53 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С ГРИБАМИ И СОСИСКАМИ

Пицца с грибами и сосисками богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 22,1 %, витамином B2 - 29,4 %, витамином E - 32,3 %, витамином PP - 32 %, калием - 11,7 %, кальцием - 16,5 %, фосфором - 21,1 %, кобальтом - 27,2 %

Чем полезен Пицца с грибами и сосисками

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с грибами и сосисками, калорийность 259,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с грибами и сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты